07/09/2026
“𝗖𝗼𝗿𝘁𝗲𝗶 𝗼 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗻 𝗲 𝗮 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶 𝟱 𝗸𝗴 𝗻𝘂𝗺 𝗺𝗲̂𝘀!” 👀
Mas… será que foi isto isoladamente que fez a diferença? 🤔
Muitas vezes, quando alguém “corta o glúten ou a lactose”, acaba também por reduzir alimentos como pão, bolachas, bolos, cereais, sobremesas e outros alimentos que consumia com frequência.
Resultado? Passas a ingerir menos calorias ao longo do dia ➞ entras em défice calórico ➞ perdes peso. Ou seja, não significa que glúten ou lactose “engordem” por si só. E também não significa que tenhas de os eliminar para emagrecer. O que importa é perceber o contexto da tua alimentação como um todo. 🥗
Antes de cortares grupos alimentares inteiros porque viste alguém emagrecer com essa estratégia, pergunta primeiro: o que é que essa pessoa deixou realmente de comer? 👀
Disclaimer: se tens doenca celíaca, intolerancia a lactose ou outra condicao diagnosticada, ai a conversa e diferente!
𝗚𝘂𝗮𝗿𝗱𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘃𝗶́𝗱𝗲𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗲 𝗹𝗲𝗺𝗯𝗿𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗼́𝘅𝗶𝗺𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗾𝘂𝗲 𝗼𝘂𝘃𝗶𝗿𝗲𝘀: “𝗧𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗼 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗻/𝗹𝗮𝗰𝘁𝗼𝘀𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗺𝗮𝗴𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿!” 😅
Base Fitness Club, a tua Base, a tua casa! 𝗖𝗼𝗻𝗵𝗲𝗰̧𝗮 𝗮𝘀 𝗻𝗼𝘀𝘀𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀:
📍 Base519: R. Corga 519, Mozelos
📍 Base520: R. António Martins Soares Leite 355, Santa Maria da Feira
