Não posso, tenho treino

29/09/2021

Desconfinamento ativo: do que estás à espera para trabalhar na tua melhor versão?

Junta-te à equipa 👊🏽💪🏽

23/12/2020

Sobre a ação solidária ... um gigante obrigada a todos ❤️
Ainda não me foi possível entregar todos os bens recebidos, mas de todos os que foram entregues recebi um amor incalculável 🥰
Obrigada a todos os que se juntaram a esta causa. Serão certamente umas festas um pouquinho mais felizes e docinhas 🤗

FELIZ NATAL ❤️

06/12/2020

Dezembro pode ser sinónimo de solidariedade: nas próximas duas semanas irei fazer uma recolha de bens alimentares e outros, para tentar fazer este Natal um pouco mais doce e mais confortável para algumas famílias que estão a passar por dificuldades 🙌🏽🙏🏽❤️

Queres ajudar? Partilha e/ou entra em contacto ✌🏽

́rio

21/11/2020

Para refletir:
- “Uma em cada três crianças e adolescentes apresentam excesso de peso e 10,6% obesidade infantil.”

- “Mais de 60% das crianças obesas serão adultos obesos.”..
E tu ainda olhas para o exercício físico como uma despesa e não com o TEU investimento?

Aposta na TUA saúde, como a TUA prioridade 🙌🏽🙏🏽

Cada vez mais recebo em consulta crianças e adolescentes com grandes desafios relativamente à alimentação.
Deixo-vos alguns dados que me fazem refletir:
- uma em cada três crianças apresenta excesso de peso e 10,6% obesidade infantil
- Mais de 60% das crianças obesas serão adultos obesos
- O elevado tempo de ecrã tem sido associado ao desenvolvimento de excesso de peso e obesidade em idade pediátrica, devido a um maior consumo de snacks durante esta atividade e pela própria exposição ao marketing de produtos ricos em açúcar, sal e gordura, bem como pelo aumento do sedentarismo. Adicionalmente, a alteração de rotinas de todos os membros da família pode conduzir a um maior stress e a alterações nos padrões de sono, contribuindo para a preferência por “alimentos de conforto”.
O que me apraz dizer? Pois bem… Julgo que se torna importante aconselhamento nutricional junto de crianças e adolescentes desde cedo.

NOTA: E como eu costumo dizer.. O EXEMPLO VEM DE CIMA, PAIS!

Dados retirados do INSA
-
̧ão

22/09/2020

Hoje foi dia de “track and field” ... se também tu estás interessado num treino individual e personalizado, presencial ou online, envia MP 📩

Joana Ribeiro - PT, Fitness & Dance
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