Qual é o horário de funcionamento?

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Uno - Treino individualizado e bem-estar

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Matosinhos
Uno - Treino individualizado e bem-estar

O treino é realizado com pequenos grupos, planos elaborados e adaptados às condições clínicas m

26/10/2025

No dia 15 de novembro teremos novamente o prazer de receber a visita e contributo do Dr. Gaurav.
Uma palestra sobre Ayurvedica e o bem-estar no Estúdio Uno!
Gostaríamos de poder partilhar este momento com todos os interessados!

Mais informações e inscrições através do número 936871738✅
As vagas são limitadas!
Até já!

11/08/2025

Foi um ano (o 5° de Uno) cheio de conquistas pessoais e profissionais - estou de 💚 cheio!

Um ano com mais conhecimento para poder ajudar e atender cada aluno individualmente, cada grupo de alunos e necessidades diferenciadas....sim, porque todos somos únicos ☝️

Um ano recheado de bons momentos, de aulas preenchidas de sorrisos, de partilhas de amizades...
Um ano onde cada um de vocês conquistou mais um mais um bocadinho, seja de mobilidade, de força de agilidade, de relaxamento , seja do mais importante: saúde e de bem estar!🧘

Uma vez mais, só posso agradecer à nossa equipa especial, André Rodrigues, Diogo Beato, Joana Espanha e não menos importante, Soraia Viegas 🙏 sem a vossa presença, colaboração, empatia e empenho, nada seria igual 🤗

Continuamos juntos, queridos alunos e professores!
Depois do merecido descanso, sol , vitamina D, boa vida em movimento...é só um até já 🌞👋

08/07/2025

Dia do nosso convívio e PIC NiC na quinta da Conceição.
Uma tarde extraordinária com muita animação e união, fruto de boa companhia e com a colaboração do nosso professor de Dança Jazz, Diogo Beato!
Muito obrigada pela vossa presença e boa disposição ☺️🌻☀️

17/06/2025

Dias de imersão e partilhas incríveis com o método Move Flow.
Estas bolinhas mágicas moldam-se aos movimentos conectam -se com o músculo e a fáscia (espécie de rede interna que integra todos os sistemas do corpo humano), melhora consciência corporal, diminui stress, ansiedade e dores, melhora a capacidade respiratória...
Nova maneira de nos movimentarmos que alivia as tensões da vida moderna, melhorando a saúde, mente e corpo através das bolinhas texturizadas🟣🔵🟡
Muito obrigada, move.flow e Fernanda Avancini pela experiência presencial! Este é o caminho ♥️

06/04/2025

Hoje, dia 6 de abril é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física 👏
Para nós é celebrado todos os dias!
Mexe-se! Pela sua saúde e longevidade💪🧘🏋️

06/03/2025

Novo horário aula de pilates.
Se gosta de se exercitar logo cedo pela manhã, f**ando mais disponível para o resto dia e melhorando o seu desempenho para as tarefas diárias, aproveite e inscreva-se na primeira aula da semana! Segundas feiras às 7h45!
Até já 👋

26/01/2025

Queremos proporcionar a oferta de uma aula experimental através do convite dos nossos alunos! 🧘
Faça uma pesquisa pelos seus contactos e partilhe este voucher, ofercemos-lhe uma mensalidade grátis e para o novo aluno/amigo o seguro f**a a zero euros.
Agradecemos que divulguem durante o mês de fevereiro...
Aguardamos a visita de quem quiser conhecer o nosso espaço e as nossas aulas, com acompanhamento de excelentes profissionais, nos horários definidos com vaga.
Até já 👋

20/12/2024

Dia 15 houve um momento de partilhas de Yoga, pilates, exercícios sistémicos, journaling, sound healing, medicina do Cacau, códigos de luz🧘🫸🫷
Obrigada professora Soraia Viegas,pela iniciativa e dedicação!
Bem hajam

12/11/2024

No passado domingo dia 10, tivemos o prazer de receber no Estúdio Uno o Dr. Gaurav e a Terapeuta Ayurvedica Mônica Loyd.
Numa tarde recheada de partilhas e dicas (tão simples) sobre a medicina Ayurvedica e a Menopausa.
Agradeço de coração ao Dr. Gaurav pela sua simpatia, disponibilidade e conhecimento, e à terapeuta Mônica pela oportunidade de nos proporcionar momentos de reflexão e aconselhamento, tão úteis para o nosso bem estar e felicidade!
Namastê 🙏
Bem hajam

25/10/2024

Dia 10 de novembro vamos ter o prazer de receber no Estúdio Uno uma referência na área da Ayurvedica,o Dr. Gaurav Davee. Onde irão ser abordados temas importantes na área da saúde da mulher, dando especial atenção ao tema da Menopausa:

✅Introdução ao Ayurveda

✅Conceito de Dosha, Dhatu e Mala

✅Abordagem Ayurvédica na menopausa

✅Alterações fisiológicas, patológicas e psicológicas no corpo do mulher.

✅Dieta Ayurveda e tratamento da menopausa.

✅Prática de mantra e meditação.

Será num encontro recheado de partilhas, dicas e pequenas acções, de certeza, muito enriquecedoras!

Neste sentido convidamos todas as mulheres interessadas a marcarem presença👋
Agradecemos que façam as vossas Inscrições com Catarina Rodrigues pelo tlm 936871738 (WatsApp ou MSG) até ao final de outubro.
Até breve! 🌷

08/09/2024

Um fim de semana sem descanso, mas repleto de partilhas e conhecimento para aplicar nas grávidas e no pós parto. Aquisição de ferramentas e estratégias de exercícios de Pilates Clinico em segurança , promovendo o bem estar da grávida no pré e pós parto assim como alívio da sintomatologia da dor ou desconforto lombar e pélvico.
Grata a terapeuta Ana Duarte , formadora da APPi/Bwizzer pela sua paciência e profissionalismo. Bem haja!

01/09/2024

Estamos de regresso após umas merecidas férias e repouso para todos! 🌅
Os horários das aulas estão disponíveis,com vagas limitadas!
O estúdio Uno e toda a equipa encontram-se disponíveis para vos receber de braços abertos e com energias recarregadas!🤩
Não deixe de cuidar do seu corpo e da sua saúde, o exercício é o seu melhor medicamento,atuando ao nível da prevenção,tal como todos sabemos!
Invista em si, inscreva-se,traga um amigo e comece AGORA 👏💪
Bom regresso aos nossos alunos e a todos os que nos quiserem visitar!

Endereço

Tr. Vasco Santana, 31
Matosinhos
4460-437SENHORADA

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 21:00
Terça-feira	09:00 - 21:00
Quarta-feira	09:00 - 21:00
Quinta-feira	09:00 - 21:00
Sexta-feira	09:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 18:00

Telefone

+351936871738

Website

http://www.estudiouno.pt/

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