Susana.yogaliving

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Susana.yogaliving

ॐ Professora de Yoga
Yoga 🧘🏻‍♀️ bem-estar, movimento & meditação.
📍Online
📍Alfragide
📍Lisboa

11/09/2026

UMA PAUSA PARA TI 🤍

Há dias em que precisamos simplesmente de sair do ritmo habitual.

De deixar, por algumas horas, tudo aquilo a que estamos sempre a responder e criar espaço para nós.

Foi dessa vontade que nasceu Uma Pausa para Ti - um retiro de um dia, criado por mim e pela Mafalda Mauricio , para respirar, abrandar o ruído e voltar a ouvir-te.

Um dia entre mulheres, num lugar muito especial junto ao mar, onde vamos deixar o tempo correr mais devagar.

Vamos praticar yoga e meditação, criar momentos de reflexão e partilha, estar em silêncio, conversar, rir juntas… e simplesmente desfrutar deste tempo que escolhemos para cuidar de nós.

Porque há algo que acontece quando mulheres se reúnem com esta intenção.
O corpo abranda. A mente acalma. Criamos espaço. E nasce uma conexão difícil de explicar - é preciso vivê-la.

🤍 UMA PAUSA PARA TI
📍 Caxias
📅 14 de novembro
🕤 9h30 — 17h30

💛 Lugares muito limitados
✨ Early Bird até 30 de setembro

👉 Envia-nos uma mensagem ou escreve RETIRO nos comentários e enviamos-te toda a informação.

Talvez este seja o dia que precisavas de reservar para ti.

10/09/2026

Tenho pensado muito nisto ultimamente.

Durante muito tempo, ser forte também significou para mim conseguir resolver, avançar, encontrar o meu caminho.

E continuo a acreditar profundamente na nossa capacidade de o fazer.

Mas também tenho aprendido que não precisamos de fazer todos os caminhos sozinhas.

Há algo que muda quando nos permitimos ser acompanhadas.

Quando existe um espaço seguro para parar, explorar, sentir, aprender e integrar.

Quando não temos de ter todas as respostas - e podemos simplesmente permitir-nos ser guiadas por um momento.

Há força em sabermos caminhar sozinhas. E há uma força diferente em permitirmo-nos ser acompanhadas.

Porque escolher apoio é também escolher cuidar de nós e do caminho que queremos viver. 💖

E esta é uma das intenções por detrás de algo muito especial que estou a preparar.

Se sentes que este caminho também pode ser para ti, envia-me o teu email por mensagem privada para seres das primeiras a saber.

&clearjourney

07/09/2026

Talvez uma das coisas que mais te faça adiar cuidar de ti seja pensar:

“Eu gostava, mas não sei onde vou encontrar tempo para mais.”

E compreendo. Quando os dias já estão cheios, a última coisa de que precisas é de sentir que tens mais uma obrigação para cumprir.

Mas este caminho não precisa de ser sobre fazer mais.

Pode ser sobre aprender práticas que te ajudam a voltar a ti - e, pouco a pouco, integrá-las na tua vida de uma forma que faça sentido para ti.

Sem transformar o teu bem-estar em mais uma exigência. 🤍

É também a partir desta visão que tenho estado a criar algo muito especial que vou partilhar em breve.

🌱 Se queres ser das primeiras a saber, envia-me o teu email por mensagem privada. Vou adorar ter-te desse lado. ✨

02/09/2026

Durante muito tempo ensinaram-nos que, se queremos mudar alguma coisa, precisamos de nos esforçar mais.

Mas e se, desta vez, o caminho fosse outro?

Menos exigência.
Mais escuta.
Mais corpo.
Mais espaço para voltares a ti.

É a partir daqui que uma forma diferente de viver começa a ser possível. 🌱

E nas próximas semanas vou partilhar contigo algo em que tenho estado a trabalhar e que nasce exatamente desta visão. 💖✨

Se sentes que este pode ser o caminho de que precisas, envia-me o teu email por mensagem privada. Quero que sejas das primeiras a saber.

27/08/2026

Ao longo dos anos, fui percebendo que não é apenas o que praticamos que faz diferença.

É também a forma como diferentes práticas e ferramentas se complementam, a intenção com que as usamos e, sobretudo, como levamos aquilo que aprendemos para a vida.

