Body Performance

15/10/2026

🚨 NOVO HORÁRIO

Já disponível o horário com os treinos H Y R O X 💪🏻

Body Performance

14/10/2026

Ha algo em ti que está a MUDAR!
E essa mudança vai muito além das alterações físicas.

A resiliência
A superação
O espírito de comunidade

Elevam-te a um patamar que tu próprio desconhecias.

Cada wod concluído, cada RM superado e o apoio da comunidade moldam muito mais do que o corpo — fortalecem a tua mente para qualquer desafio dentro e fora da box. 🔥

📍 Body Performance
BoxLife FitnessMotivation

13/10/2026

Nem todos temos que ser atletas, mas todos queremos envelhecer com AUTONOMIA

- Pessoas que combinam treino de força com atividade aeróbia em, pelo menos 120 min/semana, apresentam até 45% menos risco de mortalidade quando comparadas com pessoas sedentárias

- 30 minutos de treino de força semanal reduz 30% risco de morte por cancro

Faz hoje o que aproxima o teu futuro do que desejas.

Ref:
Long-term resistance training with all cause and cause-specific mortality, Br J Sports med, jun 2026

12/10/2026

08/09/2026

A tua box é agora afiliada em HYROX

Hyrox é uma modalidade global de competição de fitness em recinto coberto (indoor) que combina 8 quilómetros de corrida com 8 exercícios funcionais de força e resistência

É um desporto acessível a diferentes níveis de condição física, pois não exige qualificação prévia para participar. Junta a componente cardiovascular da corrida com o treino funcional, sendo menos complexo em termos técnicos do que o CrossFit.

Treinar para um HYROX vai transformar-te. E não é só no espelho.

- Vais ser um Atleta Híbrido: O treino para HYROX obriga-te a ser bom a correr e no treino de força.

- Mais resistência mental: Vais aprender a continuar quando o teu corpo já só te diz para parar.

- Corpo de Sonho: A combinação bruta de cardio e treino de força a alta intensidade é uma máquina de queimar calorias e construir músculo.

Durante o mês de setembro podes experimentar GRATUITAMENTE as vezes que quiseres.

E no dia 19/09 já vamos brincar ao hyrox numa simulação em duplas 🫣

24/08/2026

Como recuperar de uma segunda de agosto com chuva e regresso ao trabalho? 😏

Nada que um treininho não ultrapasse.
Deixamos um dos nossos da semana passada 💪🏻 para te motivar!

Estamos empolgados com a mega NOVIDADE que vamos revelar esta semana 🫣

14/08/2026

Fomos à praia dar uns mergulhos, socializar e

TREINAR

Sim, porque fazer Burpees e comer areia em simultâneo tem todo um outro encanto.

04/06/2026

📌5, 6 e 7 junho

📍XX Promofit Games - Leça da Palmeira

A nossa box estará bastante bem representada com a nata das natas da terceira idade 💪

E porque a idade não perdoa, estes meninos precisam de todo o vosso apoio, por isso, vemo-nos lá!

03/06/2026

🗓️20 junho
📍Gerês
🏋🏽🏊🏻🚣🏼🍻🍗

Marca na tua agenda o nosso próximo treino-convívio!

01/06/2026

Feliz dia mundial da CRIANÇA a todos os nossos pequenos grandes atletas 🙃

Deixamos um bombom no final 😍