Join Clinic

10/10/2026

16/09/2026

Setembro é sinónimo de regresso à rotina. E este pode ser um bom momento para retomar hábitos que te fazem sentir bem, sem tentar mudar tudo de uma vez.

🍃Organizar as refeições, encontrar tempo para te movimentares e voltar a dedicar tempo aos teus hobbies são pequenas mudanças que podem contribuir para uma rotina mais equilibrada.

Se sentes que precisas de ajuda para adaptar a tua alimentação à tua rotina e aos teus objetivos, marca a tua consulta de Nutrição na Join Clinic.

🔗Marca a tua sessão no link da bio.

🩺ERS E180590 | 📞 938 526 054 |📍R. Júlia da Costa Portela n200 - Leiria

01/09/2026

8 de setembro é o dia mundial da fisioterapia 💚

E nada melhor do que comemorar ao lado de quem nos procura. 🫂

🔥 Durante o mês de setembro, podes usufruir de condições especiais na tua 1° sessão do mês.

Marca a tua sessão através do link da bio.

🩺ERS E180590 | 📞 938 526 054 |📍R. Júlia da Costa Portela n200 - Leiria

27/08/2026

Estreia hoje a nova rubrica da Join Clinic "Sabias que...? Pequenas curiosidades que fazem a diferença"., onde vamos partilhar curiosidades sobre Nutrição, alimentação e saúde, de forma simples e baseada na evidência científica.

Para começar: Sabias que comer mais devagar pode ajudar a reconhecer melhor a sensação de saciedade?

Dar mais tempo à refeição e reduzir as distrações pode ajudar-te a estar mais atento aos sinais do teu corpo.

📍 Agenda a tua consulta de Nutrição na Join Clinic e começa a cuidar da tua alimentação de forma personalizada.

🩺ERS E180590 | 📞 938 526 054 |📍R. Júlia da Costa Portela n200 - Leiria

18/08/2026

Quantas vezes já te questionaste se os teus sintomas são graves?? 💥

Na semana passada tivemos a oportunidade de falar um pouco mais sobre o nosso serviço de fisioterapia:
- Desmitificar mitos
- Explicar como é que o nosso corpo funciona
- Qual a nossa abordagem e como ela apresenta resultados
- Avaliamos e tratamos pessoas

Se tens alguma dor a nível músculo-esquelético, podes encontrar na Join especialistas nessa área.

🩺ERS E180590 | 📞 938 526 054 |📍R. Júlia da Costa Portela n200 - Leiria

04/08/2026

‼️Não deixes que a dor, a rigidez ou o medo de andar atrasem a tua recuperação

1️⃣ Massagem cicatricial
Uma cicatriz que não é tratada pode evoluir para fibrose, limitando o movimento, provocando dor e comprometendo a função dos tecidos ao longo do tempo.

2️⃣ Gelo
Depois de qualquer cirurgia há sempre um processo inflamatório associado. Isto serve para o corpo ser capaz de reparar os tecidos. Caso tenhas dor, podes fazer gelo para controlar a intensidade da dor. Contudo também podes fazer calor na lombar, para facilitar a vascularização e recuperação da região operada.

3️⃣ Treino de marcha
É muito comum haver dúvidas e receios depois de uma cirurgia. Será que posso fazer força? Estou a fazer alguma coisa errada? Seres acompanhado depois de uma cirurgia é essencial, não só para te tranquilizar, como certificar que voltas a fazer o teu dia-a-dia sem limitações.

4️⃣ Exercício
Os ossos e músculos precisam de exposição a carga para estarem saudáveis. Fazer exercício vai permitir-te que recuperes devidamente.

🩺ERS E180590 | 📞 938 526 054 |📍R. Júlia da Costa Portela n200 - Leiria

10/07/2026

Bastidores de uma sessão de fisioterapia 🎬

💚 Cada sessão começa sempre com uma avaliação detalhada. Acreditamos que só assim é possível entender a tua história e intervir no que realmente está a impactar a tua saúde.

🧠 Valorizamos o trabalho com nutricionistas, psicólogos, e outros colegas da área, sempre que necessário. A tua saúde é a nossa preocupação.

🎯 Ajudamos tanto na prevenção como na reabilitação. Mas o foco deve ser a prevenção, para viveres sem dor e melhor qualidade de vida.

🙌 Sessão individual e personalizada, com abordagem essencialmente em terapia manual.

🩺ERS E180590 | 📞 938 526 054 |📍R. Júlia da Costa Portela n200 - Leiria

08/07/2026

Sentir dormência no braço ou mão é mais frequente do que imaginamos... 👋

Dormência é sinal de alteração de sensibilidade.
🚨 E pode ser causado por compressão do tecido nervoso, mas também por compressão de vasos sanguíneos.

Sabias? 🤔

E a fisioterapia tem um papel importante nestas situações!

🩺ERS E180590 | 📞 938 526 054 |📍R. Júlia da Costa Portela n200 - Leiria

07/04/2026

Na Join Clinic cada pessoa é única 🤍
E o teu tratamento também deve ser.

Aqui, ouvimos a tua história com atenção. Porque ela importa.
Acompanhamos-te em cada fase do processo 🤝

🎯Tudo começa com uma avaliação personalizada para adaptar o tratamento às tuas necessidades.

Pronto para cuidar de ti de forma completa? 🌿

05/04/2026

Desejamos a todos uma feliz páscoa! 🐣🐇🦋✨