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Igor Sanchez

de Jiu jitsu
fisico
trainer

15/03/2020

Somos apenas momentos .
Somos as nossas escolhas, as certas e erradas!
Somos aquilo que queremos ser e aquilo que efetivamente somos!
Olhando assim parece frágil.
E é, mas existe fragilidade maior do que deixar de viver, simplesmente porque estamos com medo de ser?
Medo de sermos nós mesmos;
Medo de sermos imperfeitos;
Medo de sermos de verdade!
Parece loucura, mas é realidade!
O que temos que ter em mente, é que nem todo sorriso é de felicidade, e nem toda a lagrima é de tristeza.
Têm pessoas que choram com o coração sorrindo, têm pessoas que riem com o coração em lágrimas .
As situações enganam-nos, mas o sentimento jamais!
Não deixe pra viver depois, não viva se não for de verdade!
Afinal, somos instantes e num instante somos nada

08/03/2020

Antes de sermos capazes de transformar o nosso físico, temos de estar capacitados para mudar a nossa forma de pensar e, depois da nossa mente evoluir, começamos a ver a evolução do nosso corpo.

Conformar-se com a sua forma física e encostar-se à ideia de ser como é, não é desculpa para deixar de cuidar da sua saúde. Essa é simplesmente uma posição de conforto, de onde ninguém gosta de sair e de onde, por vezes é bem difícil sair!
Se acha que não o consegue fazer sozinho/a, invista tempo em si, preocupe -se consigo, e peça ajuda de um profissional, seja ele de que área for, treino, nutrição ou saúde.

Contudo esta msg serve para encorajar todos, neste dia dirijo-me principalmente às mulheres, para conseguirem ganhar ou fortalecer a sua auto confiança, tratando da sua saúde e bem estar sem depender da opinião de terceiros..

Feliz dia da mulher

04/03/2020

Promove
Força
Explosão
Velocidade
Estabilidade
Coordenação
Promotes
Strength
Explosion
velocity
Stability
Coordination

.

22/02/2020

Não importa o quão difícil é o desafio que você tem pela frente; respire fundo e mantenha a calma.
É preciso acreditar no tempo das coisas; por isso faça tudo o que estiver ao seu alcance para garantir que tentou todas as possibilidades que tinha para fazer acontecer.
Depois disso,descanse e ddescontraia!
O que não podemos controlar, já mais nos deve deixar na angustia.
Errar ao tentar acertar, é tão, ou mais importante do que simplesmente acertar. O erro ensina muito mais do que o acerto, torna-se uma aprendizagem, quem aprende normalmente não erra de novo!
Forçar o sucesso é uma grande idiotice, sucesso é relativo e altamente volátil.
Antes de mais nada, procurem a satisfação de serem o melhor a cada dia, naquilo gostam. É mais do que o suficiente para se levantar da cama e correr atrás dos seus sonhos, sejam eles quais forem!
Um óptimo fim de semana.

20/02/2020

Quando o nosso corpo é a nossa máquina/ferramenta de trabalho também precisa de manutenção. Alongamentos, exercícios de ativação e libertação muscular fazem com que as nossas articulações e músculos fiquem menos tensos e inflamados proporcionando assim uma performance melhor nos treinos, nas competições e previne automaticamente lesões, diminuindo a probabilidade de acontecerem.
Após uma anamnese e alguns te**es de movimentos e protocolos, a libertação miofascial age não só no foco mas também nos pontos de gatilho que podem estar a causar algum incomodo.
⚽️ .tiago
🎥

@ Jazzy Life Club - Estádio da Luz

01/02/2020

A vida é uma grande evolução. E por mais que o final seja o mesmo para todos nós, o caminho de cada um é diferente. Já tive a sensação de ser dono do mundo e no segundo seguinte descobrir que não era bem assim. Já errei com os outros mais do que suportaria que errassem comigo. Já magoei, já menti, já fui irresponsável e já fui inconsequente! E, já que fiz tudo isto, também já me arrependi.
Lindo é ver pessoas perdidas a reencontrarem-se.
E triste é ver pessoas crescidas perderem-se
Não existe uma verdade absoluta. Cada um sabe de si. Cada um sabe o que faz, mesmo quando não sabe o que está a fazer.
Não importa o que os outros pensam ou dizem. Não importa o infinito de gente ao teu redor, uma casa cheia de gente vazia não aquece a alma de ninguém.
Todo o carnaval tem o seu fim, e a determinada altura, seremos só nós e a nossa almofada. E aí, é quando a realidade dói!
📸

29/01/2020

Masterpiece...
keep on working...

23/01/2020

2020, um ano de coerência e de acções relevantes,

É muito importante que você tenha o discernimento de que, na Vida real, as coisas não acontecem sozinhas.
Seja coerente com os seus pensamentos, suas vontades e, principalmente, suas ações.
Não adianta semear uma teoria e não executar na prática, Porque Você não vai colher.
Não adianta planear se no final você não vai tirar do papel.
Não adianta ser o mais bem preparado se você tem medo de agir.
Não adianta querer muito, se lhe falta a disciplina para fazer acontecer.
Aah, E não tem problema nenhum se não quiser fazer patavina, apenas seja coerente
🙂😇
Um momento de fraqueza não define nem nunca vai definir, a dimensão da sua força.
Se você hoje esta sem vontade, está tudo bem!... Isso não significa que amanha você não possa começar ou recomeçar, mas...
Quando começar, comece com convicção, e para fazer...faça como deve ser!

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Lisbon
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