17/10/2026
Tu comes bem o dia todo, aí chega a noite, o stress bate, e vai tudo por água abaixo.
Não é fraqueza. É um mecanismo automático do cérebro que ninguém te ensinou a lidar.
Quando tu vives sob pressão constante, o teu cérebro procura recompensa rápida. E a comida, principalmente os alimentos mais calóricos, é uma das fontes de prazer mais fáceis de aceder . É por isso que o impulso de comer bate exatamente quando tu estás no limite.
E aí vem o segundo erro: a restrição. Tu proíbes o chocolate, proíbe o pão, proíbes tudo que gostas. Sabes o que acontece? Esses alimentos f**am ainda maiores na tua cabeça. E quando tu cedes , come tudo de uma vez, com culpa, e o ciclo recomeça.
A saída não é ter mais disciplina. É entender os teus gatilhos e criar uma relação com a comida que não dependa de força de vontade infinita. Esse é um dos temas que eu mais aprofundo aqui.
Segue-me pra aprender a lidar com isso de vez.
