https://www.facebook.com/1218996874895608/

Hugo Marques

Pai do bonitão 👶| CEO
Cuida da tua alma | Conecta a mente ao corpo
Ajudo-te a fazer acontecer no digital
Construtor de Soldados 🧠| DM👇🏽

21/02/2026

Ela não fez dieta maluca. E não treinava todos os dias.

Quando começou, estava cansada de começar e desistir nas primeiras semanas.

O que fizemos foi simples:
Calorias ajustadas à realidade dela.
Plano que encaixa na rotina.

Sem cortar pão. Sem passar fome. Sem extremos

Menos de 4 semanas começou logo a ver resultados com apenas simples ajustes .

Se queres ser o/a próximo/a envia mensagem “ INICIAR “ .

18/02/2026

O maior erro das pessoas é ter um plano com coisas que não gostam de comer .Porque isso não é disciplina, é tortura disfarçada de motivação.

Se a alimentação não encaixa na tua rotina, no teu gosto e na tua realidade, vais aguentar duas semanas e depois voltas ao mesmo ponto.

Um plano alimentar tem de ser estratégico, mas também sustentável. Tem de funcionar na tua vida real, não na vida perfeita que nunca acontece.

Queres um plano que consigas manter mesmo quando a motivação não está no máximo? Envia-me “PLANO” por mensagem e falamo

17/02/2026

Nem toda a transformação começa com tempo livre.
Algumas começam no meio do caos.

Mãe solteira.
Um menino autista que precisa dela a 100%.
Trabalho.
Casa.
Responsabilidades.

Aline podia arranjar todas as desculpas para falhar mas decidiu ser um dos combustíveis dela .

Plano alimentar ajustado à realidade dela.
Treino estruturado para encaixar na rotina.
Acompanhamento online diário, com estratégia e consistência.

Se és mãe, se trabalhas, se sentes que nunca tens tempo…
A verdade é simples: não é falta de tempo. É falta de estrutura.

Eu trato da estratégia.
Tu comprometes-te com a execução.

Queres ser o próximo antes e depois que aparece aqui?
Envia-me “QUERO MUDAR” por mensagem privada e falamos.

14/02/2026

Mês de fevereiro é o mês que é celebrado o amor .

Amor é todos os dias dar um bocadinho de nós a quem partilhamos o nosso dia-a-dia.

Não é só um presente , flores ou um jantar em restaurante .

É compromisso , é um desafio diário , é crescer junto .

Lançamos o Desafio do Amor 60 Dias para casais que querem mudar o corpo e a mentalidade em equipa.

Funciona assim:
Somamos todos os quilos que o casal perder ao longo dos 60 dias.
Por cada quilo perdido em conjunto, descontamos 1€ no valor do acompanhamento.

Quanto mais evoluírem, menos pagam.

Envia mensagem com a palavra AMOR e recebe as condições.

Identifica e desafia os teus amigos casais

13/02/2026

Procuramos 3 mulheres ( podem ser amigas ) para fazer um treino experimental em que a disciplina esteja de férias e o compromisso seja igual ao Mercúrio está retrógrado. E que sejam preguiçosas e gostem de comer tudo .

Nós temos a chave para o teu Euromilhões .

Não faças dietas de Drive in.

Envia-nos mensagem ou identifica uma amiga que este vídeo seja para ela .

11/02/2026

Se estás à espera de te sentires pronta, vais esperar para sempre. Coragem não é sentir confiança. É começar mesmo com medo.

Ela não começou porque estava confiante. Começou porque estava cansada de se sentir desconfortável no próprio corpo.

Um dia ou dia um. A diferença está numa decisão.

Não é sobre ter o corpo perfeito. É sobre recuperar o respeito por ti.

Se estás a olhar para isto e pensas ‘eu também queria’, então começa. Ninguém vai fazer essa escolha por ti.

Comenta CORAGEM e partilha com uma amiga que ainda tens um presente especial para ti .

27/01/2026

Não interessa como começa . Não tem que ser prefeito no início . Nunca vai ser perfeito . Mas a vontade de vencer vai sempre maior que a vontade de desistir .

6 anos de GOHU PROJECT

19/01/2026

Sobre viver a vida , valorizar o próximo e amar o teu “ eu “

11/01/2026

A todos os alunos e clientes que caminharam connosco em 2025: obrigado pela confiança.
Falámos com cada um porque acreditamos que cada história importa. Que 2026 venha com ainda mais evolução a nível pessoal , profissional e financeira . 🤍

Não é sobre acompanhamento , mas sim sobre ajudar o próximo !

Endereço

Marvila

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Hugo Marques publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.