Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 21:00 Terça-feira 08:00 - 21:00 Quarta-feira 08:00 - 21:00 Quinta-feira 08:00 - 21:00 Sexta-feira 08:00 - 21:00

Fitproject

Treino Personalizado em Estúdio
Treino Personalizado Outdoor
Treino Personalizado no Domicilio
Trei

21/09/2026

Nem todos os dias vais sentir que estás a evoluir.

Há dias em que o treino corre bem.
Há dias em que custa mais.
Há semanas em que parece que os resultados não aparecem.

Mas isso não significa que o processo esteja parado.

Cada treino que cumpres.
Cada hábito que manténs.
Cada vez que escolhes continuar em vez de desistir.

Tudo isso conta.

Resultados não aparecem de um dia para o outro.

Aparecem quando dás ao processo tempo suficiente para funcionar.

Não desistas só porque ainda não consegues ver tudo o que já estás a construir.

📍 Fitproject Leiria
📩 Se queres começar com um plano que consigas manter, fala connosco.

Consistência

18/09/2026

Antes de te dizermos para treinar, precisamos de perceber quem és, onde estás e onde queres chegar.

No Fitproject, o processo começa antes do primeiro treino:

→ Percebemos o teu ponto de partida.
→ Definimos objetivos realistas.
→ Adaptamos o plano a ti e à tua rotina.
→ Acompanhamos a tua evolução.
→ Ajustamos o que for necessário ao longo do caminho.

Porque não existe um treino perfeito para toda a gente.

Existe o treino certo para ti, neste momento.

E à medida que evoluis, o plano também deve evoluir.

Treinar é uma parte do processo.
Saber como, quando e porquê é o que faz a diferença.

📍 Fitproject Leiria
📩 Queres perceber como seria um plano adaptado a ti? Envia-nos uma mensagem com “MÉTODO”.

Consistência

16/09/2026

Um bom treinador não te dá apenas exercícios.

Dá-te direção.

Percebe onde estás.
Define contigo para onde queres ir.
Assista o treino ao teu nível a à tua realidade.
Corrige quando é preciso.
Ajusta quando o plano deixa de fazer sentido.
Acompanha-te durante o processo.

Qualquer pessoa pode encontrar um treino no internet. O difícil é saber o que pode fazer, quando fazer e como evoluir.

É aí que entra o papel do treinador.

Precisas de direção para começar? Fala connosco!
Fitproject • Leiria

14/09/2026

Treinar mais pode parecer a solução.

Mais dias.
Mais tempo.
Mais intensidade.

Mas se não sabes o que estás a tentar alcançar, podes simplesmente estar a fazer mais… sem fazer melhor.

Um bom plano começa por perceber:

→ Onde estás neste momento.
→ O que queres alcançar.
→ O que precisas de fazer para lá chegar.
→ O que consegues manter na tua rotina.

Depois vem o treino. E vem o acompanhamento para perceber o que está a funcionar e o que precisa de ser ajustado.

Não precisas de fazer mais.
Precisas de fazer o que faz sentido para ti.

📍 Fitproject Leiria
📩 Queres perceber qual seria o melhor caminho para o teu objetivo? Fala connosco.

Consistência

11/09/2026

Começar em setembro é ótimo.

O problema é querer fazer tudo de uma vez.

Estes são 3 erros que vemos muitas vezes:

❌ Começar demasiado forte.
❌ Querer treinar demasiado.
❌ Esperar resultados demasiado rápidos.

E depois?

Cansaço. Frustração. Falta de consistência. E, muitas vezes, desistência.

O objetivo não é fazer o máximo que consegues durante duas semanas.

É encontrar o ritmo que consegues manter durante meses.

Começa de forma realista. Aumenta quando estiveres preparado.

📌 Guarda este Reel para não cometeres estes erros.

📍 Fitproject Leiria
📩 Precisas de ajuda para começar com um plano adaptado a ti? Envia-nos mensagem.

Consistência

09/09/2026

3x/semana vs 6x/semana

3x/semana = resultados sólidos, vida normal, sustentável a longo prazo. 6x/semana = resultados mais rápidos, exige recuperação a sério, só funciona com plano certo.

A diferença não é disciplina. É estratégia.

Na FitProject definimos o plano à tua realidade.

📍 FitProject Leiria 💪 Personal Training

06/09/2026

Não sabes por onde começar?

Começa pelo que consegues manter.

Não precisas do treino mais difícil.
Não precisas de treinar todos os dias.
Não precisas de mudar a tua vida de um dia para o outro.

Precisas de uma rotina que faça sentido para ti e que consigas repetir mesmo quando a motivação desaparecer.

Porque começar forte é fácil.

Difícil, e muito mais importante, é continuar.

É aí que os resultados começam a aparecer.

📍 Fitproject Leiria
📩 Queres ajuda para criar uma rotina que consigas manter? Fala connosco.

Consistência

04/09/2026

Voltaste das férias e sentes que precisas de “voltar à linha”?

Calma. Não precisas de compensar tudo o que aconteceu nas últimas semanas.

O melhor que podes fazer é começar de forma simples:

→ Define quantos dias por semana consegues realmente treinar.
→ Cria uma rotina que encaixe na tua vida.
→ Mantém essa rotina antes de tentares fazer mais.

O erro é querer recuperar o tempo perdido numa semana.

O objetivo é construir uma rotina que consigas manter durante meses.

📌 Guarda este post para quando precisares de voltar ao ritmo.

E se não sabes por onde começar, fala connosco. Ajudamos-te a criar um plano adaptado a ti.

📍 Fitproject Leiria

Consistência

03/09/2026

Setembro não precisa de ser um recomeço.

Não precisas de mudar tudo.
Não precisas de começar com uma rotina perfeita.
E muito menos de esperar pela motivação certa.

Precisas de perceber o que não funcionou até agora e fazer diferente.

Um plano que consigas cumprir.
Treino que consigas manter.
Hábitos que façam sentido para a tua vida.

Porque o objetivo não é começar setembro com força.

É chegar a outubro e ainda estar a fazer.

Menos recomeços. Mais consistência.

📍 Fitproject Leiria
📩 Se queres começar com um plano, fala connosco.

31/08/2026

Setembro está quase aí.

E se todos os anos setembro é o mês em que decides que vais voltar a treinar, perder peso ou cuidar mais de ti… talvez este ano possas fazer diferente.

Não precisas de esperar pelo dia 1.

Começa agora, com uma pequena mudança.

Um treino.
Uma caminhada.
Uma escolha melhor.
Um hábito que consigas repetir.

Porque quando setembro chegar, não precisas de começar do zero.

Já estás em movimento.

Um hábito de cada vez.
Um dia de cada vez.

Endereço

Rua Da Floresta, 1300/Azabucho Pousos
Leiria
2410-021

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 21:00
Terça-feira	08:00 - 21:00
Quarta-feira	08:00 - 21:00
Quinta-feira	08:00 - 21:00
Sexta-feira	08:00 - 21:00

Website

http://www.fitproject.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Fitproject publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.