Ivo Borges Personal Trainer

23/12/2023

🇬🇧below
⭐Que a união seja feita primeiro contigo
⭐Que a paz que desejas seja espelho de ti.
⭐Que o amor seja o guia do teu coração.
⭐Que as escolhas sejam fruto da tua rotina de saúde.
⭐Que te lembres das pessoas quando não há motivo.
⭐Que Unas os laços da solidariedade.
⭐Que cresças emocionalmente, espiritualmente e financeiramente!
🎄 Tem um natal feliz e próspero ano 2024! 🎁

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⭐May the union be made with you first
⭐May the peace you desire be a mirror of you.
⭐May love be the guide of your heart.
⭐May your choices be the result of your health routine.
⭐That you remember people when there is no reason.
⭐Bring together the bonds of solidarity.
⭐May you grow emotionally, spiritually and financially!
🎄 Have a happy and prosperous Christmas in 2024! 🎁

#2024

30/10/2023

Agora as marcações estão mais fáceis!:)

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30/10/2023

da tomada de . (🇬🇧Below)

Se queres fazer algo ou sabes de alguém que quer fazer algo é normal passar por estas etapas:

1)Se falas com a pessoa e a primeira coisa que a pessoa faz é arranjar / para não o fazer, então esta pessoa não tem para tomar essa decisão. (Não percas o teu ).

2)Se falas com a pessoa e a pessoa primeiro arranja desculpas e depois as , mas começou com desculpas, é porque quer, mas ainda não está preparada e amadurecida para o fazer a acontecer. (Não percas o teu tempo).

3)Se quando falas desse objetivo a pessoa diz "sim vou fazer..mas vou ter este ..mas vamos fazer".
Então a pessoa tem maturidade para tomar a decisão e está preparada.

E tu existem coisas que ainda não tenhas maturidade para tornar ?

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If you want to do something or know someone who wants to do something, it's normal to go through these steps:

1)If you talk to a person and the first thing they do is come up with / not to do it, then this person doesn't have the to make that decision. (Don't waste your ).

2) If you talk to the person and they first make excuses and then , but they started with excuses, it's because they want to, but they are not yet prepared and matured to make it happen. (Don't waste your time).

3) If when you talk about this goal the person says "yes I'll do it..but I'll have this ..but let's do it".
So the person is mature enough to make the decision and is prepared.

And are there things that you still don't have the maturity to make ?

27/10/2023

🇬🇧(below) Como o stress e falta de modifica severamente o de uma .

Na esquerda vemos um cérebro 🧠 de uma criança de 3 anos com um desenvolvimento numa casa com amor ❤️ e carinho e na direita um cérebro de uma criança que foi vítima de maus tratos (gritos e físicos). 💥

O parte responsável pela angariação de 📖 é severamente afetada quando exposta a situações de , (adulto ou criança) por isso aquilo que lhes dizemos, se lhes gritamos ou falamos num tom de amor, aquilo que eles vêm na TV/📱 tudo cria no seu cérebro.

Em adulto o mesmo acontece, portanto escolhe bem onde queres estar..

Afinal ninguém te ensina a ser melhor só tu mesmo o podes fazer!

(Fonte: Journal of Pediatric Psychology)

🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧
How stress and lack of severely changes a 's .

On the left we see a brain 🧠 of a 3 year old child developing in a home with love ❤️ and affection and on the right a brain of a child who was a victim of mistreatment (screaming and physical ). 💥

The is responsible for gathering 📖 and is severely affected when exposed to stressful situations, (adult or child) so what we say to them, whether we shout at them or speak in a loving tone, what they see on TV /📱 everything creates in your brain.

The same thing happens as an adult, so choose carefully where you want to be.

After all, no one teaches you to be better, only you can do it yourself!

21/10/2023

"Antes de curares alguém pergunta-lhe se está disposto a abdicar das coisas que o tornaram doente" Hippocrates.

Seja físico, mental, ou emocional...

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08/10/2023

Hoje iremos falar sobre tiróide e o seu impacto na perda de peso.

O seu enorme impacto no metabolismo e será que a única solução é medicação?

As 21h na página .catiamiranda_nutricionista

28/09/2023

Sabes como tratar a tiróide?
Se és profissional de saúde ou queres aprender a cuidar melhor de ti, vem aprender!
Voltamos a apresentar o Congresso Europeu de nutrição Integrativa no qual tenho a honra de participar no dia 18 e 19 de Novembro.

Local: Alcântara Rua dos Lusíadas 4A
1300-370 Lisboa

Porque o conhecimento é o maior valor que hoje em dia circula.

Inscrições em:
https://cenif.nutricao-funcional-integrativa.pt/

09/07/2023

Finalmente começamos a chamar as coisas pelos nomes.. Demora mas pode ser que algumas pessoas acordem!🙏

https://sicnoticias.pt/saude-e-bem-estar/2023-07-08-OMS-vai-declarar-adocante-artificial-presente-na-Coca-Cola-Zero-como-cancerigeno-3b4fcf2d