Gonçalo Magalhães - Personal Trainer

Gonçalo Magalhães - Personal Trainer Licenciado em Ciências do Desporto
Mestre em Gestão Desportiva
Curso de Especialização em Treino O que me proponho, é ajudar a transformar vidas!

Ajudar a ter melhor qualidade de vida e prevenir futuras patologias ou problemas de saúde! Quem está nas seguintes situações:
- Excesso de Peso
- Problemas Posturais
- Dores/ desconforto Articular (dores de costas)
- Diabetes
- Colesterol Alto
- Tensão Arterial Alta
- Aumentar Massa Muscular

Estou pronto a ajudar!

11/09/2026

O que o meu corpo pensava vs o que o ginásio disse 😐
As férias mentem.
O ginásio é honesto.

💬 O teu ginásio também te disse a verdade hoje? Comenta 😂👇

09/09/2026

POV: Quando te esqueces que a tua coluna está uma M**d@

Foi só saltar 2 degraus de uma vez 😣

08/09/2026

Voltei das férias diferente.
Não pelo bronzeado.
Pelo que consegui fazer.
Jogar com os filhos até ao fim.
Sair do mar sem drama.
Acordar sem rigidez.
Isso não foi sorte. Foi trabalho feito antes.
Setembro não é um recomeço.
É uma continuação.

💬 Marca alguém que passou as férias limitado pelas costas.
Às vezes basta mostrar a alguém que é possível ser diferente. 👇

07/09/2026

POV: primeiro treino depois de 2 semanas de férias 😐

O ginásio tem memória.
O nosso ego não.
Setembro ensina sempre o que agosto fez esquecer.

💬 Quanto baixaste os pesos no primeiro treino? Comenta o número 😂👇

03/09/2026

Parei de pagar para tratar a dor.
Comecei a investir para não a ter.
Durante anos foi sempre a mesma sequência.
Dor aparece. Trato. Melhora. Volta.
Fisioterapia. Massagens. Medicação.
Dinheiro a sair. Dor a voltar.
Até perceber que estava a pagar
para apagar o fumo —
não para encontrar o fogo.
A mudança não foi o tratamento.
Foi a pergunta que passei a fazer:
Porque é que a dor volta sempre?
Quando encontrei a resposta —
deixei de precisar dos tratamentos.

💬 Ainda estás a tratar ou já começaste a investir? Comenta 👇

02/09/2026

POV: decidir usar o equipamento do jardim aos 40 anos 😐
A intenção era boa.
O equipamento estava pronto.
As costas tinham outros planos.

💬 Já treinaste num jardim e te arrependeste? Comenta 😂👇

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