IronBox - CrossFit Jamor

IronBox - CrossFit Jamor A IronBox - CrossFit JAMOR é um “ginásio” DIFERENTE!
É um ESPAÇO que tem como MISSÃO melhor

A IronBox - CrossFit Alfragide é um “ginásio” DIFERENTE!
É um ESPAÇO que tem como MISSÃO melhorar a SAÚDE e otimizar a PERFORMANCE.

25/05/2026

E como é que recebemos quem sem junta a nós? Geralmente é assim 🥰
“Cozy & safe” é o que garantimos a quem procura uma pequena comunidade onde todos se conhecem e se aturam 🤭




22/05/2026

Reconhecem esta atitude da nossa ?
É a CONFIANÇA de quem já não tem medo! Seja o que for, vamos a isto! 🥰
A maior FORÇA conquistada no primeiro ano de CrossFit é mesmo este sorriso rasgado!


A informação existe. Os alertas estão por todo o lado. “Gostos não se discutem” e magreza extrema pode ser apreciada ou ...
21/05/2026

A informação existe. Os alertas estão por todo o lado.
“Gostos não se discutem” e magreza extrema pode ser apreciada ou não.
Aqui vai a nossa posição: magreza extrema não levanta uma barra pesada do chão. Não empurra um sled bem carregado.
Querer ser magra de ossos à mostra não parece rasgar sorrisos na cara nem brilho nos olhos.
O alívio de uma pressão social digital está na Box! Onde cada mulher se valoriza pela forma como cuida de si.
Onde treinadores nos confortam e ajudam a a revelar o tanto que somos.
Onde uma comunidade se entusiasma pelo que cada um é capaz de fazer e nunca do que cada um parece.
A informação existe. Os alertas estão por todo o lado.
E sim! Quando não é fácil cá estamos nós para ajudar 🥰


20/05/2026

A decisão é simples: começar agora! 🙂
E quem não decide, é esta a história: agora não porque veem aí as férias de Verão, depois não porque começam as aulas e o regresso ao trabalho e entretanto mete-se o Natal…
1 de Janeiro toda a gente começa uma vida nova, mas o Carnaval atrapalha tudo e entretanto estamos na Páscoa…
A estratégia é simples: começar agora! 🙂🙂


19/05/2026

Sobre a manutenção da prática de atividade física ao longo da vida:
Mais monótono é, mais tarde ou mais cedo, um problema.
Tão simples que qualquer um faz é, mais tarde ou mais cedo, um problema.
Aos magotes é, mais tarde ou mais cedo, um problema.
Pronto, é só para que saibam 🤭


18/05/2026

Sim. Muito daquilo que somos resulta de escolhas nossas e é responsabilidade nossa.
Ou seja, em muito daquilo que somos o mérito é todo nosso! 😉
Venha daí mais uma boa semana!

Hoje foi dia de regressar a competições de weightlifting. Super bem representados pelo e pelo .o.r sempre sob a orient...
17/05/2026

Hoje foi dia de regressar a competições de weightlifting.
Super bem representados pelo e pelo .o.r sempre sob a orientação da 🥰
Desconfiamos que numa próxima seremos muitos mais!
Parabéns a todos. Mais do que por hoje, por todos os dias de todos os últimos anos em que treinam para mostrar esta qualidade em prova.



15/05/2026

A esperança média de vida aumenta mas a vida com esperança nem por isso…
Aos nossos Masters dedicamos uma atenção especial a capacidades fundamentais para que mantenhamos autonomia, dignidade e independência para tomar decisões sobre as nossas próprias vidas nos nossos anos mais maduros 🙂
Nos nossos Masters temos a nossa inspiração e os avós e avôs mais divertidos e bem dispostos das redondezas 🥰
Tudo razões para se juntarem a nós, certo?


Treinar é sempre muito mais do que acelerar o coração, escorrer água e arfar intensamente… É provavelmente a melhor esco...
14/05/2026

Treinar é sempre muito mais do que acelerar o coração, escorrer água e arfar intensamente…
É provavelmente a melhor escola para aprender a remar contra marés.
E a vida é mesmo uma sequência infindável de alternâncias entre marés mortas e marés vivas 🥰
Só chega à próxima quem resistiu à última 🤗

13/05/2026

Em Janeiro de 2023, habituámo-nos à chegada de um casal que, às 6h45 da manhã, trazia pela mão uma menina de 4 anos.
Muito sossegada, sentava-se no cadeirão que nunca deixámos sair da Box e dali assistia ao treino dos pais.
Para o frio do Inverno, arranjámos as mantinhas onde quase se escondia para se manter quentinha enquanto deixava os pais treinar.
A família Darley chegara há pouco do Brasil para trabalhar e viver aqui mesmo ao pé da IronBox.
E dia após dia, semana após semana, mês após mês, fomos assistindo à gestão de vida destes pais. A forma como, provavelmente quase sem querer, trabalharam o mais importante que podemos passar aos nossos filhos: treinar regularmente e sempre é parte do dia a dia e da vida! 🥰
Os anos foram passando e as nossas famílias foram crescendo.
Mas na nossa querida Fê vemos todos os dias o que somos. Esta cultura que transportamos para onde vamos: olhamos uns pelos outros e em cada um de nós há um exemplo de que ser mais saudáveis resulta de escolhas diárias e consistentes.
Querida Fê, és sobrinha, prima e neta de todos nós! A menina que enquanto cresce é a vida da nossa Box e dá significado a tudo o que fazemos.
Uma menina que adoramos e para quem seremos sempre aquela rede que, junto dos teus pais, te permitirá voar tão longe quanto queiras. Porque sabes que cá estaremos para amortecer todas as quedas tão importantes para que continues a crescer ❤️
Parabéns querida Fê pelo teu aniversário e por nos encheres o coração 🥰

Endereço

Rua Alexandre Herculano
Linda-A-Velha
2795

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 22:00
Quarta-feira 07:00 - 22:00
Quinta-feira 07:00 - 22:00
Sexta-feira 07:00 - 22:00
Sábado 09:30 - 15:00

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