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23/12/2022

E do nada passaram 3 meses do início desta aventura, que está a ser uma montanha russa, mas, daquelas que só tens vontade de repetir. 🎢

Quero em primeiro lugar agradecer a oportunidade, em fazer parte desta família, e em segundo lugar agradecer à minha equipa, estamos a tornar o Brooklyn Fitboxing do Alto dos Moinhos num lugar ainda mais especial. 🤩
Em terceiro lugar, agradeço a todos os que me apoiam incondicionalmente, independentemente das escolhas que faço. ❤️

Isto tudo para dar um update aqui na página, em como está tudo a correr super bem, e deviam todos vir fazer uma aula de Fitboxing, para perceberem o quão incrível isto é. 🥊

Agora é esperar que 2023 seja um ano fantástico! E é o que desejo para todos 🙏🏼

Vamos trabalhar para isso, porque quem faz o que gosta, não sente que está sequer a trabalhar, e é mesmo isso. Ser valorizado é crucial, e eu estou mesmo muito grata por isso. 💪🏼

A todos um feliz Natal e umas boas entradas em 2023 🎅🥳

28/09/2022

4 anos, são 4 anos, e o fechar de um ciclo. 4 anos de um sítio que foi a minha segunda casa. Infinitas aulas de grupo, infinitas avaliações, infinitos treinos, incontáveis sócios, incríveis sorrisos, gargalhadas, memórias! Levo tudo no meu coração. Aprendi muito, cresci muito, conheci pessoas fantásticas, tive a oportunidade de fazer mais, ser mais e melhor. Saio feliz, de cabeça erguida, de consciência tranquila. Saio de mãos dadas com todos aqueles que fizeram parte do percurso e de uma maneira ou de outra contribuíram para ser a pessoa e profissional que sou hoje. A toda a equipa do FF Portugal, o meu obrigada, e bem haja por tudo, toda a sorte do mundo. Aos meus queridos sócios, um abraço gigante, obrigada por todo o carinho, e continuem com os bons treinos. Levo-vos no coração. À minha equipa do FF Moscavide, malta, vocês têm o talento e a capacidade de levar isto para à frente e eu sei que vão conseguir. Estou para todos à distância de uma mensagem ou chamada. Contem sempre comigo se precisarem. A vida é feita de ciclos, e este chegou ao fim. O futuro só Deus sabe. Obrigada é a palavra que repito e que f**a. Um próximo desafio está já ao virar da esquina, vamos a isso 🙏🏼💪🏼 ps: podia meter mais mil fotos aqui, mas só cabem 10 😭 faltam pessoas e momentos, mas sintam-se todos incluídos 🥰

02/05/2022

Olá Equipa!!! ☀️

Finalmente de volta!! 🤩

Eu não sei quanto a vocês, mas já tinha saudades vossas, do ginásio, dos treinos, das aulas, tudo. 🙏🏼

Vou explicar-vos a minha ausência nestas duas semanas.

1º fui de férias ✈️ como já sabem eu amo viajar, e fui até Barcelona…

Mas no fim da viagem fui roubada e fiquei sem cartão de cidadão, foi um filme para voltar para 🇵🇹 😅

No entantoooo o pior disso tudo, não foi só o roubo, porque, fiquei sem carteira mas trouxe covid. Achava eu que ia passar pelos pingos da chuva, quando em 2 anos e alguns meses tinha consigo evitar o covid. Tive alguns sintomas, os primeiros dias foram mais chatos. Mas cá estou eu! 💪🏼

Sim, acontece-me tudo!!! (Estão vocês a pensar).. 🙃

Tão cedo não volto a terras de nostros hermanos 🇪🇸 😅😂

Como é que vocês têm estado? Contem-me tudo!

Alguma dúvida, questão, ou se quiserem só desabafar, força 📩

14/04/2022

Olá, Equipa! 👋🏼

👉🏼 Queres razões para fazeres aulas de localizada? Arrasta para o lado e lê.

Depois de todos estes motivos, do que estás à espera? 🤷🏻‍♀️

12/04/2022

Olá, Equipa! 👋🏼

👉🏼 Aqui estão 5 dicas para começarem a treinar! 🏋🏼‍♂️

1️⃣ Eu sei que às vezes a preguiça quer levar a melhor, mas não podes deixar, agenda o teu treino e cumpre, cria estratégias para não falhares! 🗓✔️

2️⃣ Claro que treinar com companhia pode motivar mais, mas se não tiveres, arranja um PT ou uma boa playlist (atenção que não é a mesma coisa!!!) mas óbvio que ajuda a motivar 🎧

3️⃣ Estabelece objetivos atingíveis, às vezes pode ser apenas conseguires fazer mais 2 burpees que na semana anterior, mas são as pequenas vitórias que levam ao sucesso 💪🏼

4️⃣ Há uma variedade ENORME de exercícios e de aulas que podes experimentar no teu ginásio, explora tudo e vê o que mais gostas, SAI DA ZONA DE CONFORTO 🚨

5️⃣ Se estás a começar ou a recomeçar, não sejas demasiado exigente, podes acabar por f**ar desmotivado e frustrado. Baby steps 👣

Para esclarecer as vossas dúvidas, comentem ou mandem mensagem privada. 🙏🏼

05/04/2022

Olá, Equipa! 👋🏼

👉🏼 Queres ter um estilo de vida mais ativo?
Então, começa a treinar. Esta semana um dia, na próxima dois e não tarda vai ser algo imprescindível na tua vida.
Treinar vai aliviar-te a mente, assim como vai ajudar-te a sentires-te melhor contigo próprio. 💆🏻‍♀️

Do que estás à espera? 🤷🏻‍♀️

03/04/2022

Olá Equipa! 👋🏼

Hoje vim mostrar as fotos das minhas férias de fevereiro (antes que vá de férias outra vez ahaha) porque a vida não é só trabalho, há que ter o equilíbrio perfeito!

👉🏻 Quem mais aí gosta de viajar?

Contem-me tudo sobre as vossas viagens de sonho. ✈️

Querem saber mais sobre Paris? Também posso ajudar. 🇫🇷

Qualquer sugestão, ou dúvida que queiras ver respondida, já sabes 📩

Bom domingo maltinha ☀️

25/03/2022

Olá Equipa ! 👋🏼

Esta foto foi da aula incrível de localizada desta semana. Não fazem ideia do quão feliz sou em cima do palco a ajudar-vos a fazer exercício, a ser mais saudáveis, a divertirem-se!

👉🏻 Querem um reels de uma aula de localizada?

Mandem as vossas respostas e sugestões 📩

Obrigada 🙏🏼

👉🏻

23/03/2022

Olá, Equipa! 👋🏼

👉🏼 Concordas com esta afirmação?

Quais são as frases que mais te inspiram? Partilha comigo 📩🤩

22/03/2022

Olá, Equipa! 👋🏼

👉🏼 Queres saber a parte boa das aulas de localizada?
Então, faz swipe e vê todos os benefícios associados. ➡️

Do que estás à espera? 🤷🏻‍♀️

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