Ricardo Sitima coach

04/09/2026

🥋🇰🇷 FELIZ DIA INTERNACIONAL DO TAEKWONDO! 🇰🇷🥋

Hoje celebramos muito mais do que um desporto. Celebramos uma arte marcial, uma filosofia e uma forma de vida que nos ensina a crescer dentro e fora do tatami.

No Clube Futebol Benf**a Fófó, acreditamos que cada treino é uma oportunidade para aprender, evoluir e superar desafios.

🥋 Disciplina
🤝 Respeito
🔥 Perseverança
💪 Superação
❤️ Valores para a vida

Que continuemos juntos a construir atletas mais fortes, pessoas melhores e uma comunidade unida pelo Taekwondo.

Taekwondo para um mundo melhor. 🌍🥋

🔴⚫ Clube Futebol Benf**a Fófó
4 de Setembro — Dia Internacional do Taekwondo

22/08/2026

🥋 CONSISTÊNCIA. PONTUALIDADE. EMPENHO. DEDICAÇÃO.

No Kyorugi de Taekwondo, os resultados não aparecem por acaso. 🥇🔥

Cada sessão de treino é uma oportunidade para evoluir. Estar presente, chegar a horas, treinar com intensidade e manter o foco são atitudes que fazem a diferença dentro e fora do combate.
⚡ Consistência — não faltar quando é difícil.
⏰ Pontualidade — respeitar o treino, o treinador e a equipa.
💪 Empenho — dar o máximo em cada exercício.
🔥 Dedicação — trabalhar todos os dias para ser melhor.
🥊 Combate — aplicar tudo o que se treinou com coragem, inteligência e determinação.

No Clube Futebol Benf**a Fófó ♥️🖤, formamos atletas preparados para competir, mas também pessoas disciplinadas, responsáveis e resilientes.

Treina. Persiste. Evolui. Combate. 🥋🔥
.limpezas

07/08/2026

🥋❤️🖤 Há uma batalha que ninguém vê… e é essa que faz nascer os verdadeiros campeões.

➡️ Antes do combate, o silêncio fala mais alto. O coração acelera, a adrenalina sobe e os olhos revelam a determinação de quem passou meses a treinar para aquele momento. Cada gota de suor, cada sacrifício e cada treino conduzem até aqui.

➡️ Durante o combate, não há medo. Há coragem, inteligência, disciplina e uma vontade inabalável de lutar até ao último segundo. Cada ponto é conquistado com garra. Cada golpe conta uma história de dedicação.

➡️ Depois do combate, o resultado f**a no marcador, mas o verdadeiro vencedor leva algo muito maior: experiência, humildade, respeito e a certeza de que regressará ainda mais forte. Porque cada vitória inspira… e cada derrota ensina.

No Taekwondo Clube Futebol Benf**a Fófó♥️🖤, não formamos apenas atletas. Formamos pessoas resilientes, capazes de enfrentar qualquer desafio dentro e fora do tatame.

O combate termina… mas o espírito de um verdadeiro guerreiro nunca acaba.🥋

06/08/2026

🥋 A Força de uma Família, a Garra de um Campeão!

​Não precisas de mais tempo.

Não precisas de mais motivação.

Tu precisas de foco e disciplina.

​Muitas vezes f**amos à espera do momento perfeito, da condição ideal ou da oportunidade dourada para dar o primeiro passo. Mas a verdade é que o segredo não está em esperar — está em fazer.

​No Taekwondo Clube Futebol Benf**a, cada treino, cada queda no tapete e cada vitória no pódio mostram-nos que a verdadeira batalha nunca é contra o adversário... é sempre tu contra ti próprio.

​Força para levantar.

​União para crescer.

​Paixão para vencer.

​Não esperes pelo momento perfeito. Cria-o.

05/08/2026

Taekwondo Clube Futebol Benf**a fófó ♥️🖤

Success

Consistency

Discipline

Motivation

Hard Work

Patience

04/08/2026

Nunca é tarde para dar o primeiro passo.
O verdadeiro desafio é decidir começar.
Há quem conte os anos… e há quem comece a escrever a melhor parte da sua história.

03/08/2026

Estes momentos mostram que a evolução não acontece por acaso. Cada combate, cada treino e cada desafio ajudam a construir uma atleta mais forte.

🏅 Quando o trabalho árduo vence o talento...

Há momentos nos torneios que valem muito mais do que uma medalha. São instantes em que a dedicação, a disciplina e a persistência falam mais alto.

A Carolina Pinto, atleta de Taekwondo do Clube Futebol Benf**a Fófó ♥️🖤, demonstra que o sucesso não depende apenas do talento natural. Depende das horas de treino, da coragem para enfrentar adversários, da vontade de aprender com cada combate e da determinação para nunca desistir.

Porque o talento pode abrir portas, mas é o trabalho árduo que constrói campeões.

Parabéns, Carolina! Que estes momentos sejam apenas mais um passo numa caminhada cheia de evolução, conquistas e orgulho para o nosso clube.

🥋 "O trabalho árduo vence o talento quando o talento não trabalha com a mesma dedicação."
Parceiroslimpezas

01/08/2026

01/08/2026

Open de Portugal G1 Cadetes – Vila Nova de Gaia 🇵🇹🥋

Grande momento do atleta de colete azul do Taekwondo Clube Futebol Benf**a Fófó ♥️🖤, que demonstrou inteligência tática e excelente capacidade de leitura do combate.

Numa ação decisiva, conseguiu anular o ataque do adversário de colete vermelho, controlando a situação e colocando um pontapé válido no capacete, evidenciando precisão, oportunidade e qualidade técnica.

Esta acção reflete o trabalho desenvolvido nos treinos e a evolução do atleta, competindo ao mais alto nível num dos torneios internacionais mais exigentes do calendário.

Parabéns pela atitude, pela coragem e pela qualidade demonstrada em competição. O trabalho continua! 🥋🔥