HeyKimi Yoga

Kim guides you on a somatic journey through the nervous system and psyche.

She's a licensed Somatic Experiencing® Practitioner, integrating Gestalt therapy and yoga therapy to support reconnection, resilience, and embodied healing.

03/09/2026

➡️➡️ Es ist Zeit, diesen Mustern entgegenzuwirken.

Lass uns den Unterschied erkennen:

Gesunde Autonomie:
„Ich kann für mich sorgen – und ich kann andere brauchen, wenn ich möchte.“

Autonomie als Überlebensstrategie:
„Ich muss alles alleine schaffen. Auf andere kann ich mich nicht verlassen.“

Der entscheidende Unterschied ist also: Kann ich mich verbinden und Unterstützung annehmen, ohne mich dabei abhängig, schwach oder unsicher zu fühlen? Wenn ja, ist Unabhängigkeit eher eine Ressource als eine Schutzstrategie.

Als Somatic Experiencing Practitionerin arbeite ich genau an diesem Punkt: dem Nervensystem wieder zeigen, dass Empfangen und Fragen sicher ist. 🌱

Ich biete:
- kostenlose, unverbindliche Erstgespräche
- 1:1 Sessions Online
- & in Präsenz in Lissabon, Portugal

Somatic Experiencing® International
Somatic Experiencing (SE)®️ Deutschland e.V.

BINDUNGSTRAUMA
SOMATIC EXPERIENCING
NARM
TRAUMAHEILUNG
ATTACHEMENT
NERVENSYSTEM
AGENCY
SOMATIC HEALING
HOME IS WHERE YOUR NERVOUS SYSTEM SOFTENS LISBON THERAPY

12/08/2026

🌻 Hier einmal etwas zum abspeichern für dich oder zum weitersenden, an jemanden, dem es helfen könnte.

Im Trauma Kontext fällt es Menschen sehr schwer, Angst und Bauchgefühl zu unterscheiden.

1. Fühlt sich das eher nach Enge, Zusammenziehen, Alarm an oder nach Weite, Raum oder „ich spüre noch den Boden unter den Füßen“ ?

2. Merke ich eine Aktivierung, die nach vorne geht oder ein Gefühl des Einfrierens, ein Rückzug, ein „ich spüre gar nichts mehr“ ?

3. Reagiert mein Körper auf die Entscheidung mit Erleichterung, einem Ausatmen oder mit einer subtilen Bewegungslosigkeit, mehr einer Anspannung, die ich halten muss?

4. Spreche ich gerade aus meinem erwachsenen, orientierten Selbst oder meldet sich ein jüngerer Teil von mir, der eventuell Angst hat, nicht zu genügen?

5. Würde ich mir selbst wie einer guten Freundin begegnen: was würde ich ihr sagen?

Bonus 😏
6. Zeigt sich das gerade mehr als Ruhe oder als Drängen?

➡️ Angst ist häufig ein altes Muster, keine aktuelle Information.
➡️ Angst ist oft eine „unvollendete“ Aktivierung aus vergangenen, nicht verarbeiteten Erfahrungen. Der Körper reagiert dann auf die Gegenwart, als wäre sie die Vergangenheit.
➡️ Intuition oder dein Bauchgefühl ist meist etwas leiser, zeigt sich als Weite, ein inneres Nicken.

🌻 Für viele sind diese Fragen einvöllig neuer Ansatz und diese langsam beantworten zu können ein enormer Entwicklungsschritt.

🧠Speicher dir den Beitrag gerne ab.

Melde dich gerne für ein erstes unverbindliches & kostenloses Gespräch bei mir.
Link in Bio.

P.S.:
Ich bin u.a. ausgebildet in Somatic Experiencing®, komplexer Traumaarbeit, NARM™ (Neuroaffektives Beziehungsmodell) zur Begleitung komplexer Beziehungs-, Bindungs- und Entwicklungstraumata.

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NERVENSYSTEM LISSABON
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SOMATISCHE TRAUMATHERAPIE
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NERVENSYSTEM

09/08/2026

Kinda chic Edition but make it sexy 😮‍💨

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Lisbon Therapy

04/08/2026

Somatic Experiencing® fragt nicht zuerst:
„Was ist passiert?“
Sondern: „Was braucht dein Nervensystem gerade, um sich sicher genug zu fühlen?“

‼️ Denn nachhaltige Heilung beginnt dort, wo dein System wieder Kapazität entwickeln kann.

Ressourcenarbeit, Emotionsregulation, Körperwahrnehmung sind keine Vorbereitung auf die Therapie.
Sie sind die Voraussetzungen dafür, dass Therapie überhaupt möglich wird.

Es ist therapeutisch wirklich bedeutsam, wenn ein Mensch lernt, unangenehme Gefühle wahrzunehmen, seine Aktivierung selbst zu regulieren und anschließend wieder in einen ruhigeren Zustand zurückzufinden.

➡️ Für viele ist genau das eine völlig neue Erfahrung – und ein enormer Entwicklungsschritt.

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Ich bin u.a. ausgebildet in Somatic Experiencing®, komplexer Traumaarbeit, NARM™ (Neuroaffektives Beziehungsmodell) zur Begleitung komplexer Beziehungs-, Bindungs- und Entwicklungstraumata.

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Somatic Experiencing® International

28/07/2026

➡️ Bindungsmuster und Traumatherapie:

Therapeutische Unterstützung kann helfen, innere Sicherheit aufzubauen und Beziehungen mit weniger emotionaler Überforderung zu gestalten.

In der Therapie kann dies bedeuten:
* Selbstregulationsfähigkeiten zu stärken und gleichzeitig das Bedürfnis nach Verbindung zu validieren

* Vertrauen in die eigenen inneren Ressourcen aufzubauen

* klare und konsistente therapeutische Grenzen als Modell für andere Beziehungen anzubieten

* Fähigkeiten zur Stresstoleranz und Emotionsregulation zu vermitteln

* Wege zu erforschen, wie Verbindung erhalten bleiben kann, ohne die Bedürfnisse anderer nach Raum zu verletzen

Wenn Menschen mit ängstlicher Bindung lernen, innere Sicherheit zu entwickeln und gleichzeitig ihre Fähigkeit zu tiefer Verbindung wertzuschätzen, kann Nähe zu einer bewussten Wahl werden statt zu einer Überlebensstrategie.

🌻 Melde dich gerne bei mir, wenn du dich gesehen fühlst und Unterstützung benötigst.

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BINDUNGSÄNGSTE

23/07/2026

July dump 🫰🏻💛☀️🙏🏻

14/07/2026

Unsere Gedanken lügen uns manchmal etwas vor.
Nicht aus Boshaftigkeit, sondern weil Nervensystem und Realität gerade nicht dieselbe Sprache sprechen.

80% deiner Körpersignale gehen Richtung Gehirn.
Das bedeutet: Bevor du überhaupt „positiv denken“ kannst, muss dein Körper wissen, dass er sicher ist.

Genau da setze ich in meiner Arbeit an – im Nervensystem.

👉 Lass uns in einem Erstgespräch schauen, wo du gerade stehst.

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Kim Kitschenberg
Somatic Experiencing
Nervensystem
Traumatherapie
PTBS

Endereço

Lisbon

Website

http://www.heykimiyoga.com/

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