Miguel Maia

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Enquanto personal trainer, coach & atleta natural de culturismo, o meu acompanhamento oferece um serviço premium especializado em transformações, preparações para culturismo natural, emagrecimento, hipertrofia e sessões fotográficas.

18/08/2026

08/26 BTS📍

16/08/2026

No dia 21 de Maio de 2024, recebo uma mensagem a perguntar como é que funciona o meu acompanhamento, à qual se passou uma semana para darmos inicio a tudo.

12 meses depois, após uma primeira fase de corte, onde o André começou com 100kg e foi até aos 74kg, presenciei uma das transformações mais incríveis.

Este mês, dia 7 de Agosto 2026, conheci-o pessoalmente, fizemos um treino e uma avaliação presencial.

O ponto de partida do André não era fácil, requeria mais do que um simples treino e dieta. Foi preciso bastante trabalho e acompanhamento ao longo do processo.

Têm sido um prazer, André.

13/08/2026

Após 16 semanas de corte estas fotos representam o fisico atual do André a caminho dos 40 anos de idade. Estou bastante satisfeito pela forma como o processo fluiu comparativamente ao primeiro corte (que foi sem dúvida muito mais puxado em termos de cardio e dieta).

O plano é seguido e não há desculpas.

Fantástico trabalho, André.

06/08/2026

Alguns visuais pós-treino do Daniel Esteves durante a nossa fase de aumento.

94kgs.

To > 100kg > Mark.

30/07/2026

4kg de diferença.

O acompanhamento funciona a 100% quando realmente queres e fazes por mudar.

24/07/2026

Há bastante tempo que tenho vivido o meu quotidiano em piloto automático, trabalho, treino, mais trabalho, poucos momentos de lazer, e, praticamente sem tempo para refletir.

Confesso que sempre tive dificuldade em conseguir desacelerar a minha rotina, de estar fora sem poder controlar o que gosto. E, isso, obviamente trouxe-me experiências positivas e negativas. Houve alturas, que não conseguia desligar por completo do trabalho, quer estivesse de férias ou quer estivesse com o trabalho todo adiantado. Sentia sempre a necessidade de ter que fazer algo ou de deixar planeado para o próximo dia. Tinha a preocupação constante de ter que estar sempre presente aqui, a publicar todos os dias, a colocar stories por dia, se não, sentia que não estava a acompanhar o ritmo da vida. Se hoje em dia, o ritmo de vida já é demasiado acelerado, quando estive em preparação para competir, foi sem dúvida necessário muita organização e horários rígidos para dar atenção, comunicar, ajudar, motivar e não falhar com nenhum cliente diariamente.

Ultimamente venho aqui ao final do dia, publico e só volto no próximo dia, à mesma hora, apenas, e quando o meu trabalho estiver todo feito. Não quero passar muito tempo nas redes sociais, para além de mostrar o meu trabalho e os resultados dos meus clientes.
Acredito que se não souber dosear bem o uso das mesmas, sinto que me prejudica mais do que me beneficia.

Tenho aprendido a desacelerar, a viver ao meu ritmo, a refletir e a ter mais momentos e experiências fora dos ecrãs.

Não porque a vida tenha de ser vivida assim, mas porque é assim que sempre a vivi.

Eu sei que muitas pessoas se podem vir a identificar com este texto e com estes pensamentos porque na verdade, estamos todos dentro da mesma ‘’bolha’’ sem nos apercebermos.

Este texto não está relacionado e nada têm a ver com estas fotos, são apenas alguns pensamentos que tive enquanto escrevia este post :)

(Fotos a algumas horas antes de subir a palco).

Endereço

Lisbon

Website

http://wa.me/message/N5JRQ2AML5KUK1

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