20/05/2024
🌿 Dose Diária Recomendada de Mirtilos! 🌿
Sabia que uma pequena dose diária de mirtilos pode fazer toda a diferença na sua saúde? 🌟
Investigações recentes recomendam o consumo de cerca de um terço de um copo de mirtilos por dia, cerca de 80 gramas. Este pequeno, mas significativo hábito pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, a função cognitiva e a regular os níveis de açúcar no sangue.
Incorpore este superalimento na sua rotina diária para aproveitar todos os seus benefícios:
- Adicione mirtilos ao seu iogurte ou cereais pela manhã.
- Misture-os em smoothies para um lanche rico em antioxidantes.
- Use mirtilos frescos ou congelados em saladas ou sobremesas.
📌 Pode consultar mais informação no artigo: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159118311954?via=ihub