Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 13:00

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Embody Lisboa

Lisbon's newest movement space! Semi-private
Open gym
Personal training
Classes

26/05/2025

Wishing you a great week!
We started our Monday with stretching, breathing, and… canine supervision 🐾
May this week be light, intentional and full of movement.
Move with purpose.

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Boa semana a todos!
Começámos a segunda com alongamentos, respiração e… supervisão canina 🐾
Que esta semana seja leve, com movimento e presença.
Move with purpose.

12/05/2025

The week’s training is on the wall — literally.
Each day, a new workout designed to challenge and support you through smart, progressive movement. During open gym hours, a coach is always there to guide and adapt the workout to your needs.

It’s not about doing everything. It’s about showing up, staying consistent, and trusting the process.

📍Embody Lisboa
🔗 Train at your own pace with support. Check the open gym schedule via link in bio.

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O treino da semana está na parede — literalmente.
Todos os dias, uma proposta diferente, pensada para te desafiar e evoluir com equilíbrio. No horário de open gym, o treinador está lá para te guiar e adaptar o treino às tuas necessidades.

Não é sobre fazer tudo. É sobre aparecer, repetir e confiar no processo. A constância vence.

📍Embody Lisboa
🔗 Treina ao teu ritmo com apoio. Consulta o horário do open gym no site da bio.

05/05/2025

Every face on this wall tells a story. A milestone, a shared workout, a moment lived with purpose.
At Embody, we don’t train alone – we build community. 💪📸✨
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Cada cara nesta parede conta uma história. Uma conquista, um treino partilhado, um momento vivido com intenção.
Na Embody, não treinamos sozinhos – construímos comunidade. 💪📸✨

29/04/2025

New month, new skills 👊🏼
We’re kicking off May with two specialty classes designed to elevate your training — whether you’re building from the ground up or fine-tuning the details.

🤸‍♂️ Functional Training Skills
A focused weekly class alternating between weightlifting and gymnastics. Move through smart progressions and unlock new skills.
📍Mondays · 13:30
👤 Hugo · All levels

🧘‍♀️ Strength & Mobility
Low impact, high reward. Build strength, stability, and flexibility in this 50-min class that supports athletic performance and everyday movement.
📍Thursdays 8 · 07:00
👤 Fionn · All levels

🖤 Book your spot via our website – limited to 12 per class!

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Novo mês, novas skills 👊🏼
Maio começa com duas aulas especiais pensadas para elevar o teu treino — seja para construir uma base sólida ou afinar a técnica.

🤸‍♂️ Functional Training Skills
Uma aula técnica semanal que alterna entre ginástica e halterofilismo. Aprende, pratica e progride com estrutura.
📍Seg, 5 de Maio · 13:30
👤 Hugo · Todos os níveis

🧘‍♀️ Strength & Mobility
Baixo impacto, grandes resultados. Uma aula de 50 minutos para ganhares força, estabilidade e flexibilidade — tudo o que o teu corpo precisa para se mover melhor, todos os dias.
📍Qui, 8 de Maio · 07:00
👤 Fionn · Todos os níveis

🖤 Reserva o teu lugar nosso website – máximo 12 pessoas por aula!

25/04/2025

Fuel your movement with real food 🌱
At our Healthy Bar, everything is handmade with simple ingredients that do your body good — like our Energy Balls: a mix of oats, peanut butter, dates and cocoa that hits just right after class.
Vegan, gluten-free, and naturally satisfying.
Check the board, grab your favourite, and treat yourself — you’ve earned it 💪

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Alimenta o teu movimento com comida de verdade 🌱
No nosso Healthy Bar, tudo é feito à mão com ingredientes simples e cheios de propósito — como as Energy Balls: uma mistura de aveia, manteiga de amendoim, tâmaras e cacau, perfeita para depois da aula.
Vegan, sem glúten e naturalmente satisfatórias.
Espreita o menu, escolhe a tua favorita e mima-te — mereces 💪

21/04/2025

Say hello to Pilates Flow — now every Friday at 10:30 AM at Embody.
This class blends functional movement, mobility, flow and strength to challenge you gently, energise your system and create space for presence — in your body and your mind.
Keri has been teaching Pilates for 16 years and brings her fun, inclusive and deeply connected approach to Lisbon.

