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26/04/2026

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18/04/2026

Reflita,🤔

16/04/2026

Cansado de treinar sem ver resultados?

A partir dos 35 anos, o nosso corpo muda, mas isso não significa que a hipertrofia seja um sonho distante! Pelo contrário, é a chave fundamental para uma vida mais forte, saudável e com níveis de energia renovados.

Neste carrossel, partilho consigo uma rotina de hipertrofia pensada especificamente para quem está a começar ou a recomeçar nesta fase da vida. Como especialista em treino funcional, emagrecimento e hipertrofia para o público +35, sei exatamente quais os desafios e as melhores estratégias para o seu sucesso.O que vai aprender neste carrosse

•Exercícios eficazes e seguros adaptados à sua fisiologia•Dicas essenciais para otimizar o seu tempo de treino•Como evitar lesões comuns e maximizar os ganhos de massa muscular

Gostou destas dicas?

Guarde este post para consultar durante o seu treino e partilhe com aquele amigo que também precisa deste incentivo para começar!Pronto para transformar o seu corpo e a sua saúde?

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15/09/2025

Pare de pular o pré-treino! 🏋️‍♀️ O que você come antes do treino pode ser o segredo para ter mais energia e um desempenho melhor.

17/04/2023

Se um dia você tentou em desistir dos seus sonhos , você precisa ver esse vídeo, nada pode te parar se você não desistir !

23/01/2023

Vagas abertas para novas turmas!
Agende sua aula experimental!

Informações pelo WhatsApp 12 992215841

15/09/2022

Você não consegue perder peso?
Não gosta de academia?
Gostaria de treinar apenas 15 minutos na sua casa e ainda conseguir emagrecer?
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31/08/2022

Você sabia que é normal nos sentirmos ansiosos?
Todo mundo um dia já se sentiu ansioso aguardando uma data ou situação importante.
Porém, quando os sintomas da ansiedade passam a ser frequentes e atrapalham suas atividades cotidianas a ansiedade não é mais considerada normal, e sim patológica.
Existem inúmeros sintomas de ansiedade e eles podem aparecer isoladamente ou em conjunto, prejudicando o bem estar físico e emocional. Além disso quando a ansiedade é considerada patológica dificilmente a pessoa encontrará um motivo para descrever o porque está ansiosa.
A atividade física é uma das práticas que mais auxilia no controle da ansiedade, mas além dela existem algumas técnicas de controle de respiração que podem auxiliar no controle da ansiedade.

14/06/2022

📣📣🟥Você presta atenção na sua postura durante o treino?

A falta de atenção e os movimentos feitos de qualquer maneira podem trazer sérios problemas para seu corpo, então peça sempre o auxílio de um profissional para te auxiliar para que você treine com segurança!😉👍

10/06/2022

E aí já treinou hoje ?

Aqui você encontra o melhor para treinos em casa ou na academia , onde você preferir, plano a partir de 29,90

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09/06/2022

Qual seu percentual de gordura?
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Endereço

Lisbon

Website

http://programaagoravai.com/

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