Ana Santos Fitness

25/10/2018

Última quinta feira do mês de Outubro, temos Zumba em Ponte de Lousa as 19:45 💃🏼 aproveitam esta semana porque pra semana é feriado e não haverá aula!

22/10/2018

💣 Halloween Neon Zumba Party 💣
🎃🕷️🎃 31 outubro . 21h 👻🕸️👻

Estão oficialmente abertas as inscrições para esta festa! 😍🎉🎈
E não te preocupes, porque se não quiseres trazer o teu melhor disfarce, o é uma peça|acessório rosa 🌺
Vem divertir-te e abanar o esqueleto 💀, enquanto apoias a 🌷
Espero por ti, conto contigo! 🤗😈👽

® ♡

17/10/2018

Amanhã, quinta feira, às 19:45 em Ponte de Lousa,conto contigo? Esta música está garantida 🤩

Song: - little more

14/10/2018

Bom domingo! 🌼💛

És daquelas pessoas que está à espera da próxima semana... Do próximo mês... Do ano novo... De 2 meses antes das férias... Para começar a fazer algum exercício? 🤔🤦🏼‍♀️🙅🏼‍♀️

Vamos lá, deixa-te de desculpas, aproveita o domingo para restabelecer as energias e re-agendar a tua semana de forma potenciar a prática de exercício físico e a preparação das refeições semanais, assim é uma forma de te comprometeres e dificilmente falhares!

Com tantas opções hoje em dia, sejam monetárias ou de prática de exercicio físico só tens que encontrar o que melhor se adapta a ti!

As minhas opções para esta semana:

▫️Segunda-feira
18:35 Alongamentos (Gesloures SAC)
19:25 Pilates (Gesloures SAC)
20:15 Pilates (Gesloures SAC)

▫️Terça feira
8:00 Preparação física Sincro
9:15 Localizada (Gesloures SAC)
10:00 Ritmos e Dança Sénior (Gesloures SAC)
17:45 GAP (Gesloures Loures)
18:35 HIIT Total (Gesloures Loures)
20:15 Zumba (Fitness Hut Loures)

▫️Quarta feira
8:15 Cycling (Gesloures SAC)
9:00 Ginásio (Gesloures SAC)
18:35 Cycling (Gesloures SAC)
19:25 Pilates (Gesloures SAC)
20:15 Pilates (Gesloures SAC)

▫️Quinta feira
8:00 Preparação física Sincro
9:15 GAP (Gesloures SAC)
10:00 Ritmos e Dança Sénior (Gesloures SAC)
17:45 Ritmos e Dança (Gesloures Loures)
18:35 HIIT Total (Gesloures Loures)
19:45 Zumba (U.C.R.D. De Ponte de Lousa)

▫️Sexta feira
18:10 Zumba (Fitness Hut Loures)
19:25 Pilates (Gesloures SAC)
20:15 Pilates (excepcionalmente, esta semana não há)

▫️Sábado
9:00 Preparação física Sincro
10:00 - 18:15 Ginásio (Gesloures SAC)

▫️Domingo
9:00 - 13:00 Ginásio (Gesloures SAC)

Se mesmo assim não gostares de aulas de grupo, de treinar em ginásio, ou os horários não forem adequados para ti, fala comigo, possivelmente consigamos agendar uma melhor hora para um treino personalizado.

Eu faço questão de treinar todos os dias, para além das aulas que dou, pelo meu bem estar físico e psicológico. E tu? O que fazes por ti?

Uma boa semana! 😊🌼💛

10/10/2018

10/10/2018

Que a boa disposição esteja sempre presente 😊🧡

10/10/2018

Quinta-feira para além de ser o penúltimo dia antes do fim de semana (para alguns 😝), é também, para mim, um dia super cheio que começa às 8h e termina às 21h, pelo meio dou treinos, treino e dou as mais variadas aulas.
Esta quinta vou terminar, como todas as outras, da melhor forma, em Ponte de Lousa, para uma mega aula de Zumba! 🙈😊💃🏼
19:45, conto contigo? Qual é a desculpa desta semana? 😝

07/10/2018

Aquela música que não saia da cabeça 🤯🤯 Song: Made for Now -
Coreo:
.video.zumba

04/10/2018

🤸🏽‍♀️
E antes do feriado/fim de semana prolongado temos hoje a nossa aulinha habitual de Zumba às 19:45 em Ponte de Lousa. 💃🏽💃🏽 Conto contigo para terminarmos a semana em grande? 😊🤩

26/09/2018

Quinta feira é dia de Zumba em Ponte de Lousa 💃🏽💃🏽

Tens 2 pés esquerdos? A coordenação não é o teu ponto forte? Não há problema, a Zumba foi criada de forma para que todas pessoas possam fazer, o mais importante é as pessoas divertirem-se, cantarem, gritarem, sentirem-se à vontade para se mexerem mesmo que não acertem um único passo 😝 Desafia a tua amiga, mãe, ... e vem te divertir cmg!

Amanhã levo não uma mas duas coreografias novas 🙈

19:45 na U.C.R.D. de Ponte de Lousa, conto contigo?