202 Fitness & School

29/08/2021

De certeza que conheces alguém ou que tens algum(a) amigo(a) que vai ao ginásio só treinar abdominal… ou que faz abdominais todos os dias… ou até mesmo que faz milhares de exercícios sempre que treinar o abdominal

Se sim, este post é para ele(a).

Para ter uma barriga lisa e definida, este é o segredo:
• treino de força + cardio (complemento)
• défice calórico

13/08/2021

O treino de superiores é muitas vezes colocado de lado por muitas mulheres o que se torna um grande erro no seu desenvolvimento muscular e na obtenção de resultados.
Hoje, apresentamos alguns dos benefícios do treino de superiores para o s**o feminino:
• ajuda a ganhar mais estabilidade, o nosso principal pilar é a coluna vertebral, logo, convém a musculatura estar bem desenvolvida.
• Ajuda a melhorar a postura
• Acelera o metabolismo
• Aumenta os resultados nos membros inferiores (mais musculatura, mais força, melhor postura, e melhor execução)
• Estética

Nunca te esqueças que o teu treino deve estar adaptado a ti, aos teus objetivos e necessidades.
Deixa a tua opinião nos comentários e partilha com a tua amiga que diz que nunca precisa de treinar superiores.

10/08/2021

O treino físico é sem dúvida um fator-chave para o sucesso de qualquer piloto dentro da pista. É importante que faça parte da rotina de treinos de um piloto o treino de força, de mobilidade e flexibilidade, no entanto terei de referir que o treino aeróbico/cardiovascular é um elemento chave na preparação do mesmo, devido à necessidade de resistência que este desporto exige.
Nas pistas de motocross podemos encontrar diversos obstáculos que dificultam o desempenho dos pilotos como o terreno, as condições climáticas, o peso da moto e dos equipamentos. Estes aspetos exigem que um piloto tenha uma excelente forma física para alcançar os melhores resultados.

08/03/2021

Um feliz dia a todas as mulheres! 🌹 Que os vossos sonhos se realizem sempre
Para celebrar este dia, disponibizamos um desconto de 10% em planos de treino

07/03/2021

Amanhã vou dar a aula de HIIT + ABS, e todos podem frequentar de forma gratuita! Para participar basta enviar mensagem privada e terão acesso ao link da aula.
Conto convosco! 😄

As nossas aulas de amanhã 🤩
HIIT + ABS às 18h
E yoga as 20h
Para participar basta enviar mensagem privada, contamos com todos!

21/02/2021

• Desafio •
Desafia os teus amigos e deixa nos comentários em quanto tempo realizaste estes exercícios!
Aproveita o domingo para te exercitares, bora lá 💪🏼

19/02/2021

A primeira imagem de Marte captada pelo robô Perseverance.
A já chegou a Marte. E tu? Do que estás à espera para te juntares a nós?

14/02/2021

Celebra este dia dos namorados com exercício e bem estar. Aproveita os nossos descontos de 25% e oferece saúde a ti e à tua cara metade

13/02/2021

Segundo a OMS, 4 a 5 milhões de mortes por ano podiam ser evitadas com a prática de exercício físico.

Treina, exercita-te. Por ti e pela tua saúde!
Estamos aqui para te ajudar a atingir os teus objetivos.

31/01/2021

• 3 erros que te impedem de ganhar glúteo •
Gostavas de ganhar glúteo mas não estás a obter os resultados que tanto desejas? Provavelmente estás a cometer um destes erros...

1. Não treinar com cargas altas
2. Não comer o suficiente
3. Não fazer exercícios multiarticulares primeiro

Envia ao teu amigo ou amiga que precisa de saber isto 😉