Ginásio Nova Era

14/02/2026

Preparem-se, atletas! Segunda-feira o nosso ginásio recebe um reforço de peso para elevar o vosso treino a outro nível. Como podem ver, estas máquinas acabaram de sair da estufa de pintura e o "outfit" não foi escolhido ao acaso... Pintámo-las de vermelho para ver se os nossos sócios Benfiquistas treinam com mais garra! 😉🔴Mas não é só a cor que impressiona. Estamos a falar de engenharia de elite para a vossa musculação:• Remada Panatta: Referência mundial em ergonomia.• Prensa Horizontal Articulada Cybex: Considerada a "Ferrari" das máquinas, com uma biomecânica de topo que vai desafiar as vossas pernas como nunca.

14/02/2026

No Nova Era, o espírito de equipa começa nos casais que treinam connosco. Hoje, aproveita a oportunidade e convida a tua cara-metade para um treino em conjunto.Partilhem objetivos, superem limites e celebrem o Dia dos Namorados de forma saudável. Esperamos por vocês! 👊🔥

13/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

12/02/2026

🍑 O Segredo para uns Glúteos de Elite está a chegar!
Temos uma novidade que vai transformar o vosso treino de pernas! Está a chegar a nova Prensa Horizontal Articulada da Cybex, a marca favorita dos grandes ginásios mundiais, agora aqui para vocês.
Por que vais adorar esta máquina?
• Foco Total no Glúteo: Graças ao seu sistema articulado e à plataforma ajustável, consegues uma amplitude que ativa o glúteo e os posteriores de forma profunda e eficaz.
• Conforto Absoluto: Esquece as dores nas costas! A biomecânica da Cybex foi desenhada para proteger a tua coluna e focar o esforço onde realmente interessa: nas pernas.
• Movimento Natural: O braço articulado simula o movimento humano real, tornando o exercício muito mais fluído e menos "travado" que as prensas convencionais.

11/02/2026

ABERTOS ‼️
Amanhã cá estaremos! 💪 Se no vídeo vês a entrega dos nossos instrutores para levar os atletas ao limite, amanhã não será diferente. Depois do descanso forçado pela tempestade — que felizmente passou sem deixar estragos — amanhã abrimos logo às 6h da manhã! Vamos compensar o tempo perdido com o dobro da intensidade. Esperamos por ti!

11/02/2026

Comunicado Importante
Informamos que, seguindo as diretrizes da Proteção Civil, que determinou o encerramento da maioria dos estabelecimentos na Lourinhã, o ginásio Nova Era irá também fechar as suas portas temporariamente.
Lamentamos o sucedido e o transtorno causado, mas a segurança e precaução de todos são, neste momento, a nossa prioridade absoluta.
Fiquem atentos às nossas redes sociais para atualizações sobre a reabertura.
Até breve e protejam-se.

10/02/2026

15 anos de Nova Era: Parabéns, Daniela Dias! ✨Há datas que não podemos deixar passar em branco, e hoje celebramos o aniversário de uma das nossas "veteranas" favoritas.Daniela, és muito mais do que uma aluna; és parte da mobília e da história deste ginásio. Ser uma guerreira não é apenas levantar pesos, é manter a consistência e a garra durante 15 anos, e tu fazes isso como ninguém!

10/02/2026

São 6 da manhã e o Nova Era já ferve! Ver este ginásio cheio a estas horas não é sorte, é compromisso. Aqui não há sono, só há vontade de vencer. E tu, vais ficar a dormir ou vens treinar? 😤🔥

09/02/2026

"Treinar pernas e glúteos com intensidade pode trazer benefícios incríveis para a saúde e o desempenho físico. Com exercícios como agachamentos, deadlifts e lunges, você pode desenvolver pernas mais fortes e glúteos mais tonificados, melhorando a sua estabilidade, equilíbrio e capacidade de realizar atividades diárias com mais facilidade.Além disso, treinar pernas e glúteos pode ajudar a:- Aumentar a força e a resistência muscular- Melhorar a postura e a estabilidade da coluna vertebral- Reduzir o risco de lesões nos joelhos e tornozelos- Aumentar a queima de calorias e melhorar a saúde metabólica

07/02/2026

Para breve no nosso ginásio.

Se existe uma "Ferrari" das máquinas de musculação, ela chama-se Schnell. Conhecida pela sua precisão clínica, a Pullover desta marca alemã é o padrão de ouro para quem procura isolamento real e longevidade articular.
Por que é que esta máquina é de outro nível? 💎
• Biomecânica de Precisão: Ao contrário das máquinas comuns, a Schnell utiliza um sistema de cames que garante uma tensão constante em todo o arco do movimento. O peso não "desaparece" no topo nem dá "esticões" na fase de maior alongamento.