Personal Trainer Tiago Silva

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Portugal
Lisbon
Personal Trainer Tiago Silva

Treino Personalizado Low Cost por apenas 17.5€. Várias zonas da cidade como Belém,Algés,Miraflores,Tapada das Necessidades,Jardim da Estrela,Terreiro do Paço.

- Instrutor de Fitness desde 2001
- Técnico de Exercício Físico desde 2010.

- Atleta Federado até os dias de hoje e Atletismo de Alta competição entre 2002 a 2010. Antigo Campeão Nacional de Atletismo Sénior e Veterano. Antigo Recordista Mundial, Campeão Mundial e Europeu de Atletismo para Cegos na função de Atleta-Guia.

- Criador do Grupo de Corrida de Performance chamado "No Limit Runners"®

onde foco primeiro o trabalho individual e depois tento enquadrar num grupo de treino para ter uma evolução mais rápida. Trabalho de correção de técnica de corrida e postural incluindo trabalho de reforço muscular.

- Treino para Perda de Massa Gorda
- Treino para Aumento de Massa Muscular
- Treino para Tonificação Corporal
- Treino para Força e Potência Muscular

- Treinos específicos para candidatos a forças policiais e militares. Também preparação para Bombeiros; Cursos Superior de Desporto.

- Treinos de alto rendimento para atletas federados usando material como coletes de peso e elásticos de tração

Seja no domicílio ou outdoor todo o treino é dado por mim com máscara. E todo o material é desinfetado previamente e após cada sessão. Dou aulas em várias zonas de Lisboa e Oeiras. Tenho um espaço indoor privado na zona de Linda-a-Velha para treinos se preferir treinar em espaço fechado para dias de chuva. O valor do treino individual e pacote poderá sofrer um pequeno acréscimo. I give classes in English, Spanish or French.

26/02/2026

Estamos condenados. Mas só escolhem malta completamente burra para estes programas deve ser um requisito obrigatório. 😞😂 O País está desgraçado os inteligentes emigraram e os burros ficaram.

https://www.instagram.com/reel/DVOTHdbDTuQ/?igsh=MTVydW5nOWR3aTF5eA==

22/10/2025

Palavras fortes mas muito verdadeiras. 🙏🇵🇹 Que tenham muita sorte na Suiça e consigam pelo menos lá prosperar e terem aquilo que desejavam ter em Portugal. 😞

30/07/2025

Campeonato Nacional de Masters em Lousada 2025. Não foi um Campeonato muito feliz para mim a nível individual mas como o objetivo era ajudar o clube a fazer a melhor classificação possível no final do dia fiquei super feliz com o 2° Lugar Coletivo Masculino. Parabéns CluVe. Aproveitar para dar os parabéns à minha atleta Inês Almeida pelas suas duas medalhas conquistadas neste nacional, suas primeiras de sempre em Campeonatos Nacionais de Ar Livre.

Quero agradecer aos parceiros

Prozis
LXMassagens
João Lamy - Fisioterapia e Massagia
Miguel Peixe - Osteopatia
Tatiana Benido - Nutricionista
Prevent Sprain Socks

24/05/2024

O meu primeiro unpacking da Zumub. Produtos muito bem embalados em vácuo e ótimos preços, por isto tudo só paguei cerca de 40€ usando o meu desconto.

Produto para articulações sempre importante para quando o treino é intenso, uma forma de proteção e até recuperação.

As várias sementes para misturar com aveia e fazer lanches e pequenos almoços muito mais nutritivos.

O Vegan Mass Gainer para me dar um pouco mais de clean calories para equilibrar os gastos calóricos do meu dia.

E agradecer estas amostras que a ZUMUB me deu é sempre bom experimentar produtos novos e diferentes.

Obrigado pelo apoio e confiança.

02/11/2021

Que felicidade chegar aos 65 kg novamente. Depois de em 2018 me diagnosticarem uma quase hérnia discal entre S1 e L5 evitada por uma questão de um mês. Ter começado a fazer natação e pilates e deixado ginásio e corrida. Cheguei a bater nos 60.500gr. E então tive que pedir ajuda á minha grande amiga e fabulosa nutricionista que teve uma paciência de Santa e me apoio sempre neste processo com planos alimentares muito diversificados que é difícil para mim porque sou quase um vegan só como peixe. Mesmo assim nesta ultima pesagem consegui aumentat massa muscular e baixar na gordura e retenção. E para conseguir isso voltei a treinar força e como a natação me ajudou muito e o pliates não tenho dores na zona da potencial hérnia. Também agradecer ao meu amigo e Grande osteopata Miguel Peixe por me acompanhar há muitos anos. E ao meu parceiro pelo apoio na minha alimentação e suplementação. Á pelo apoio médico especializado na área da ortopedia e fisioterapia.

