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CEFAD Formação Profissional nas áreas de Desporto/Fitness, Terapias Manuais/Massagem e Estética, em 7 delegações no país! www.cefad.pt

O CEFAD - Formação Profissional é uma entidade que realiza desde 1992, cursos de formação técnico-profissional, nas áreas do desporto, fitness e massagem. Acreditada pela DGERT - Direcção Geral do Emprego e Relações de Trabalho e autorizado pelo Ministério da Educação e Ministério da Administração Interna. Mais de 16000 formandos em 9 delegações do país. O nosso propósito:
- Lutar por uma sociedade mais saudável, mais feliz e de maior longevidade, através da prática do exercício físico e da utilização de técnicas terapêuticas de prevenção e recuperação. Os nossos valores:
-Para atingirmos os nossos propósitos e missão, identificamos como principais valores:
- A qualidade do serviço prestado;
- A transparência e integridade na actuação;
- O respeito pelo cliente;
- A inovação e pesquisa constante nos processos utilizados;
- O respeito pela igualdade e equidade no relacionamento com os outros;
- O trabalho em equipa;
- O empenho constante na luta pelos objectivos;
- A preservação do ambiente e responsabilidade social.

Quem nunca ouviu um cliente dizer: "Quero perder gordura na barriga, por isso vamos fazer muitos abdominais hoje"? Com...
26/10/2026

Quem nunca ouviu um cliente dizer: "Quero perder gordura na barriga, por isso vamos fazer muitos abdominais hoje"?

Como profissionais de exercício físico, a nossa missão passa também por educar e desmistificar velhos mitos do fitness com empatia e fundamentação científica. Explicar de forma simples que a perda de gordura localizada não é possível através do exercício direcionado — e que o fortalecimento do core serve propósitos muito mais importantes de estabilidade, postura e transferência de força — é fundamental para alinhar expetativas e manter o cliente motivado.

E tu, como costumas gerir este pedido na tua prática diária? Explicas a fisiologia da perda de gordura? Ajustas o treino integrando o core na rotina global?

Aceitas o pedido e usas como porta de entrada para ensinar outros conceitos? Deixa a tua resposta nos comentários!

A experiência de passar pelo CEFAD deixa marcas, amizades e aprendizagens que duram para a vida inteira. Sabemos que n...
23/10/2026

A experiência de passar pelo CEFAD deixa marcas, amizades e aprendizagens que duram para a vida inteira.

Sabemos que no primeiro dia de aulas há sempre aquele misto de expetativa, ansiedade e vontade de absorver tudo o que os professores têm para ensinar.

A todos os nossos ex-alunos e formandos atuais: se pudessem voltar ao primeiro dia e dar um único conselho a quem vai começar agora, qual seria? Estudar desde a primeira semana?Aproveitar ao máximo as aulas práticas? Fazer perguntas sem receio?

Deixem a vossa mensagem nos comentários e ajudem quem está prestes a começar esta jornada!

"Segundo um estudo..." tornou-se a frase mais usada no fitness, mas nem tudo o que se lê nas redes sociais conta a histó...
22/10/2026

"Segundo um estudo..." tornou-se a frase mais usada no fitness, mas nem tudo o que se lê nas redes sociais conta a história toda.

Ler um título ou um resumo de um artigo não é o mesmo que entender o contexto do estudo. Quem foram os participantes? Qual foi o protocolo usado? Aquele resultado aplica-se ao teu cliente de 50 anos com dores articulares ou apenas a atletas jovens e saudáveis?

Saber ler e filtrar a evidência científica é uma das competências mais importantes para qualquer profissional que queira prescrever com segurança e rigor.

Arrasta para o lado e descobre como analisar uma notícia/estudo antes de tirares conclusões apressadas.

Guarda este post para usares esta checklist sempre que te cruzares com uma nova "descoberta" no fitness!

20/10/2026

🧘‍♀️ FORMAÇÃO PILATES COM PEQUENOS MATERIAIS | CEFAD BRAGA

Queres enriquecer as tuas aulas de Pilates, explorar novas possibilidades de movimento e proporcionar experiências mais dinâmicas e desafiantes aos teus alunos?

Esta formação é para ti!

Descobre como integrar materiais como bolas, magic circle, bandas elásticas e halteres, desenvolvendo novas variantes, progressões e adaptações para tornar as tuas aulas mais criativas, versáteis e eficazes.

