Better Move - Pedro Ferreira

03/01/2017

Feliz Ano Novo!!!!
Aqui f**a um bom exemplo de preparação para o dia ou para o treino. Não sendo generalista pois haverá certamente indivíduos que não deveram começar por um nível de exigência tão grande ou baixo dependendo, é um modelo certamente melhor do que a convencional corridinha. Um Ano Cheio de Consciência.

A Dynamic Neuromuscular Stabilization based warm up performed by Dr. Bob Newhalfen of Northwest Indiana Chiropractic Health.

16/12/2016

Na vida tudo deve ser assim.
Eu considero que para incluir uma rotina de treino conciliada com uma rotina diária de trabalho, família, descanso e amigos é necessário disciplina e valores morais. Aqui este Mestre recordou-me uma serie de ensinamentos que aprendi nas artes marciais e que me acompanham diariamente no meu quotidiano.

12/12/2016

Será que o atleta de alta competição apenas treina especificidade técnica? O que destinge um atleta que se mantém nos pódios anos sem fim sem lesões dos demais?

Bom dia Comunidade Consciente!!! Hoje temo uma breve analise do movimento versos alta performance. Estudo comprovam que a perfeição do controlo neural sobre o movimento reflecte-se em altos níveis de performance nos atletas de elite a longo prazo sem lesões. Nao é por acaso que se analisarmos atletas de elite como Bolt, Frederer, Kelly Slater, entre outros, conseguimos destacar diferenças signif**ativas na forma como estes se mexem em relação aos demais. A solidez neural sobre o seu corpo em movimento que estes tem de centralização articular em movimentos de grande amplitude, de carga acrescida e de grande complexidade técnica permite-lhes até em circunstâncias acidentadas rapidamente controlar a situação adaptando-se ao milésimo de segundo para controlar a situação sem alterar as condições óptimas de seu funcionamento. Movimento perfeito = funcionalidade sem riscos e sem lesões.

28/11/2016

O tema de hoje é DOR LOMBAR.
As Dores provenientes da coluna lombar podem ter inúmeras origens diferentes, órgãos, nervos, inflamação muscular, patologias articulares, acidentes, etc... É aconselhável sempre despistar-se a causa destas dores e proceder à sua solução. Embora isto, estudos revelam que a esmagadora maioria das pessoas que sente dor lombar não tem qualquer patologia, mas sim falta de movimento. Esta falta de movimento, provoca disfuncionalidades no corpo que geram sobrecargas na acção muscular, consequentemente estruturas inflamam e originam dor. Conclusão, corpo que não se mexe, deixa de se saber mexer!!! As terapias manuais combinadas com uma actividade física regular bem estruturada resolvem um dos problemas da maior parte da população. Abraço

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21/11/2016

Conhecimento é sempre uma mais valia

21/11/2016

Gray Cook, MSPT, OCS, CSCS — First move well. Then move often.

21/11/2016

A Better Move já tem logo!!!
Sim uma mandala...

Porquê uma mandala? Porque a mandala sinboliza: Centro do Mundo, a origem das coisas, concentração de energia, integração e harmonia.

Assim como os objectivos da Better Move:
- Trabalho a partir do centro e da origem do movimento.
- Interpretação da origem dos problemas (não dos sintomas)
- Construir o movimento do corpo de forma harmoniosa e equilibrada gerando uma unidade integrada.

21/11/2016

Bom dia.
O melhor alongamento é muitas vezes desperdiçado, embora seja proveniente de um impulso que nos prepara inteiramente para o resto do dia. Lembre-se de nunca prescindir e uma boa espreguiçadela matinal, use e abuse do seu espreguiçar pois ele é parte integrante do seu bem estar.

18/11/2016

18/11/2016

Indira treina semanalmente. Tem uma artrose na anca de grau 4 e raramente lhe doí. É incrível a força no core que ela desenvolveu que lhe permite diariamente fazer a sua vida normal. Parabéns menina.

17/11/2016

17/11/2016