Bruno Santos

Bruno Santos Coaching é um processo de cooperação que leva a mudanças comportamentais sustentadas de forma a

にほん、わたしのめをとおして。
30/01/2026

にほん、わたしのめをとおして

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Lost files from my camera roll
22/01/2026

Lost files from my camera roll

📸🇯🇵
02/12/2025

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📸 Japan Beach Games - Suma 2025
04/11/2025

📸 Japan Beach Games - Suma 2025

🇯🇵A glimpse of Japan through my eyes
02/11/2025

🇯🇵
A glimpse of Japan through my eyes

E o Campeonato do Mundo terminou assim:🏅 4.º lugar na categoria Pro, com o .chaves🥇 1.º lugar na categoria Trinca, com ...
10/10/2025

E o Campeonato do Mundo terminou assim:
🏅 4.º lugar na categoria Pro, com o .chaves
🥇 1.º lugar na categoria Trinca, com e

O balanço é extremamente positivo e demonstra o bom trabalho realizado ao longo do ano, apesar de todas as dificuldades logísticas que enfrentámos.

Hugo — Sinto-me um privilegiado por poder fazer este caminho ao teu lado e orgulhoso daquilo que temos construído. Estamos muito perto do topo!

Machui e Katsuki — Obrigado pelo convite para competir ao vosso lado. Estou ansioso por poder jogar novamente convosco e defender o título que conquistámos juntos. Mais do que parceiros dentro da arena, sei que esta conquista f**ará marcada com uma forte amizade para o resto da vida!

Comunidade de jogadores do Japão — Quero também destacar a forma como nos receberam. A vossa hospitalidade e simpatia não têm comparação. Foi maravilhoso rever velhos amigos e conhecer tantos outros novos.
Vocês são um verdadeiro exemplo a seguir — tanto pela performance em jogo como pelo vosso espírito de comunidade. Sou vosso fã! 🇯🇵

— Parabéns pelo fantástico campeonato e pelo rigor na organização. Foi, sem dúvida, o melhor evento em que já participei. Senti-me muito bem recebido e, sem dúvida, voltarei!
Na minha opinião, a JFBA é o modelo a seguir por todas as outras organizações. Por favor, liderem o caminho!

Um agradecimento especial aos clubes Arrábida Padel e David Lloyd por nos proporcionarem as condições ideais de treino. Foram uma ajuda fundamental nestas conquistas.

Agora, é voltar ao trabalho, com a mesma alegria, empenho e profissionalismo de sempre.
Faço-o não só por mim, mas por algo muito maior do que eu. 🇵🇹

This is not about finding yourself, accessing your soul, or travelling to another dimension to become who you truly are....
07/04/2025

This is not about finding yourself, accessing your soul, or travelling to another dimension to become who you truly are. This is about hardcore science.

In your imagination — don’t open your eyes, just listen.
What do you hear?
Smell the air. What’s it like?
Feel the temperature — how does it feel?

By doing this, you're training your brain to become stronger — not occasionally, but as a regular part of your health routine. You're engaging areas such as:

the auditory cortex (for processing sound),

the olfactory bulb and piriform cortex (for processing smell),

and the somatosensory cortex (for touch and temperature perception).

These brain circuits are closely connected with regions involved in attention, memory, and emotional regulation — meaning that this type of mental workout not only boosts sensory awareness but also improves focus, emotional balance, and self-control.

Just like going to the gym and doing reps to stimulate your muscles and improve physical health, brain workouts can enhance your mental fitness. Over time, you’ll develop more control over how your brain operates.
You’ll realise that being truly aware — and experiencing reality — goes beyond passively existing under your brain's influence.
It means learning to rule it.

Have you ever wondered about the purpose of our existence, not just as individuals, but as a species capable of perceivi...
10/12/2024

Have you ever wondered about the purpose of our existence, not just as individuals, but as a species capable of perceiving the universe?

The human brain is a remarkable organ, processing the vast complexities of the world, yet it operates within limits. Our eyes perceive light only within a narrow range of 430–770 THz, and our ears detect sound between 20 Hz and 20 kHz. Beyond these boundaries lies an expansive reality—frequencies of light, sound, and energy that exist but are imperceptible to us.

This limitation is not a flaw but a feature of how our brains evolved to navigate and survive on Earth. And yet, the same brain, through science and curiosity, allows us to build tools that extend our senses and reveal the hidden architecture of the cosmos.

Perhaps our greatest purpose is not just to survive but to enjoy our biological limits—to use the mind’s unique capability and the brain’s unique capacity to sense and explore our place in the universe.

Nem todos os dias são perfeitos, mas ha sempre algo de bom todos os dias.Tivemos uma fase de qualif**ação bastante renhi...
03/10/2024

Nem todos os dias são perfeitos, mas ha sempre algo de bom todos os dias.

Tivemos uma fase de qualif**ação bastante renhida, infelizmente, eu e o Hugo não conseguimos estar ao nosso melhor nível nos jogos da final.

Foi preciso muito trabalho e espírito de sacrifício para atingir este 2º lugar e dar luta à fantástica equipa Japonesa🇯🇵.
Conseguimos enfim, colocar Portugal finalmente no mapa do Frescobol Internacional!
Foi muito bom voltar a reencontrar antigos amigos e conhecer novos jogadores, este evento foi um verdadeiro sucesso!
Não atingimos os nosso principais objectivos competitivos, ainda assim, saímos de cabeça erguida e contentes por tudo o que se conseguiu com este evento.

Muitos parabéns ao , e pela conquista da taça🏆.
Apresentaram na arena jogos fantásticos, muita disciplina e rigor nas sequências, performances só ao alcance dos melhores.
Foi um prazer e uma honra disputar com vocês a Taça Lusitana, foi uma batalha cordial e acima de tudo, muito divertida. ありがとう

Parabéns também à dupla Pedro Venâncio e Miguel Herculano pela boa prestação que tiverem na arena e a todos os atletas que participaram e fizeram deste torneio internacional um sucesso.

Um enorme obrigado à equipa que treina comigo no por me terem vindo apoiar, foi muito importante ter-vos por lá.🙏

Foi uma jornada longa, meses de treino e preparação tática, e para mim, foi uma hora poder fazer este percurso ao teu lado .chaves.
Pela primeira vez Portugal pisa num pódio internacional, e é um prazer estar aqui contigo.
Obrigado por acreditares e pelo que tens feito por mim, aquilo que sou hoje enquanto jogador, em parte, devo-o a ti!
Vamos voltar mais fortes! Esta taça ainda vai ter o nosso nome!!
Agora: Osaka 2025🇯🇵

Obrigado a todos os envolvidos no evento, , , em especial , e pela vossa dedicação ao Fresco

A lista não f**a completa sem o apoio fundamental de
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por estar a apoiar o crescimento do Frescobol;
e por fim, mas sempre em primeiro: amigos e famíl

Get to know the voices in your head. Understand the mechanics behind them. Follow the ones that push you forward and lea...
24/06/2024

Get to know the voices in your head. Understand the mechanics behind them. Follow the ones that push you forward and learn to quiet the ones that hold you back.

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