06/09/2021

Fabulosa ilha da Culatra. Boa comida, hospitalidade, boa lagoa porque a praia estava ventosa e água gelada. Foi interessante ver de construção mais minimalista, típicas casinhas dr pescadores ou de praia. Uma ilha com 1000 habitantes que ainda não foi estragada por um crescimento louco de turismo e infra-estruturas megalómanas. Foi ótimo poder arejar a cabeça de lisboa e estar em família. Este ano mais importante que nunca era ajudar a economia portuguesa por isso ir até para um sitio que sofreu bastante no último ano foi uma escolha perfeita. E estar em conceito familiar porque vai haver tempo para os amigos e curtir outras vibes de verão. Obrigado a todos Culatrenses e até para o ano se Deus quiser. 🙏🇵🇹🏊✌

15/07/2021

Link do artigo:
https://www.medis.pt/mais-medis/bem-estar-e-desporto/aquecimentos-e-alongamentos-para-que-servem/

Vejam o video explicativo. Espero que gostem e ajude nos vossos treinos. 🏃🏃‍♀️🏋👌💯🙏 . Obrigado á pela oportunidade de poder colaborar convosco. 😃

15/07/2021

Mais um artigo que pode ajudar na fase Aquecimento e Alongamentos nos vossos treinos. Aqui vai algumas dicas com alguns exercícios. Espero que gostem e vos possa ajudar a manter a forma. Quero agradecer á pela oportunidade que me deram de poder colaborar na sua nova app. E poder contribuir com o meu conhecimento para ajudar mais portugueses a ficarem saudáveis e em forma. 🙏😃 Aproveito para agradecer ás minhas parcerias que me ajudam todos os dias na minha vida como treinador e como atleta praticamente na reforma. 🤔🏋️🏃

Link do artigo:
https://www.medis.pt/mais-medis/bem-estar-e-desporto/aquecimentos-e-alongamentos-para-que-servem/

02/07/2021

Um artigo para ajudar os mais sedentários a começarem com calma a estimular o seu corpo. Deixo aqui umas dicas de umas atividades ótimas para corpo e alma. Para uma melhoria muscular, cardiovascular e de mobilidade. Espero que gostem e partilhem. Quero agradecer á pela oportunidade que me deram de poder colaborar na sua nova app. E poder contribuir com o meu conhecimento para ajudar mais portugueses a ficarem saudáveis e em forma. 🙏😃 Aproveito para agradecer ás minhas parcerias que me ajudam todos os dias na minha vida como treinador e como atleta praticamente na reforma. 🤔🏋️🏃 .

24/06/2021

Mais um artigo que pode ajudar a quem gosta ou tem mesmo que treinar em casa. Aqui vai um circuito com alguns exercícios. Espero que gostem e vos possa ajudar a manter a forma. Quero agradecer á pela oportunidade que me deram de poder colaborar na sua nova app. E poder contribuir com o meu conhecimento para ajudar mais portugueses a ficarem saudáveis e em forma. 🙏😃 Aproveito para agradecer ás minhas parcerias que me ajudam todos os dias na minha vida como treinador e como atleta praticamente na reforma. 🤔🏋️🏃 .

23/03/2021

Dois artigos da marca Sundried made in UK. Sustainable and ethic. Sou o primeiro embaixador da marca em Portugal e agora com a dificuldade do Brexit quem quiser comprar pode o fazer pela amazon.es os artigos estão lá todos e já com desconto que a marca inclui e com uma boa encomenda não se paga portes. A t-shirt preta é feita de fibras plásticas super leve e transpirável. E a cinza de tecido elástico também serve para treinar. Partilhem se puderem. 🏋️🏃🙏👏

Endereço

Lisbon

Website

https://www.instagram.com/tiago.silva.ptfitness?igsh=N2FlNHNwZG02Y2dl

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