Foi dessa compreensão que nasceu a forma como hoje ensino.

Um caminho progressivo que começa por criar espaço, passa pelo corpo, pela energia, pela libertação e pela escuta - para que, pouco a pouco, essa transformação possa ser integrada na forma como vivemos. 🤍

Porque, para mim, é aí que a prática ganha uma nova dimensão: quando deixa de acontecer apenas num determinado momento e começa a acompanhar-nos nos nossos dias.

🌱

💌 Há conversas que merecem mais espaço do que um post. Por email, partilho reflexões, práticas e aprendizagens sobre estes temas de uma forma mais próxima.
Se gostavas de receber as minhas cartas, envia-me o teu email por mensagem privada.
Vou adorar ter-te mais perto e partilhar este espaço contigo. 💫

Nesta foto: eu e a querida Inês Cancela | Consultora Imobiliária numa aula particular muito especial 🫶🏽

24/08/2026

Há mudanças que começam por parecer pequenas.

Uma pausa antes de responder.
Mais clareza numa decisão.
Um limite que respeitas.
Uma situação que já não te desestabiliza da mesma forma.

Mas, juntas, começam a transformar a forma como te sentes e como vives os teus dias.

É este o caminho que me apaixona ensinar: criar, passo a passo, mais espaço, presença e conexão contigo. 🤍

Se sentes que gostavas de começar esse caminho, experimenta gratuitamente o meu Kit Calma. O link está na bio.

21/08/2026

A calma que sinto hoje não apareceu porque a minha vida ficou vazia de responsabilidades.

Foi sendo construída na forma como aprendi a vivê-la.

E PARAR passou a fazer parte dos meus dias.

Numa respiração consciente que me desacelera.
Num momento de silêncio que me traz clareza.
Numa pausa para sentir o corpo que me dá segurança.
Em dar-me espaço antes de responder ou decidir.

Pequenos momentos que, com o tempo, mudaram a forma como me escuto, como me respeito e como vivo.

É por isso que PARAR é o primeiro passo do método que ensino.

Porque voltar a ti não precisa de significar grandes mudanças na tua vida. Pode começar por aprenderes a estar nela de outra forma. 🤍

Já usaste o meu Kit Calma gratuito? É um bom primeiro passo. Link na bio. 💫

20/08/2026

Talvez não precises de mais tempo.

Talvez precises de aprender a criar calma dentro da vida que já tens.

Porque quando o corpo vive constantemente em alerta, até os momentos de pausa podem não parecer verdadeiramente descanso.

E isso pode começar a mudar. 🤍

🌱 Se queres dar o primeiro passo, começa pelo meu Kit Calma gratuito.

Encontras no link da bio. 💫

19/08/2026

Durante muito tempo, sentir-me tranquila significava sentir que tinha tudo sob controlo.

Hoje sei que a calma não vem de controlar mais.

Vem de aprender a voltar a mim - mesmo quando a vida à minha volta continua cheia.

Estas foram algumas das coisas que fizeram essa diferença para mim.

Se também sentes que precisas de criar mais espaço e calma nos teus dias, começa por aqui.

Envia-me CALMA por mensagem e eu envio-te gratuitamente o meu Kit Calma. 🤍

01/08/2026

Se te sentes sempre cansada, mesmo quando “não fizeste assim tanto”… isto não é preguiça. Não é falta de disciplina.
É o teu sistema nervoso a pedir regulação.

Muitas mulheres vivem anos assim:
sempre produtivas, sempre disponíveis, sempre “bem” - mas por dentro, exaustas e desconectadas.

E o mais frustrante?
Mesmo quando param… não conseguem sentir calma.
Porque a calma não vem de parar. Vem de um corpo que se sente seguro.

Se isto é familiar para ti, não estás sozinha.

E se queres começar a sentir mais calma já - mesmo com pouco tempo - clica no link da bio e recebe o meu KIT Calma gratuito. 🤍 São 3 dias simples para te ajudar a abrandar e recentrar.
✨Um primeiro passo - porque a verdadeira mudança não vem de momentos isolados, mas da forma como aprendes a viver todos os dias.

Endereço

Lisbon

Website

http://www.yogalivingschool.com/

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