Each session is intentionally crafted: you’ll move from small, centred exercises into dynamic shapes — all set to an epic playlist and held by a warm, supportive community.

🧘‍♀️ All levels welcome
📅 Fridays | ⏰ 10:30 AM | 📍Embody Lisboa
🔗 Book your spot via link in bio

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Diz olá ao Pilates Flow — agora às sextas às 10h30 na Embody.
Uma aula que combina movimento funcional, mobilidade, flow e força para te desafiar com gentileza, despertar a tua energia e criar mais presença no corpo e na mente.
Keri ensina Pilates há 16 anos e traz para Lisboa a sua abordagem inclusiva, divertida e profundamente conectada ao poder transformador do movimento.

Cada aula é pensada com intenção: vais transitar entre movimentos pequenos e centrados e formas mais dinâmicas, sempre ao som de uma playlist épica e numa comunidade que apoia o teu caminho.

🧘‍♀️ Todos os níveis bem-vindos
📅 Sextas | ⏰ 10h30 | 📍Embody Lisboa
🔗 Reserva o teu lugar via link na bio

18/04/2025

Training is awesome, but nothing beats the people (and pups 🐾) who share the space with you.
Whether it’s a lift, a stretch or just a good laugh between sets — this community is what makes it special.
💬 Tell us: who’s your favourite person (or dog) to train with at Embody?

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Treinar é ótimo, mas nada bate as pessoas (e os patudos 🐶) que partilham o espaço contigo.
Seja a levantar pesos, a alongar ou apenas numa boa risada entre séries — é a comunidade que torna tudo especial.
💬 Diz-nos: quem é a tua companhia preferida para treinar na Embody?

14/04/2025

Meet the Coach – Fionn 💥

Say hi to Fionn – our Strength & Conditioning Coach and Sports Nutritionist here at Embody! Originally from Ireland, sport and health have been part of his life since he was a kid. After completing his degree in Health & Performance Science and a Master's in Human Nutrition, Fionn played professional football in Italy and Australia while also coaching and working with clients as a nutritionist.

Now based in Lisbon, he’s brought all that experience to Embody – helping people move better, feel stronger and build sustainable habits both in and out of the gym. Whether your goal is performance, body composition, or simply to feel more energised and confident, Fionn builds progressive, enjoyable programs to help you get there.

You can book 1-on-1 Personal Training or a Nutrition Consultation with him – just ask us at the front desk or drop him a message at 👇

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Conhece o Coach – Fionn 💥

Apresentamos o Fionn – o nosso Coach de Força e Condicionamento e Nutricionista Desportivo aqui na Embody! Natural da Irlanda, o desporto e a saúde fazem parte da sua vida desde cedo. Licenciado em Ciências da Performance e com um mestrado em Nutrição Humana, o Fionn jogou futebol profissionalmente em Itália e na Austrália, enquanto também trabalhava com clientes como nutricionista e treinador.

Agora em Lisboa, ele traz toda essa experiência para a Embody – ajudando-te a mover melhor, sentir-te mais forte e criar hábitos sustentáveis dentro e fora do ginásio. Seja qual for o teu objetivo – performance, composição corporal ou simplesmente mais energia e bem-estar – o Fionn cria planos progressivos e divertidos para te ajudar a chegar lá.

Queres marcar uma sessão de PT ou uma Consulta de Nutrição? Fala connosco na receção ou envia mensagem para 👇

11/04/2025

What our members say! ⭐⭐⭐⭐⭐
Real feedback from real people—see why they love training at Embody.

💬 Swipe to read their experiences!

