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Personal Trainer Rui Martins

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Portugal
Maia
Personal Trainer Rui Martins

Personal Trainer para acompanhamento/treino personalizado adequado à especificidade e objetivos de cada pessoa, de forma segura e eficaz.

08/03/2022

📝 Avaliação
💻 Online
🏡 Domicílios
🏃 Ginásio
🏞️ Outdoor
🏋️ Estúdio

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28/02/2022

A única forma de incluir todas as variáveis necessárias no treino é com Personal Trainer, inclusive a mais importante de todas, a saúde!

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08/02/2022

O processo não é fácil, o caminho pode ser longo, mas devagar é a forma mais rápida de chegar longe!

Treinar cansa! mas com ajuda o esforço vai ser recompensado 💪

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07/02/2022

Não interessa a idade, como ou onde, apenas começa!

Saúde e bem-estar devem ser sempre a principal preocupação, cuidar de nós mesmos é fundamental 💪

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07/02/2022

O básico para que o treino funcione:
✅ Consistência
✅ Frequência
✅ Qualidade
✅ Simplicidade

👉Treinar pouco tempo com frequência é melhor do que treinar muito tempo de vez em quando! 💪

07/02/2022

🏃Devagar é o caminho mais rápido para se chegar ao destino!

📝Avaliar é fundamental para identificar o objetivo, definir corretamente qual o caminho, procurando sempre a evolução constante 💪

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07/02/2022

Podes e DEVES treinar sim! Mas sempre em prol da saúde, segurança e eficácia rumo aos objetivos definidos.
Treinar com o acompanhamento de um profissional é a única forma para que isso seja possível 💪

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30/03/2021

❓❔ Sabes o que é mobilidade? Sabias que é fundamental quer para incluires no teu treino quer para promoveres a saúde e o bem-estar? 🤔

✅ Benefícios da Mobilidade:

◾ Perfeito para aquecimento, prepara o corpo para o treino!
◽️ Ajuda na prevenção de lesões
◾ Correção de problemas de postura corporal
◽️ Promove a qualidade do movimento das articulações
◾ Desenvolve a força em amplitude de movimento
◽️ Potencia a força do Core, o equilíbrio e estabilidade

🤸‍♀️ Muitas e boas razões para não descurares a mobilidade do teu treino nem do teu dia-a-dia! 😀💪

26/03/2021

▶️Normalmente diz-se que fazer o mais simples é o mais difícil...
🏋️Obviamente que o treino é muito importante mas...
🏃‍♀️Para emagrecer não nos podemos esquecer do simples:

✅ Garantir o DÉFICE CALÓRICO, ou seja:
◾️ GASTAR MAIS CALORIAS DO QUE AS QUE CONSUMIMOS!

✔️Por muito que treines, tens de garantir que todo o dispêndio energético durante o dia é maior do que a ingestão calórica durante esse mesmo dia, só dessa forma é possível perder peso e fundamentalmente a % de massa gorda.

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