Om Iyengar Yoga Lisboa

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Om Iyengar Yoga Lisboa

No centro de Lisboa e com 100m2 de jardim, nasce o Om. Um espaço luminoso e acolhedor com uma atmosfera tranquila, dedicado ao ensino e prática do Yoga Iyengar.

Fundado pela Prof. Elsa Santos, está aberto diariamente com aulas presenciais e online.

23/05/2026

Yoga Ropes Workshop with Khaled Kendsi .

Anyone who has practiced with yoga ropes knows the unique feeling of decompressing the spine while upside down, finding space in the body, and experiencing postures with a completely different sense of lightness and support.

Through traction, gravity and suspension, the ropes can support, deepen and transform the practice. Helping to improve alignment, create mobility, build strength and develop confidence in inversions, backbends and standing postures.

Open to all levels.

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Workshop de Cordas de Yoga com Khaled Kendsi.

Quem já praticou com cordas conhece a sensação única de descomprimir a coluna de cabeça para baixo, criar espaço no corpo e experienciar as posturas com uma leveza e suporte completamente diferentes.

Através da tração, da gravidade e da suspensão, as cordas podem apoiar, aprofundar e transformar a prática. Ajudando a melhorar o alinhamento, criar mobilidade, desenvolver força e ganhar confiança em invertidas, extensões e posturas de pé.

Aberto a todos os níveis.

20/05/2026

Nowadays, many of us spend long hours sitting at a desk. Over time, this can create tension in the back, shoulders, neck and hips, affecting both posture and overall wellbeing.

These 4 asanas are designed to gently release stiffness, improve mobility and bring more space to the body throughout the day. Simple postures you can do at your desk while working, whenever your body needs a pause from sitting.
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Hoje em dia, muitos de nós passamos longas horas sentados à secretária. Com o tempo, isso pode criar tensão nas costas, ombros, pescoço e ancas, afetando a postura e a sensação geral de bem-estar.

Estas 4 asanas foram pensadas para libertar rigidez, melhorar a mobilidade e trazer mais espaço ao corpo ao longo do dia. Posturas simples que podes fazer na própria secretária enquanto trabalhas, sempre que o teu corpo precisar de uma pausa do tempo passado sentado.

13/05/2026

A few more moments from our second workshop with Cecilia Sanchez.

Three hours of practice, exploration and deeper connection through movement, breath and presence. Thank you to everyone who joined us for this special morning.

We look forward for the next workshop.

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Mais alguns momentos do nosso segundo workshop com Cecilia Sanchez.

Três horas de prática, exploração e conexão mais profunda através do movimento, da respiração e da presença. Obrigada a todos os que se juntaram a nós nesta manhã especial.

Já a pensar do próximo workshop.

12/05/2026

Your cycle influences more than just the body. It can affect energy, emotions and overall wellbeing.

This gentle sequence was created to support the menstrual phase through restorative and carefully selected asanas. Helping to regulate the cycle, ease discomfort, reduce pain and bring a greater sense of balance and wellbeing.

In Iyengar Yoga, we offer a dedicated sequence for students during the menstrual phase, adapted to support the body with more comfort and ease throughout this time.

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O teu ciclo influencia mais do que apenas o corpo. Pode afetar a energia, as emoções e a sensação geral de bem-estar.

Esta sequência suave foi criada para apoiar a fase menstrual através de asanas restaurativas e cuidadosamente selecionadas. Ajudando a regular o ciclo, aliviar o desconforto, reduzir dores e trazer uma maior sensação de equilíbrio e bem-estar.

No Iyengar Yoga, temos uma sequência específica para alunas durante a fase menstrual, adaptada para trazer mais conforto, leveza e bem-estar durante este período.

11/05/2026

2nd Workshop with Cecilia Sanchez.

Three hours of practice designed for a deeper and more mindful experience. Open to all levels, this workshop is an opportunity to slow down, explore the practice with more detail and presence, and build confidence through repetition.

With a longer format, there is room to understand the postures more clearly, connect more deeply with the body and breath, and discover places within the practice you may never have reached before.

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2.º Workshop com Cecilia Sanchez.

Três horas de prática pensadas para uma experiência mais profunda e consciente. Aberto a todos os níveis, este workshop é uma oportunidade para abrandar, explorar a prática com mais detalhe e presença, e ganhar confiança através da repetição e da orientação.

