Nelson Lima - Personal Trainer

23/05/2024

No próximo dia 25.05.2024 das 10:00 ás 13:00, no auditório da ANEDAF irei realizar uma apresentação do tema: "A influência do exercício no Desporto".
Nesta formação irás aprender:
✔️Diferenças entre exercício e desporto;
✔️ Conhecer a mecânica articular e muscular;
✔️Gerir forças articulares num processo de pós lesão;
✔️Avaliar a mobilidade e força;
✔️Construir e Priorizar cenários de estimulação, como base na disponibilidade neuro-musculo-articular do atleta.

➡️Inscrições através do e-mail: [email protected]

01/04/2024

17/01/2024

https://www.zaask.pt/user/nelsonlima1

Toda a actuação técnica é desempenhada com fundamento científico e lógico e de forma a que se obtenha do serviço prestado a melhor experiência de...

24/12/2023

A todos os meu colegas, amigos e familiares votos de um Feliz e Santo Natal.

25/11/2023

28/08/2023

👉A cartilagem é um tecido com 50 vezes menos fricção que aço no gelo.🤔
👉No entanto o seu desgaste tem uma incidência significativa em 25% da população portuguesa e é designado por osteoartrose!!
👉Porque acontece falha nos mecanismos de reparação e lubrificação da cartilagem?
👉Que características deverá ter o exercício, de forma a que seja possível, controlar e prevenir o processo de degeneração?
☝️Estas e outras questões serão debatidas dia 30 de Agosto às 21 horas.

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Se ainda não leste o artigo, podes ter acesso no site EXS Exercise School
lima.trainer
🙂💪💪

23/08/2023

LIVE EM DIRETO HOJE AS 21:00H!
👆 Porque se desgasta a cartilagem?
👉Como é que a fraqueza muscular é um factor causal da osteoartrose?
👉Qual a importância do treino com resistências ( musculação) na prevenção e controlo do processo degenerativo?
👉Que cuidados específicos deverei ter em conta na construção de exercicio para pessoa com osteoartrose?
👉....

21/08/2023

É com muito prazer que informo que na próxima 4a feira dia 23 de Agosto pelas 21:00h, representarei a EXS Exercise School , iremos falar sobre as razões do desgaste precoce da cartilagem, que origina a osteoartrose e de que forma o exercício com resistências, poderá ter um papel determinante no controlo, prevenção e certamente será um complemento para o tratamento da osteoartose.
lima.trainer