DeRose Method São Sebastião

DeRose Method São Sebastião O Treino mais Ancestral do Mundo. Tónus Muscular I Flexibilidade I Mindfulness
Tudo em 1h. Marque a sua aula grátis.

O DeROSE Method São Sebastião é um espaço com um ambiente único, onde diariamente uma equipa altamente especializada orienta os praticantes para a construção de seres humanos cada vez mais realizados, que procuram a melhor versão de si mesmos.

25/08/2026

DeRose Method - o treino mais ancestral do mundo.
Tónus muscular, flexibilidade e mindfulness, tudo em 1h.
Marque a sua aula.

06/08/2026

O corpo é só o princípio.
Logo depois vem a respiração e a atenção, e por fim o brio de execução.

O movimento virtuoso advém de uma consciência estável, e essa estabilidade constrói-se com respiração profunda e atenção presente.

E após cada prática, cada treino, essa estabilidade vai connosco para o dia-a-dia, ao comunicar, ao caminhar, no olhar.

Venha experimentar o DeRose Method - o Treino mais ancestral do mundo.
Tónus muscular,
Flexibilidade e mindfulness,
Tudo em 1h.

Oferta da 1 aula.

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The body is just the beginning.
Then comes the breathing and the attention, and finally the pride of a movement well executed.

Refined movement comes from steady awareness, and that steadiness is built through deep breathing and present attention.

And after every practice, every session, that steadiness leaves with us into everyday life: in the way we speak, the way we walk, the way we look at people.

Come and try the DeRose Method, the most ancient training in the world.

Muscle tone,
flexibility and mindfulness,
all in one hour.

23/07/2026

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

21/07/2026

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

Oferta da primeira aula, vem experimentar!

17/07/2026

DeRose Method. O treino mais ancestral do mundo, sem repetição, sem transpiração e sem dores musculares do dia seguinte.

Envia mensagem para te inscreveres! Oferta da primeira aula.

11/07/2026

Chegou o momento de conquistar o primeiro handstand!

No dia 18 de julho, o Professor Eduardo Saldanha irá ensinar as técnicas fundamentais para conquistar um handstand com consciência e estabilidade!

Durante o curso, o participante aprenderá:

🫁 A melhor respiração preparatória para ganhar mais energia e estabilidade
🤸 Como subir para a invertida utilizando a força do próprio corpo
🛡️ Técnicas de segurança para cair corretamente e perder o medo de ficar de cabeça para baixo
💪 Os fundamentos de força, alinhamento e equilíbrio para construir um handstand sólido
⚖️ Como manter a invertida com mais controlo e corrigir os principais erros
🙌 Variações de handstand e progressões para continuar a evoluir na prática

🎁 Bónus: todos os participantes receberão uma ficha de treino com exercícios e progressões para dar continuidade à prática e continuar a evoluir após o curso

Investimento

Até 16 de julho (valor antecipado):
* Não-alunos do DeRose Method: 30 €
* Alunos do DeRose Method: 25 €

Após 16 de julho:
* Não-alunos do DeRose Method: 35 €
* Alunos do DeRose Method: 30 €

📍 DeRose Method São Sebastião, Lisboa
📅 18 de julho

📲 Faça a inscrição através do WhatsApp: +351 966 024 363

Apenas 15 vagas.

10/07/2026

Chegou o momento de conquistar a primeira handstand!

No dia 18 de julho, o Professor Eduardo Saldanha irá ensinar as técnicas fundamentais para conquistar uma handstand com consciência e estabilidade!

Durante o curso, o participante aprenderá:

🫁 A melhor respiração preparatória para ganhar mais energia e estabilidade.
🤸 Como subir para a invertida utilizando a força do próprio corpo.
🛡️ Técnicas de segurança para cair corretamente e perder o medo de ficar de cabeça para baixo.
💪 Os fundamentos de força, alinhamento e equilíbrio para construir uma handstand sólida.
⚖️ Como manter a invertida com mais controlo e corrigir os principais erros.
🙌 Variações de handstand e progressões para continuar a evoluir na prática.

🎁 Bónus: ficha de treino com exercícios e progressões para dar continuar a evoluir após o curso.

Investimento

Até 16 de julho (valor antecipado):
• Não-alunos do DeRose Method: 30 €
• Alunos do DeRose Method: 25 €

Após 16 de julho:
• Não-alunos do DeRose Method: 35 €
• Alunos do DeRose Method: 30 €

📍 DeRose Method São Sebastião, Lisboa
📅 18 de julho

📲 Faça a inscrição através do WhatsApp: +351 966 024 363

Apenas 15 vagas.

How about seeing the world from a different perspective?This course was designed especially for you, who has always drea...
08/07/2026

How about seeing the world from a different perspective?

This course was designed especially for you, who has always dreamed of doing a handstand using nothing but your own body strength!

Join us on July 18, from 10:00 a.m. to 1:00 p.m. After the workshop, we'll enjoy lunch together: spaghetti Bolognese, a fresh aromatic salad, and natural apple juice!

It's also a great opportunity to bring a friend!

To register, send a message to +351 966 024 363. We have only 15 spots available!

See you soon!

15/04/2026

Domingo 10h, chai experience!
Vem fazer uma prática de tonus muscular, flexibilidade e mindfulness, tudo em 1h. E provar o chai! 🔥

Endereço

Rua Ramalho Ortigão 45 D
Lisbon

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 11:00 - 21:00
Terça-feira 11:00 - 21:00
Quarta-feira 11:00 - 21:00
Quinta-feira 11:00 - 21:00
Sexta-feira 11:00 - 21:00

Telefone

+351213244013

Website

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