Num formato mais longo, há espaço para compreender melhor as posturas, conectar mais profundamente com o corpo e a respiração, e descobrir lugares dentro da prática que nunca alcançámos antes.

28/10/2025

Arnaud Caby | January 30 – February 1

Arnaud is back at Om for another Iyengar Yoga workshop, from January 30 to February 1.
An opportunity to deepen and refine your practice, strengthen alignment and body awareness, and explore new perspectives on the Iyengar method.

Open to practitioners of all levels, the workshop offers an environment of rigorous learning, technical clarity, and genuine progress in practice.

More information and registration on our website. Limited spots available.

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Arnaud está de volta ao Om para mais um workshop de Iyengar Yoga, de 30 de janeiro a 1 de fevereiro.
Uma oportunidade para aprofundar e refinar a prática, fortalecer o alinhamento e a consciência corporal, e explorar novas perspetivas sobre o método Iyengar.

Aberto a praticantes de todos os níveis, este workshop oferece um ambiente de aprendizagem rigoroso, clareza técnica e progresso genuíno.

Mais informações e inscrições no nosso site. Vagas limitadas.

10/10/2025

Supported Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose).
A deep and uplifting backbend that, with the support of the chair, allows you to open and align the body with steadiness and awareness.

Benefits:
• Expands the chest and improves breathing
• Stimulates the heart and lungs
• Strengthens the back, shoulders, and arms
• Increases energy and vitality
• Relieves tension and mental fatigue

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Urdhva Dhanurasana apoiada na cadeira
Uma postura de abertura profunda e revigorante que, com o suporte da cadeira, permite explorar a expansão e o alinhamento com estabilidade e consciência.

Benefícios:
• Expande o peito e melhora a respiração
• Estimula o coração e os pulmões
• Reforça as costas, ombros e braços
• Aumenta a energia e a vitalidade
• Alivia tensão e fadiga mental

07/10/2025

Meet our Teachers!
Each teacher brings their own experience, sensitivity, and dedication to the practice of Iyengar Yoga.
With different backgrounds and personalities, they all share the same purpose: to teach with attention, clarity, and presence.

Come discover the class and schedule that best fit you and your routine.

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Conhece os nossos professores!
Cada professor traz a sua experiência, sensibilidade e dedicação à prática de Yoga Iyengar.
Com diferentes percursos e personalidades, todos partilham o mesmo propósito: ensinar com atenção, clareza e presença.

Vem descobrir a aula e o horário que melhor se adaptam a ti e à tua rotina.

07/10/2025

We wrapped up the workshop with Renata — three days of deep practice, guided by a sensitive and inspiring approach.
These were days of attention, listening, and discovery, where physical work intertwined with breath and inner awareness.
Renata’s way of teaching — with clarity, presence, and thoughtful moments of spoken reflection — brought a unique depth to the practice, inviting us to observe, understand, and feel from within.
A weekend of learning and inspiration that left seeds to carry into our ongoing practice with greater awareness and ease.

Thank you, Renata, for guiding us through such a meaningful weekend of practice.

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Encerramos o workshop com a Renata .iyengaryoga — três dias de prática profunda, guiados por uma abordagem sensível e inspiradora.
Foram dias de atenção, escuta e descoberta, onde o trabalho físico se entrelaçou com a respiração e a consciência interior.
A forma como a Renata conduz — com clareza, presença e momentos de partilha falada — trouxe uma dimensão diferente à prática, convidando-nos a observar, compreender e sentir de dentro para fora.
Um fim de semana de aprendizagem e inspiração, que deixou sementes para continuar a prática com mais atenção e leveza.

Obrigada, Renata, por este fim de semana de prática tão inspirador.

06/10/2025

Yesterday morning’s class marked the third and final day of the workshop with Renata .iyengaryoga .
We kept the focus on the breath, deepening the alignment of the legs and knees, and exploring backbends that opened the chest and created inner space. A steady and mindful practice that brought together grounding and lightness — leaving the body balanced and the mind calm to close the weekend of practice.

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A aula de ontem de manhã marcou o terceiro e último dia do workshop com a Renata.
Mantivemos o foco na respiração, aprofundando o alinhamento das pernas e dos joelhos, e explorando backbendings que abriram o peito e criaram espaço interior. Uma prática estável e consciente, que uniu enraizamento e leveza — deixando o corpo equilibrado e a mente serena para encerrar o fim de semana de prática.

Endereço

Avenida Marques De Tomar 38
Lisbon
1050-133

Website

http://www.omiyengaryoga.com/

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