Corporalmente by Ana Fernandes

19/03/2026

É já na próxima terça-feira, dia 24 de Março, às 19h00!

Inscrições para o 916044804

31/07/2025

Vou usufruir das merecidas férias para voltar com mais energia do que nunca 💪
Vou estar mesmo off, por isso as mensagens serão respondidas apenas quando regressar, dia 18 de Agosto.
Até lá! Boas férias 🌞

15/07/2025

É a brincar mas espelha na perfeição a realidade. Ainda há quem ache que é preciso ter força e flexibilidade para praticar Pilates quando, na verdade, quem tem menos é quem mais precisa de praticar.

E não, Pilates não é para todos como se diz por aí para vender a modalidade... Pilates é apenas para os que têm a coragem de assumir a responsabilidade pelo próprio corpo, para os que decidem sair da inércia e fazer por si próprio o que mais ninguém pode fazer. O professor só está lá para guiar e ensinar, mas o trabalho árduo é única e exclusivamente do aluno. Se não for, não resulta!

Por isso, se houver um pré-requisito para a prática da modalidade é apenas a coragem te reponsabilizares pelo próprio corpo.

30/06/2025

No verão apetece mesmo é fazer aulas ao ar livre e, se houver piscina para refrescar antes ou depois, melhor ainda 😁

Dia 10 de Julho volto à Quinta do Côdea para umas aulinhas ao ar livre... Quem vem?

Informações ou inscrições no link da bio ou por mensagem privada

08/05/2025

As inscrições já estão abertas para este programa de 1 dia em harmonia CORPO*MENTE*ESPÍRITO 🍀

Corre já para o link (https://forms.gle/pXPw6mKj9EtbNGXP7) para saberes tudinho sobre este evento!
Atenção que o primeiro prazo de inscrição, com um valor mais acessível, termina a 24 de Maio 😉

Vemo-nos lá?

18/02/2025

👏

O nome diz "Pilates".
Os aparelhos são (ou assemelham-se aos) de Pilates.
Os professores dizem ter formação em Pilates.
E no entanto... muitas vezes, não é Pilates.
Porquê? Como podes saber se estás a praticar mesmo Pilates?

1o - Pilates é um método com uma ordem muito específica de evolução. Não é um conjunto de exercícios que o professor decide usar ou não consoante queira treinar mais uma ou outra parte do corpo em determinada aula.

2o - Se o professor conhece e respeita o método, as tuas aulas vão ser altamente repetitivas. Vais praticar SEMPRE os mesmos exercícios na maior parte da aula. Se evoluíres terás pontualmente algum exercício novo na sequência principal. Só no fim da aula pode haver margem para alguma variabilidade, sempre com o objectivo de melhoria de movimentos feitos na sequência principal.

3o - Quanto mais pessoas na mesma aula, mais o objectivo do professor é só o lucro à hora, sacrificando a qualidade do trabalho. A verdade de não haver dois corpos iguais aumenta a inadequação da aula quanto mais alunos estiverem a fazer a mesma aula.

4o - O método Pilates não é legalmente regulado. Isto significa que há cursos que se dizem de Pilates que não o são. Como tal, da mesma forma que é fácil enganar alunos a pensar que estão a praticar Pilates, também é fácil enganar professores/formandos a pensar que estão a aprender/ensinar Pilates.

5o - Fisioterapia e Pilates são coisas diferentes. Um fisioterapeuta pode achar que está a dar Pilates, mas se não fizer a formação correcta não o estará a dar. Da mesma forma que um técnico de exercício não precisa de ser fisioterapeuta para ser um excelente professor de Pilates. Uma coisa não é garantia da outra e a formação é sempre o factor fundamental.

6o - Investiga a formação do teu professor. Formações de qualidade têm centenas de horas, implicam um investimento elevado, abordam todos os níveis e ensinam a trabalhar com patologias. Normalmente as escolas de Pilates, sem modificações que deturpam o método, apelidam-se de Clássicas ou Autênticas, embora, não havendo regulação, nem isso seja 100% garantia.

7o - Se não fazes o Hundred logo no início da aula,ja sabes que provavelmente não é Pilates! 😉

01/10/2024

Agenda aberta às terças-feiras com a .branco.182 🍀

Marquem já a vossa massagem, drenagem linfática ou reflexologia 🙏

28/09/2024

Apresento-vos os rostos de quem vos vai receber e guiar neste 1° Evento CORPORALMENTE.

Relembro que o 1° prazo (promocional) termina a 5 de Outubro. Inscrevam-se já!

Informações detalhadas e inscrições no link

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSegMo9Mm6TriQRwTosIiamLdhR25Zjmn0AD5xPuhMWG1lvcKg/viewform?fbclid=PAY2xjawFl701leHRuA2FlbQIxMQABptm9F7td8pEoXpSMKPJVy5wWCtExdQCYZuSGseZW8Yco-2q-s4Jocgz-bQ_aem_oFG9xppoD2qJsQ7x0VPgjQ

Alguma dúvida, não hesitem em enviar mensagem 📩

20/09/2024

Aqui está o programa do evento!

O formulário com toda a informação e acesso à inscrição vai ficar disponível ainda hoje, até ao final do dia, no link da bio... Vão espreitando! 😉

Mas guardem já a data - 19 de Outubro!!!

Nos próximos dias irei partilhar a equipa que vos vai receber 🙏🍀
cr.fernandes
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