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26/10/2026

Espero que toda a gente que treina comigo na app descanse assim também 😂

Uma das vantagens é essa! Se o treino está no telemóvel não dá para fazer scroll 😬 So we keep moving 🤙🏼

23/10/2026

A nossa festa foi correr no centro

22/10/2026

Nāo sei o que é mais engraçado, saber esta letra toda ou a convicção a cantá-la como se me tivessem traído 🤷🏻‍♂️😂.

Por favor digam-me que não sou o único a cantar assim enquanto corro 🤌🏻

21/10/2026

Ouvi que desporto era para “burros” ou para quem não entra em mais nada, que não me ia levar a lado nenhum, e, inclusive, fui pressionado a deixar o desporto algumas vezes.

Eu continuo a acreditar que poucas coisas têm tanto poder para transformar vidas, criar ligações e fazer a diferença como o desporto 🤙🏼

Ainda bem que segui a minha paixão 🙌🏼

21/10/2026

Já não comprava pesto no supermercado porque nunca encontrei nenhum que não tivesse óleo… mas depois de descobrir isto, já é raro comer outro pesto 😬

Uso:
30 g de manjericão fresco
40 g de pistáchios sem sal
100 g de cottage
30 g de parmesão ralado
1 dente de alho pequeno
Sal
Um pouco de água (para ajustar a textura)

Trituro tudo na liquidificadora e depois é só juntar à massa. Desta vez acompanhei com peito de frango e legumes.

É super fácil e rápido, por isso dá sempre jeito durante a semana 🤌🏼

21/10/2026

Ainda há quem subestime o poder do Desporto.

Eu continuo a acreditar que poucas coisas têm tanto poder para transformar vidas, criar ligações e fazer a diferença 🤙🏼

20/10/2026

Pub Há corridas que são especiais sem precisar de medalhas e PRs 🫶🏼

Há km que valem mais do que um post no Strava. Há encontros que ficam na nossa memória para sempre.

Esta manhã foi isso tudo e muito mais 🙌🏼

Juntos, percorremos 11.245 km nas Avenidas Novas e transformámos cada um desses km numa refeição para quem mais precisa, com a ajuda da Fundação 🧡

Que o desporto nos continue a unir desta forma!

19/10/2026

Afinal nunca deixei de sonhar através do desporto. O sonho só mudou…

O meu sonho era ser jogador de futebol. Há 10 anos fui obrigado a dizer adeus a esse sonho e, na altura, achei que nunca ia encontrar nada que se comparasse.

Entretanto, criei a Active Flow. Criei uma comunidade onde gostamos de nos desafiar, de evoluir e de superar os nossos limites, mas onde não precisamos de egos nem de comparações para desfrutar daquilo que fazemos.

Uma comunidade onde ninguém precisa de ser o mais rápido, de correr mais quilómetros ou de bater recordes para sentir que faz parte.

Ontem não havia dorsais. Não havia medalhas. Não havia tempos para bater. E, mesmo assim, mais de 1.000 pessoas juntaram-se nas ruas de Lisboa para correr e caminhar por algo muito maior.

11.245 km percorridos em conjunto. 11.245 refeições doadas à Rede de Emergência Alimentar.

Há 10 anos achei que tinha perdido o meu maior sonho no desporto. Hoje acho que se calhar o perdi por uma razão.

É este o poder que sempre vi no desporto. Não apenas o de nos desafiar e superar, mas o de aproximar pessoas, criar ligações e, juntos, fazer a diferença.

Obrigado a todos os que fizeram parte deste dia. Que nunca percamos esta forma de viver o desporto!

19/10/2026

Ainda nem acredito que tivemos das Avenidas mais icónicas de Lisboa só para nós 😍

18/10/2026

O meu sonho era ser jogador de futebol. Há 10 anos fui obrigado a dizer adeus a esse sonho e, na altura, achei que nunca ia encontrar nada que se comparasse.

Entretanto, criei a Active Flow. Criei uma comunidade onde gostamos de nos desafiar, de evoluir e de superar os nossos limites, mas onde não precisamos de egos nem de comparações para desfrutar daquilo que fazemos.

Uma comunidade onde ninguém precisa de ser o mais rápido, de correr mais quilómetros ou de bater recordes para sentir que faz parte.

Ontem não havia dorsais. Não havia medalhas. Não havia tempos para bater. E, mesmo assim, mais de 1.000 pessoas juntaram-se nas ruas de Lisboa para correr e caminhar por algo muito maior.

11.245 km percorridos em conjunto. 11.245 refeições doadas à Rede de Emergência Alimentar.

Há 10 anos achei que tinha perdido o meu maior sonho no desporto. Hoje acho que se calhar o perdi por uma razão.

É este o poder que sempre vi no desporto. Não apenas o de nos desafiar e superar, mas o de aproximar pessoas, criar ligações e, juntos, fazer a diferença.

Obrigado a todos os que fizeram parte deste dia. Que nunca percamos esta forma de viver o desporto!

Endereço

Lisbon

Website

http://www.activeflow.pt/

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