Clube Sandro Silva

28/11/2024

Pernil no forno com pão ázimo e chimichurri….

25/11/2024

22/11/2024

🏋️Clube PtSandroSilva
Está na hora de transformares a tua rotina de forma prática e eficaz, onde quer que estejas! Sem desculpas por não ter tempo ou não ter plano de treino.
Com a app de treino online, terás acesso a:

✨ Plano de treino personalizado: Adaptado às tuas metas e condição física.
📲 Acompanhamento contínuo: Orientação e apoio pelo WhatsApp para suporte diário e ajustes sempre@que necessário.
⏰ Flexibilidade de horários: Treina ao teu ritmo, onde quiseres no ginásio ou em casa.
📈 Resultados reais: Melhora a tua saúde com um plano pensado para ti!
🍖 Aconselhamento alimentar com uma nutricionista que te fará um plano que terás acesso também na nossa app.

👉 Começa a tua transformação hoje! Envia mensagem para saber mais sobre os nossos pacotes e preços.

20/11/2024

Happy birthday to you 🥰

20/11/2024

Muitos parabéns 🎉🎊🍾
Para a melhor mãe e a melhor mulher que eu poderia ter o privilégio de ter ao meu lado!

19/11/2024

Apareceu-me por acaso no meio das memórias…
E que bela memória!
Irei guardar para sempre este momento!
Não sei quem tirou esta fotografia… mas obrigado 🥰

01/11/2024

Booooo!!!
😂😂😂😂
Ps:. Quando for a uma entrevista de emprego vou mandar a segunda fotografia como a de perfil!😂

16/10/2024

𝗪𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗺𝗼 com da .on 🚣‍♀️

Queres melhorar a tua técnica de Remo e maximizar a tua performance?
Esta é a oportunidade perfeita! No dia 19 de outubro, junta-te ao coach da .on para um Workshop exclusivo onde vais aprender as melhores técnicas e dicas para dominar o Remo e aumentar a tua eficiência nos treinos.

No workshop os conteúdos a abordar são:
- História do Remo indoor
- Técnica base do Remo indoor
- Leitura do ecrã e utilização para interpretação de curvas de força
- Interpretar e aprender a ajustar o factor drag
- 5 erros mais comuns e dicas para sua correção
- Tamanho ideal de remada, como funciona
- Como respirar
- Trabalho de ritmo
- Distâncias curtas vs distância longas: estratégias a adotar
- Teste 2K: Como abordar
- Estratégia de melhoria no teu WOD para treino e para prova
- Estratégias para WOD coletivos
- Estratégia para Hyrox

Este Workshop é para todos os níveis, desde iniciantes a atletas mais avançados.

📅 Data: 19 de outubro
⏰ Horário: 15H00 às 19H00
🏋️‍♂️ 40 Vagas Disponíveis

📲 As inscrições já estão abertas na Regybox

Envia-nos uma mensagem caso tenhas alguma dúvida!