Tried a class? Let us know what you think! Drop a review on ClassPass or send us a message. 💙

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O que os nossos membros dizem! ⭐⭐⭐⭐⭐
Opiniões reais de pessoas reais—descobre porque adoram treinar na Embody.

💬 Desliza para ler as experiências deles!

Já experimentaste uma aula? Diz-nos o que achaste! Deixa uma review no ClassPass ou envia-nos uma mensagem. 💙

09/04/2025

GORILLA ROW – MOVE WITH CONTROL 💥
This row variation targets your upper back, lats and core, while challenging your hip hinge and posture.

Key points to remember:
🔸 Hinge at the hips, keeping your back flat
🔸 Shift your weight evenly between both feet
🔸 Pull with control, keeping the weight close
🔸 Resist rotation – your core does the work

It’s strength, stability and awareness all in one move.
Start light, focus on form, and build from there.

📸 Swipe to see it in action.
📍Need help with technique? Our coaches have your back.

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GORILLA ROW – FORÇA E CONTROLO 💥
Este exercício trabalha a parte superior das costas, dorsais e core, enquanto desafia a tua postura e padrão de hinge.

Pontos-chave a lembrar:
🔸 Faz um hinge nas ancas com as costas direitas
🔸 Distribui o peso de forma equilibrada pelos pés
🔸 Puxa com controlo, mantendo o peso perto do corpo
🔸 Resiste à rotação – o core mantém tudo estável

Força, estabilidade e consciência num só movimento.
Começa com pouco peso, foca-te na técnica e evolui com consistência.

📸 Passa para o lado para ver em ação.
📍Dúvidas na execução? Os nossos coaches estão aqui para ajudar.

02/04/2025

📢 What Should You Eat Before Training? 🍌🥚
Fueling your body before a workout is key to better performance, energy, and recovery. The right pre-workout meal helps you push harder, recover faster, and feel great during training.

For the best results, go for a light snack with carbs and protein about 30-60 minutes before training. Here are some great options:

✅ Banana + peanut butter – Quick energy + healthy fats
✅ Boiled eggs + toast – Protein + complex carbs for endurance
✅ Greek yogurt + honey + granola – Perfect balance of carbs, protein, and crunch

Not sure what to eat? Pass by our healthy bar at Embody and grab a fresh snack before your session! We’ve got you covered. 😉💚

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📢 O Que Comer Antes do Treino? 🍌🥚
A alimentação antes do treino faz toda a diferença na tua energia, desempenho e recuperação. O snack certo ajuda-te a treinar melhor, a sentir-te mais forte e a evitar aquela quebra de energia a meio da sessão.

O ideal é um snack leve com hidratos de carbono e proteína cerca de 30-60 minutos antes do treino. Algumas boas opções:

✅ Banana + manteiga de amendoim – Energia rápida + gorduras saudáveis
✅ Ovos cozidos + tosta – Proteína + hidratos complexos para resistência
✅ Iogurte grego + mel + granola – O equilíbrio perfeito entre proteína, energia e crocância

Não sabes o que comer? Passa no nosso bar saudável na Embody e experimenta um snack antes do treino! Temos tudo o que precisas. 😉💚

26/03/2025

Power up with our healthy snacks! ⚡
Get the boost you need with our energy balls, Snickers-style protein bars, and banana bread—all gluten-free, with vegan protein options! 🍫🍌🔥 Perfect for pre- or post-workout fuel.

👉 Stop by and grab yours!
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Carrega com energia! ⚡
As nossas snacks saudáveis estão aqui para te dar o boost que precisas! Escolhe entre energy balls, barras proteicas tipo Snickers ou banana bread—tudo sem glúten e com opções vegan. 🍫🍌🔥 Perfeito para antes ou depois do treino!

👉 Passa no nosso bar saudável e experimenta!

Endereço

26 A Rua Ferreira Lapa
Lisbon
1150158

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 13:00

Telefone

+351911712191

Website

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