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Ricardo Pereira Studio

Clínica de Fisioterapia e Reabilitação Física. Treino personalizado, individualizado e adequado aos teus objectivos!

- Personal Trainer
- Melhoria de Condição Física
- Redução de Gordura
- Tonificação Muscular
- Reabilitação Física e Postural
- Melhoria da Flexibilidade
- Treino Funcional

08/09/2026

Estamos aqui para si e por si 💪😉

03/09/2026

Horas sentado. Ombros elevados. Pescoço projetado para a frente. Poucas pausas e movimentos repetidos todos os dias.

Pode parecer apenas trabalho, mas o seu corpo está a adaptar-se constantemente à posição em que passa mais tempo.
E nem sempre essa adaptação é positiva.

Rigidez cervical, tensão nos ombros, desconforto lombar ou dores de cabeça podem estar relacionados com a forma como trabalha e com a falta de movimento ao longo do dia.

A fisioterapia ajuda a avaliar estes padrões e a criar estratégias para que o seu corpo responda melhor às exigências da sua rotina profissional.

O seu trabalho está a pesar no corpo? Marque uma avaliação connosco.

02/09/2026

Pilates Clínico não é apenas “fazer Pilates”.

É movimento orientado, adaptado ao seu corpo, às suas limitações e aos objetivos que pretende alcançar.

No Ricardo Pereira Studio, cada exercício é escolhido com critério e acompanhamento personalizado, promovendo força, mobilidade, controlo e consciência corporal.

Porque o seu corpo não precisa de exercícios genéricos. Precisa dos exercícios certos para si.

Venha conhecer o nosso acompanhamento em Pilates Clínico.

28/08/2026

Esperamos por si 💪😉

26/08/2026

Nem todas as pessoas conseguem passar duas horas no ginásio.
Há agendas exigentes, dias imprevisíveis, reuniões, família e responsabilidades que não desaparecem só porque decidiu começar a treinar.

É precisamente por isso que o acompanhamento personalizado faz diferença.
Um treino bem planeado não se mede pelo tempo que ocupa, mas pela qualidade do estímulo, pela adequação ao seu corpo e pela consistência que consegue manter.

Aqui, cada sessão é pensada para aquilo de que realmente precisa. Sem exercícios aleatórios. Sem tempo desperdiçado. Sem planos iguais para todos.

Quer treinar com estratégia e acompanhamento individualizado? Fale connosco.

24/08/2026

Sabia?

Estas são as nossas bases... Aqui é assistido com consistência e continuidade 😉💪

20/08/2026

Intervir cedo é quase sempre mais simples. Não espere pela lesão, introduza a fisioterapia no seu plano...o seu corpo vai agradecer.

19/08/2026

Quando uma articulação perde mobilidade, outra começa a trabalhar mais. Quando um músculo não responde como deveria, outro tenta compensar. E, durante algum tempo, tudo parece continuar a funcionar.

Até deixar de funcionar.

Muitas dores surgem longe da verdadeira origem do problema. Por isso, tratar apenas o local onde dói pode não ser suficiente.

Na fisioterapia, avaliamos o corpo como um todo, procuramos perceber os padrões de movimento e intervimos sobre aquilo que está realmente a provocar a limitação.

Sente que o seu corpo está constantemente tenso, preso ou desequilibrado? Agende a sua avaliação de fisioterapia.

13/08/2026

Ainda há quem associe o Pilates a movimentos leves, simples e pouco exigentes.

Mas o Pilates com equipamentos trabalha força, controlo, estabilidade, coordenação e consciência corporal de forma altamente precisa.
A resistência é ajustada. O movimento é orientado. E cada exercício pode ser adaptado às necessidades, limitações e objetivos de quem o pratica.

É fazer cada repetição com intenção.

Quer descobrir o que o Pilates com equipamentos pode fazer pelo seu corpo? Marque a sua aula experimental.

11/08/2026

Um treino intenso não compensa semanas de ausência.
Uma alimentação equilibrada durante dois dias não transforma meses de hábitos desorganizados.

E um momento de motivação não substitui um plano possível de manter.
Os resultados constroem-se na repetição das decisões certas, mesmo quando parecem pequenas.

Treinar com acompanhamento ajuda a transformar intenção em compromisso, porque existe planeamento, orientação e alguém atento à sua evolução.
Não precisa de perfeição.
Precisa de continuidade.

Está preparado para transformar consistência em resultados? Agende a sua avaliação.

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