📅 7 e 8 de novembro
⏱️ 16 horas de formação
📍 CEFAD Braga
👨‍🏫 Formador: Ricardo Moreira

Investe no teu desenvolvimento profissional, amplia os teus conhecimentos e leva a tua prática a um novo nível!

INSCRIÇÕES ABERTAS!
Inscreve-te através do site do CEFAD de Braga.

Mais conhecimento. Mais criatividade. Mais Pilates!

A comunidade CEFAD não pára de crescer! Damos oficialmente as boas-vindas à nova turma do Curso de Técnico Especialista...
20/10/2026

A comunidade CEFAD não pára de crescer! Damos oficialmente as boas-vindas à nova turma do Curso de Técnico Especialista em Exercício Físico (TEEF) no Porto!

A partir de agora, estes futuros profissionais iniciam uma jornada intensa de aprendizagem, prática e desenvolvimento pessoal para conquistarem o seu espaço de destaque no mercado do fitness e do desporto.

Desejamos o maior sucesso a todos os novos formandos e formadores nesta caminhada! 🚀

19/10/2026

Quando treinamos populações seniores, o nosso principal foco não é a estética nem o recorde pessoal de carga — é a autonomia e a qualidade de vida diária.

Ajudar a subir um lanço de escadas sem dor, carregar as compras com segurança, levantar-se da cadeira com facilidade ou simplesmente prevenir quedas: é aqui que a prescrição de exercício físico ganha o seu verdadeiro impacto social e humano.

Trabalhar com a terceira idade exige sensibilidade, adaptação contínua e um conhecimento profundo das alterações fisiológicas do envelhecimento. E tu, se tivesses esta aluna à tua frente, por onde começarias?

Prepara-te para responder a este desafio com o Curso de Exercício Físico na Terceira Idade do CEFAD! Sabe mais e garante o teu lugar em https://centro.cefad.pt/ ou através do link na nossa bio!

16/10/2026

A equipa de Marketing do CEFAD tem uma nova cara!

Bem-Vinda Sara😎

Palpar uma tensão muscular é o primeiro passo, mas saber diferenciar uma simples rigidez muscular de um verdadeiro Trigg...
16/10/2026

Palpar uma tensão muscular é o primeiro passo, mas saber diferenciar uma simples rigidez muscular de um verdadeiro Trigger Point faz toda a diferença nos resultados do teu tratamento.

Quando encontras um nódulo hiperirritável, a aplicação de pressão direta precisa de ser precisa e bem doseada para desativar o ponto sem gerar dor excessiva ou defesa muscular reflexa.

Arrasta para o lado para reveres a anatomia e as características essenciais de um Ponto Gatilho .Se queres dominar a intervenção manual, apurar a tua palpação e ganhar total confiança clínica nos teus atendimentos, o Curso de Libertação Miofascial do CEFAD é o próximo passo ideal.

Descobre as próximas turmas e inscreve-te em https://centro.cefad.pt/ ou através do link na nossa bio!

Trabalhar, ter vida pessoal e ainda tirar uma formação... será que dá para conciliar tudo sem entrar em rutura? A respo...
15/10/2026

Trabalhar, ter vida pessoal e ainda tirar uma formação... será que dá para conciliar tudo sem entrar em rutura?

A resposta curta é: sim, mas exige organização e flexibilidade. A grande maioria dos nossos formandos já trabalha ou estuda noutras áreas enquanto tira o curso.
O segredo não é ter "tempo de sobra", mas sim saber exatamente como a formação se encaixa na tua rotina antes mesmo de te inscreveres.

Arrasta para o lado para veres um exemplo real de como podes estruturar a tua semana e as perguntas chave que deves fazer antes de dar o passo

Se queres saber como funcionam os horários das nossas próximas turmas para ver se encaixam no teu dia a dia, envia-nos uma mensagem privada! Estamos aqui para te ajudar a planear!

14/10/2026

Mito urbano: "se não doer, não está a fazer efeito"

Na libertação miofascial, mais dor não significa obrigatoriamente melhores resultados.
Pelo contrário: uma pressão excessiva pode gerar defesa muscular e contrair ainda mais os tecidos.

O verdadeiro segredo da libertação miofascial está na comunicação constante, na leitura das reações do corpo do cliente e no ajuste fino da técnica.

Aprender a aplicar a intensidade certa faz toda a diferença entre um tratamento eficaz e uma experiência desconfortável. Queres dominar estas técnicas e saber trabalhar a fáscia com segurança e método?

Descobre o nosso Curso de Libertação Miofascial em https://centro.cefad.pt/ ou clica no link da nossa bio!

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