Cátia Jesus Training

25/05/2020

Compromisso com a excelência, todos os dias!

26/03/2019

⚠️FORMAÇÃO⚠️
23 e 24 MARÇO 2019

16/01/2019

Entrada Gratuita!
Aberto a sócios e não sócios.
Para efetuar a Inscrição basta contactar o Ginásio Clube Português.

Domingo 20 Jan 2019 às 11h

06/01/2019

Todos os domingos....

12/12/2018

Repetição após repetição o melhor acontece...

12/12/2018

A consistência dos nossos passos deixam marcas no caminho percorrido!

09/12/2018

Domingos produtivos!

05/12/2018

Bom dia
SABIA QUE...
O Treino de Força tem sido apontado como uma contribuição importante no sentido de melhorar a sensibilidade à insulina, o perfil lipídico e a pressão arterial. Deste modo, ocorrem melhoria na composição corporal (diminuição da massa gorda e aumento da massa isenta de gordura).

Cátia Jesus

30/11/2018

A prática de é crucial para a melhoria de diversos problemas de , tanto fisiológicos quanto psicológicos.

O praticado de forma correta e regular poderá ser um métodos não farmacológico para o avilio da dor em determinadas populações.

Ainda assim, como sempre deverá ser, numa perspectiva de a longo prazo, a melhoria dos marcadores de será a sua aliada na diminuição da incidênciade uma ampla gama de doenças relacionadas com o .

🥑Real Food+Exercise = Medicine🏆🏋️‍♀️🥝🥕🍍

28/11/2018

Just think about it...

27/11/2018

24/11/2018

Há quanto tempo já anda a pensar em começar a treinar? Tem receio de iniciar um programa de treino? Tem em mente os vastos benefícios que essa decisão traria à sua saúde? O que é que realmente precisa para começar?

Bem, começamos pela última interrogação: certamente só precisa de acompanhamento especializado, de alguém que garanta a sua segurança enquanto pratica os exercícios, alguém que o supervisione e ensine como fazer passo a passo, acima de tudo conversar para que se sinta confortável neste novo processo e fazer com que dia após dia sinta maior domínio do seu corpo, pois a consciência corporal é uma base a partir da qual tudo se constrói.

A prática de exercício físico de forma estruturada, regular e consistente contribuí para a longevidade do praticante pois concorre numa primeira instância para o maior nível de bem-estar, uma vez que durante a pratica são libertadas hormonas e neurotransmissores responsáveis pela sensação bem-estar.
A reprogramação genética também ocorre, isto quer dizer que, à medida que desenvolve maior capacidade de produção de força, a nível celular está também a capacitar todas as estruturas para serem mais fortes, no processo de replicação do DNA parte da informação será transcrita para as novas células e estas trazem um conteúdo informativo mais forte. Um organismo mais forte, resiste melhor as adversidades diárias.
Cátia Jesus 2018