Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 21:00 Terça-feira 06:30 - 21:00 Quarta-feira 06:30 - 21:00 Quinta-feira 06:30 - 20:00 Sexta-feira 06:30 - 20:30 Sábado 09:30 - 13:00

PowerX Gym

THE HOUSE OF FITNESS, oferece um conjunto de modalidades, como Cross, BJJ, Boxe, Musculação...

Já estamos estabelecidos em Lisboa há mais de 10 anos, apresentamos um serviço altamente personalizado e diferenciado, permitindo elevados níveis de satisfação por parte dos nossos clientes. Para além da área destinada ao Cross-training, temos um piso superior para as nossas aulas de Jiu-Jítsu e yoga, ainda dispomos de um outdoor equipado com cerca de 200m2 e sala de Musculação e cardio, contamos também com um serviço de Personal Trainer (presencial e online) e um serviço dedicado às empresas.

16/06/2026

🔥 SIMULAÇÃO HYROX POWERX 🔥

Este sábado, dia 20, temos mais uma oportunidade para testares os teus limites!

🏃‍♂️ Corrida
🚣 Ergómetros
💪 Força
🔥 Resistência
⚡ Performance

As nossas Simulações HYROX acontecem todos os sábados:

🕗 08h00
🕛 12h00

Quer estejas a preparar uma prova HYROX ou apenas à procura de um desafio diferente, este é o treino ideal para medir a tua condição física e evoluir semana após semana.

📍 PowerX Gym

Train Hard. Race Ready.

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🇬🇧 Caption

🔥 HYROX SIMULATION AT POWERX 🔥

This Saturday, the 20th, it’s time to push your limits again!

🏃 Running
🚣 Erg Machines
💪 Strength
🔥 Endurance
⚡ Performance

Our HYROX Simulations take place every Saturday:

🕗 8:00 AM
🕛 12:00 PM

Whether you’re preparing for a HYROX race or simply looking for a new challenge, this is the perfect workout to test your fitness and track your progress.

📍 PowerX Gym

Train Hard. Race Ready.

31/05/2026

Mais uma semana concluída. ✅

Foram quilómetros percorridos, barras levantadas, rounds disputados, suor, esforço e evolução.

Na PowerX não treinamos apenas para ficar em forma.
Treinamos para sermos mais fortes, mais resistentes e melhores todos os dias.

Obrigado a todos os atletas que fazem parte desta comunidade e que continuam a aparecer, mesmo quando é difícil.

A próxima semana começa já amanhã.
Descansa hoje. Ataca amanhã. ⚡

POWERX — THE HOUSE OF FITNESS

28/05/2026

🔥 CALISTENIA CHEGOU À POWERX 🔥

A partir de junho começam oficialmente as aulas de Calistenia na PowerX.
📅 Terças e Quintas
🕠 17h30

Mais do que treino… isto é controlo corporal, força real e evolução física.
Pull-ups, dips, handstands, core strength e mobilidade — tudo trabalhado de forma progressiva e adaptada ao teu nível.

O teu corpo torna-se a tua principal ferramenta.
Sem máquinas. Sem atalhos. Só performance.

⚡ Estás pronto para o desafio?

—

🔥 CALISTHENICS IS COMING TO POWERX 🔥

Starting this June, Calisthenics classes officially arrive at PowerX.
📅 Tuesday & Thursday
🕠 5:30 PM

More than training… this is body control, real strength and physical evolution.
Pull-ups, dips, handstands, core strength and mobility — all developed progressively and adapted to your level.

Your body becomes your main tool.
No machines. No shortcuts. Just performance.

⚡ Are you ready for the challenge?

21/05/2026

O online fitness, o outdoor fitness e os treinos prescritos em contentores não estão debaixo do ‘guarda-chuva’ da ‘Lei dos Ginásios’: estão fora do seu âmbito de aplicação. São fitness sem lei. Consequência prática: todo o serviço de fitness levado a cabo fora de uma instalação desportiva pode ser prestado por alguém sem formação adequada, podendo prescrever treinos em serviços pagos enquanto pessoa famosa/influencer, ou apenas atuando com a boa vontade de pessoa autodidata

13/05/2026

Maybe not today, maybe not tomorrow…
mas os resultados vêm com trabalho, disciplina e persistência.

Ninguém vê as horas difíceis.
Ninguém vê o cansaço, as dúvidas ou os dias em que apetece desistir.
Mas é aí que a diferença é construída.

Consistency beats motivation.
Keep showing up. 🔥

12/05/2026

🔥 CROSS TRAINING vs HYROX 🔥

Os dois funcionam.
Mas se queres tornar-te um atleta mais completo… o Cross continua num nível diferente. ⚡

🏋️ Mais força
🤸 Mais skills
⚡ Mais explosão
🔥 Mais variedade
👥 Mais comunidade
🚀 Mais performance real

HYROX é uma prova.
Cross Training é preparação física completa.

