Yoga Spirit

09/06/2026

Quem aparece em segundo plano é a Bali.

Tem 15 anos e continua a achar que todas as caminhadas são uma excelente ideia.

Sobretudo quando não são demasiado longas…

09/06/2026

Uma das coisas que mais me impressiona nos retiros não é o que acontece.

É o que deixa de acontecer.

Durante alguns dias desaparecem as notificações, os compromissos sucessivos, as interrupções permanentes e a sensação de ter sempre mais uma tarefa para fazer.

Não porque a vida real seja um problema.

Mas porque, por vezes, estamos tão ocupados a responder ao ritmo da vida que deixamos de a observar.

Um retiro não é uma fuga.

É uma oportunidade para criar distância suficiente e ver com mais clareza.

Talvez seja por isso que tantas pessoas regressam a casa com a sensação de terem descansado muito mais do que o corpo.

Terminou mais um retiro.

Agora regressamos à vida de todos os dias.

Mas, idealmente, regressamos um pouco mais atentos.

07/06/2026

Terminou hoje mais um retiro.

Três dias de prática, silêncio, conversas, caminhadas, boa comida e tempo suficiente para abrandar.

Nos dias de hoje, criar espaço para observar, respirar e estar presente tornou-se quase um acto de resistência.

O yoga continua a ser isso para mim: uma prática de atenção aplicada à vida real.

Obrigado a todos os que estiveram presentes.

Regressamos a Lisboa com menos ruído e mais clareza.

05/06/2026

Como escolher uma formação de professores de yoga?

Nos últimos anos surgiram inúmeras formações, estilos e certificações. Perante tanta oferta, como distinguir uma formação séria de uma experiência superficial?

Será que o mais importante é o número de horas? A certificação? O estilo praticado?

Ao longo de mais de 15 anos e 22 edições da Formação de Professores de Yoga do Yoga Spirit, tenho vindo a constatar que os factores decisivos são muitas vezes outros: a qualidade pedagógica, a experiência dos formadores, a estrutura do programa e a capacidade de acompanhar verdadeiramente cada aluno.

Escrevi um artigo sobre este tema.

Leia o artigo completo:
https://slowlivingflow.pt/2026/06/05/como-escolher-uma-formacao-de-professores-de-yoga/

Nos últimos anos o número de formações de professores de yoga cresceu significativamente. Hoje existem dezenas de opções, diferentes estilos, formatos e abordagens. Perante tanta oferta, surge uma …

30/05/2026

https://www.yoga-spirit.pt/perguntas-frequentes-yoga

Respostas às dúvidas mais comuns sobre yoga, alinhamento biomecânico, adaptação individual, progressão na prática e escolha de um professor de yoga.

09/05/2026

A consciência corporal é uma das bases do yoga.

Antes da flexibilidade, da força ou da complexidade das posturas, existe a capacidade de observar.
Perceber como se respira. Como se distribui o peso no corpo. Onde existe tensão. Onde existe ausência de presença.

É através dessa observação que a prática deixa de ser apenas movimento e passa a ser transformação.

Na formação de professores, trabalhamos esta consciência de forma progressiva e concreta:
alinhamento, respiração, estabilidade, percepção interna e capacidade de adaptação ao corpo real de cada pessoa.

Ensinar yoga começa por aprender a sentir com clareza.

Turma 21.

05/05/2026

O retiro de 5–7 de Junho acontece no Moinho da Lapa, em Sernancelhe.

Há momentos em que não é preciso acrescentar mais.É preciso criar condições para voltar ao essencial. O retiro de 5–7 de Junho acontece no Moinho da Lapa, em Sernancelhe.É um espaço isolado, rodead…

29/04/2026

No Downward Facing Dog, o erro mais comum não está nas pernas. Está no pescoço e na cintura escapular.

Cabeça desalinhada + queixo ao peito = compressão cervical e sobrecarga nos ombros.

O ajuste é simples, mas exige precisão:
– Rotação externa dos ombros
– Espaço entre ombros e orelhas
– Integração das omoplatas

Técnica antes de estética. Função antes de forma.

Formação de Professores · Turma 21

28/04/2026

Retiro de yoga · 5, 6 e 7 de junho

6 vagas preenchidas · 10 disponíveis
Suite individual esgotada

Três dias de prática estruturada, respiração e tempo real de pausa, em grupo pequeno.

Não é um retiro turístico.
É um espaço de trabalho sobre o corpo, a atenção e o ritmo.

Para quem sente necessidade de parar, reorganizar e recentrar com clareza.

Link na bio

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