Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 10:00 17:00 - 20:00 Terça-feira 07:00 - 10:00 12:45 - 13:30 Quarta-feira 07:00 - 10:00 17:00 - 20:00 Quinta-feira 07:00 - 10:00 12:45 - 13:30 Sexta-feira 07:00 - 10:00 17:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 11:00

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Lavra Box

Acreditamos numa abordagem holística que contempla saúde, movimento, performance e qualidade de vi O Treino funcional é para todos. Criamos este espaço para si!

O Treino funcional um programa de treino de força e aptidão física geral, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O Treino funcional é o método de treino que mais cresce actualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação físiológica possível no seu praticante, independente da sua idade ou nível físico. O principal equipamento para a sua

prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros. Independente da idade ou forma física. O treino e os movimentos podem ser adaptados para, idosos, grávidas ou pessoas com alguma incapacidade e ser especifico para crianças. Alguns dos benefícios do Treino funcional são: Aumenta a força, a capacidade cardiorespiratória, a resistência muscular, a explosão, a velocidade, a autoconfiança e a energia. Melhora a flexibilidade, o equilíbrio, o tônus muscular, o desempenho em corridas de curta e longa duração. Reduz a percentagem de massa gorda e o stress. Previne lesões se for praticado de forma correta. Visite-nos! A Equipa
Lavra Box

25/01/2026

Estes 11 anos Lavra Box são só um começo!
Que venham mais desafios, mais treinos mais saúde e mais momentos inesquecíveis ❤️
Vamos continuar a levantar peso, não só nos treinos, mas na vida 💪
Um brinde à Nossa Comunidade, à Nossa Saúde, aos Nossos próximos 11 anos 🥂

01/01/2026

Reabertura dia 05 de janeiro 🥂Feliz ano novo

01/01/2026

Feliz ano novo 🙏
Em nome do nosso Flash , serás sempre o nosso Amigo ❤️

09/11/2025

07/06/2025

Partner Wod aos sábados 💪💪
Ps: obrigado 🙏 ao Rogério pela reportagem 🤜🤛

24/04/2025

Lavra Teens 💪

17/03/2025

Station wod💪

26/01/2025

Burpees conforme tradição 😅

26/01/2025

Aniversário :10 anos de Lavra Box❤️
A Todos que já passaram por aqui , aos que estão aqui , Pequenos e Graúdos ,que tornaram e tornam esta Família sempre unida 🥂um brinde à Nossa existência 🙏
Muito obrigado pela surpresa😍em especial a Ana Marques ❤️ pela organização do evento 💪top

26/12/2024

Bora treinar depois do Natal 🎄💪

20/12/2024

Bom natal 🎄 Equipa Lavra Teens ❤️

Endereço

Rua Padre Teixeira De Melo, 100
Lavra
4455-161

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 10:00
	17:00 - 20:00
Terça-feira	07:00 - 10:00
	12:45 - 13:30
Quarta-feira	07:00 - 10:00
	17:00 - 20:00
Quinta-feira	07:00 - 10:00
	12:45 - 13:30
Sexta-feira	07:00 - 10:00
	17:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 11:00

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