Na PowerX não treinamos só para cansar.
Treinamos para evoluir. 💚

🇬🇧

🔥 CROSS TRAINING vs HYROX 🔥

Both work.
But if you want to become a more complete athlete… Cross Training still hits differently. ⚡

🏋️ More strength
🤸 More skills
⚡ More explosiveness
🔥 More variety
👥 Stronger community
🚀 Real performance

HYROX is a race.
Cross Training is complete athletic development.

At PowerX we don’t train just to get tired.
We train to evolve. 💚

24/04/2026

PT 🇵🇹
HYROX está a chegar a Lisboa.
Não é só correr — é saber gerir esforço, ritmo e cabeça.

Últimas dicas antes da prova:

• Não abras demasiado forte — vais pagar na segunda metade
• Mantém transições rápidas — é aí que se ganha tempo
• Respiração controlada sempre, principalmente nos carries e sleds
• Divide a prova em blocos — 1km + estação, foco no imediato
• Nutrição simples — não inventes no dia

Treinaste para isto. Agora é executar.

Vemo-nos na arena.

⸻

EN 🇬🇧
HYROX is coming to Lisbon.
It’s not just about running — it’s about managing effort, pace and mindset.

Last tips before race day:

• Don’t go out too fast — you’ll pay for it later
• Keep transitions sharp — that’s where time is saved
• Control your breathing, especially on carries and sleds
• Break the race into blocks — 1km + station, stay present
• Keep nutrition simple — race day is not for experiments

You trained for this. Now execute.

See you in the arena.

19/04/2026

Gastar 250€ em carbono para continuar a correr “sentado” é o erro nº1 que vejo no Hyrox! 🛑🏃‍♂️

A malta acha que a sapatilha faz o corredor, mas a física não perdoa. O ténis de placa de carbono foi desenhado para ser uma alavanca. E como qualquer alavanca, ela só dispara se aplicares força no sítio certo: na ponta do pé.

Se estás a investir em “super sapatilhas” mas:
❌ Aterras com o calcanhar (Heel Strike);
❌ Bates com o pé plano e pesado (estilo Bear Foot);
❌ Corres com a anca baixa.....estás a carregar um peso rígido que te trava a passada em vez de te projetar. Estás a comprar um Ferrari para andar em primeira mudança. 🏎️💨

O meu conselho?
Antes de ires à loja, retifica a tua técnica.
1️⃣ Acorda o cérebro: Faz exercícios descalço para sentires onde o pé deve tocar no chão.
2️⃣ Reaprende o contacto: O objetivo é eficiência, não impacto.
3️⃣ Fortalece: O apoio frontal exige muito mais dos teus gémeos e Aquiles. Prepara a máquina antes de lhe dares o turbo.

A tecnologia deve potenciar uma boa técnica, não tentar esconder uma má. 🧠

E tu? Já sentiste o “kick” da placa ou ainda sentes que o sapato é que manda em ti?
👇

07/04/2026

PT
Depois da Páscoa acabou a conversa.
Agora é treinar a sério.

O Boxe está mais forte na PowerX — mais intensidade, mais técnica, mais evolução.

Segundas, quartas e sextas — 20h30
Terças e quintas — 18h30

Não é para ver. É para entrar.

📩 Envia mensagem e reserva o teu lugar

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EN
After Easter, no more excuses.
Now it’s time to train for real.

Boxing hits harder at PowerX — more intensity, more technique, more progress.

Monday, Wednesday, Friday — 8:30 PM
Tuesday, Thursday — 6:30 PM

Not to watch. To step in.

📩 DM to book your spot

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04/04/2026

PT 🇵🇹

DESAFIO HYBRID DA PÁSCOA 🐣🔥

Não é treino.
É teste.

5 km a correr
150 burpees
150 wall balls

Volume a descer.
Fadiga a subir.

Vais gerir… ou vais quebrar?

📩 Marca o teu parceiro / vem testar

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EN 🇬🇧

EASTER HYBRID CHALLENGE 🐣🔥

This isn’t a workout.
It’s a test.

5 km run
150 burpees
150 wall balls

Volume goes down.
Fatigue goes up.

Will you manage… or break?

📩 Tag your partner / come test yourself

Endereço

Armazem 1/Doca Santo Amaro/Alcântara
Lisbon
1350-353

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 21:00
Terça-feira	06:30 - 21:00
Quarta-feira	06:30 - 21:00
Quinta-feira	06:30 - 20:00
Sexta-feira	06:30 - 20:30
Sábado	09:30 - 13:00

Website

http://www.powerx.pt/

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