Marta Coutinho Personal Trainer

15/02/2024

Porque devemos treinar membros superiores??

03/01/2024

MITO
A suplementação no desporto deve ser usada como complemento a uma alimentação variada rica só em macro mas também em micro nutrientes.
Na maioria das vezes, através de uma boa alimentação, com a porção de proteína adequada em todas as refeições diárias, é o suficiente para garantir a ingestão da quantidade necessária, para auxiliar a reparação e crescimento muscular.

Bons treinos

01/01/2024

Sempre que um ano termina, é um novo inicia, dizemos sempre o mesmo, “Vou pensar mais em mim , não me vou pôr em último plano, vou fazer alguma coisa por mim, etc.”, posso te ajudar com isso, marca um treino comigo, e começa o teu ano a cumprir com uma das tuas resoluções .

Feliz 2024

20/11/2023

Dar treino e biberão ao mesmo tempo🥰🥰 .a.m

17/11/2023

Adoro quando as minhas alunas levam os seus bebés para os treinos, o J f**a todo feliz.

04/11/2023

Amizade não de sempre mas para sempre ❤️

04/11/2023

04/11/2023

Com os pés nos mar Egeu com vista para Samos uma das ilhas gregas 🇹🇷 🇬🇷

03/11/2023

Pamukkale 🇹🇷

02/11/2023

🇹🇷

01/11/2023

🇹🇷 capadócia

31/10/2023

Só vendo, impossível descrever 🥰🇹🇷