Double Moove Concept

24/05/2026

Cuidar do corpo não é luxo. É manutenção.
Até quem ensina treino precisa de parar, alinhar, fortalecer e recuperar.

O Pilates trabalha força profunda, mobilidade, postura, respiração e controlo corporal — tudo aquilo que faz diferença dentro e fora do treino.

Menos dores.
Mais consciência corporal.
Mais estabilidade.
Mais performance.

No Double Move Concept acreditamos que um corpo forte começa numa base bem construída. Pilates não é “leve”. É inteligente.

É o equilíbrio entre os dois espaços dentro do Double: o estúdio de pilates com aparelhos e o estúdio de treinos de força funcional.

Venha conhecer-nos e sinta o ambiente que se vive aqui ❤️✨

E vocês o que sentem quando vêm treinar connosco?

17/05/2026

🧘‍♀️ Fortalecimento muscular

As molas das máquinas criam resistência controlada, o que ajuda a fortalecer principalmente o core (abdómen, lombar e pelvis), além de braços e pernas.

🤸‍♂️ Melhoria da postura

Os exercícios trabalham alinhamento corporal e consciência postural, ajudando a corrigir desvios e aliviar dores (principalmente nas costas).

🫁 Aumento da flexibilidade

Os movimentos guiados pelas máquinas permitem alongar o corpo com mais segurança e amplitude.

⚖️ Equilíbrio e coordenação

Você precisa controlar os movimentos contra a resistência das molas, o que melhora o equilíbrio e a coordenação motora.

💪 Menor impacto nas articulações

É um exercício suave, ideal para quem tem dores, lesões ou precisa de reabilitação.

🧠 Consciência corporal

Aprende a ativar músculos específicos e a controlar melhor o corpo, o que ajuda em outras atividades físicas.

❤️ Auxílio na reabilitação

Muito usado por fisioterapeutas para recuperação de lesões, cirurgias ou problemas na coluna.

🔥 Tonificação

Fortalece e define os músculos sem gerar hipertrofia exagerada (ideal para quem busca corpo mais alongado).

14/05/2026

13/05/2026

03/05/2026

Better together💪

30/04/2026

Conheça o Coach Fábio Leal!

Com base sólida em Pilates e Cross Training, o Fábio traz um equilíbrio raro entre exigência técnica e atenção individual. Não é o tipo de treinador que só “passa treinos”. Ele observa, corrige, adapta e garante que cada pessoa percebe o que está a fazer.

A forma como se envolve no progresso de cada aluno com foco individual e na evolução faz do Fábio um coach de excelência.

Se procuras treinar com método, segurança e acompanhamento próximo junta-te a nós.

29/04/2026

28/04/2026

Consistência — com acompanhamento certo.

As nossas turmas de Pilates nos equipamentos são pensadas para quem quer:

– melhorar postura
– ganhar força com controlo
– treinar com atenção individual

Grupos de 3–4 pessoas
2x por semana
Sessões de 45’

É aqui que os resultados aparecem.

Novas turmas a abrir.
Envia mensagem e escreve “TURMAS” para receber horários.

27/04/2026

Partner WOD!
100 wall balls
50 pull ups
50 power cleans