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Ana Monteiro Trainer

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Ana Monteiro Trainer

Esta página tem como por objetivo, a partilha de alguns dos trabalhos que tenho desenvolvido nestes últimos tempos.

02/09/2026

Youth physical development

came to me to improve his ability to generate and transfer power/speed and strength throughout his golf swing

Pairing lifts with some pogo work, great way to feel the ground and build force output

“Better yourself to better your game” ⛳️

15/07/2026

Por vezes acontece de amigos pedirem ajuda para os tratares.. e este foi o caso do meu amigo de longa data (com visita especial da coisa mais fofa que é a Zahra 🐕). Obrigada pela confiança!

Depois do tratamento, por norma há uma melhoria na estrutura, reduzimos tensão, melhoramos o fluxo e ganhamos uma janela de oportunidade onde o corpo se sente mais seguro e com maior consciência.

O tratamento traz essa segurança mas só o movimento vai trazer real progresso e como tal é ainda mais importante o trabalho que é feito fora da clínica.

Daí quem me procura saber que a responsabilidade e o sucesso do tratamento é da pessoa, pois enquanto Osteopata apenas facilito o processo e guio o caminho, trazendo compreensão e know how que permita não só tratar o sintoma mas identificar a causa, reprogramar padrões e acima de tudo devolver confiança ao corpo.

“A FUSÃO QUE OLHA PARA TI COMO UM TODO”

04/01/2026

1° formação do ano, on going.

+ uma ferramenta para acrescentar

Agradecer aos meus parceiros de prática .treinador e

23/12/2025

Mas que tipo de exercícios são esses?!

Exercícios de força em posições “estranhas” são as que mais se aproximam da vida real e do desporto.

Por vezes no treino de força tendemos a solicitar força apenas de forma linear, que tem o seu papel mas a ideia é capacitar o corpo a performar de forma eficiente e segura nas atividades que lhe são solicitadas.

Neste caso o meu aluno pratica golfe e sendo um desporto rotacional, percebemos que no seu plano de treino estava a faltar esse trabalho multidirecional.

E tu, incluís posições “estranhas” no teu treino de força?

28/03/2025

Why tuning up our body matters

Da mesma forma que levamos o nosso carro à revisão ou fazemos higienização dos nossos dentes, também o nosso corpo precisa de ser reequilibrado, TODOS OS DIAS.

São vários os agentes nocivos com que lidamos todos os dias, tira 5/10mins do teu dia para cuidares de ti, de dentro para fora.

Não sabes como…RESPIRA! A SÉRIO, RESPIRA! Vais ver que ajuda e não te deixes levar pelo “acho que não estou a fazer bem” ou “não sei respirar”…

“There are no wrong methods, only more or less appropriate ones depending on the context.”

15/09/2023

E tu, sabes que fatores estão a influenciar a tua postura?

O ser humano é um ser individual e único.

Quando na nossa prática profissional temos o privilégio de influenciar a relação deste ser com o contexto em que está inserido devemos olhar de forma individual/local mas não esquecer de interpretar a sua globalidade.

Tanto na terapia como no treino procuro ao máximo a especificidade e individualidade de quem me procura.

19/10/2022

Depois de quase 3anos de ideias/projetos guardados em gavetas.. let’s do this!! 🧠💪🏼

Gravações da série “RESET”🌀

Brevemente

05/09/2022

Licenciada em Exercício e Saúde pela Faculdade Motricidade Humana em 2015 e
Diplomada em Osteopatia pela Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa em 2020.  Esteve ligada à Seleção Nacional de Golfe Feminino em 2015, participando em vários estágios como preparadora física.
Bem como na preparação de atletas de Extreme Sports (Surf das ondas grandes e de Triatlo).

Neste momento as áreas de intervenção passam por aliar a terapia ao treino/performance por forma a promover uma melhor qualidade de vida, combatendo dores crónicas e melhorando a performance de jogadores de golfe.

Ana Monteiro, CEO
Fusion Therapy & Training

23/03/2022

Este projecto não é de agora, começou há cerca de 4 anos quando os seus fundadores Ana e Gonçalo (Licenciados em Exercício e Saúde, FMH) iniciaram os estudos em Osteopatia a partir do ano de 2018.

Aqui começaram os pensamentos sobre a necessidade de conciliar as áreas da terapia e treino personalizado;

Em 2020, a Ana e o Gonçalo perceberam que a maioria do seu raciocínio e metodologia de trabalho já se focava nos princípios integrados da Osteopatia juntamente com o Treino Personalizado e durante a pandemia, iniciou-se o processo de brainstorming sobre onde, como e qual a importância de criar um novo conceito de FUSÃO destas duas áreas num só espaço por forma a melhorar a qualidade de serviço prestado a longo prazo de quem nos procurasse para alívio de dor musculoesquelética.

Em 2021 ambos os fundadores finalizaram os estudos em Osteopatia que lhes concedeu a cédula profissional de Osteopatas.

A partir daqui o projeto começou a ganhar forma quando se conseguiu encontrar o espaço para desenvolver o projecto Fusion | Therapy & Training.

Durante 2 anos (2020-2022) houve muitas horas de procura, dúvidas, planeamento e por claro, receios. Mas felizmente, todas as horas investidas culminam agora em 2022, o ano da abertura da Fusion | Therapy & Training.

Agora… a Visão passa a Missão. Até breve.

Fusion | Therapy & Training

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