04/08/2026
🥛🍞🍌🍫 E se te dissermos que nenhum destes alimentos é o verdadeiro culpado?
Leite, pão, banana, chocolate, bolo ou até hidratos de carbono à noite... nenhum deles te engorda por si só.
O que realmente influencia o aumento de peso é consumires, de forma consistente, mais calorias do que aquelas que o teu corpo gasta ao longo do dia.
Isso significa que podes incluir estes alimentos na tua alimentação, desde que exista equilíbrio, moderação e um estilo de vida ativo.
👉 O problema raramente está num alimento. Está nos hábitos que repetimos todos os dias!
No Fitness Maia acreditamos que não existem alimentos proibidos. Existem escolhas mais conscientes, consistência e acompanhamento para te ajudar a atingir os teus objetivos sem dietas extremas nem mitos.
Vais continuar à procura de culpados... ou vais começar a mudar os teus hábitos? 💛
👇 Conheces alguém que ainda acredita nestes mitos? Identifica essa pessoa nos comentários e partilha este post. Pode ser exatamente o incentivo de que precisava.
