Hai la Sport

16/01/2023

Reflecție 🧠

28/09/2021

În ziua de astăzi lumea vrea sa creadă în pastile magice, care îți modelează corpul după propriul plac. Din păcate, lucrurile nu stau chiar așa.
Rețeta e simplă, doar că să faci lucrurile simplu și în general, să fii simplu este complicat 😀🤓 - așa un paradox. Trebuie să luptăm cu multe influențe sau să le putem ignora.

Toata viața noastră mâncăm, în fiecare zi, e firesc, apropo, recomandăm :))
Daaar, sa acordăm mare atenție la cantitatea și calitatea mâncării.

Azi vrem sa prezentăm exemplul Dianei, care pentru a obține rezultate vizibile, a schimbat 80% cantitatea mâncării și 20% calitatea ei.
Ea nu a renunțat categoric la toate dorințele și poftele pe care cu toții le avem, dar a redus din cantitatea lor și le-a ales pe cele mai puțin dăunătoare, de exemplu, cu mai puțin zahăr, mai puține grăsimi nesănătoase.
Nu e nevoie să reinventăm bicicleta - pentru a slăbi e nevoie de un deficit caloric, să mănânci mai puțin decât are nevoie corpul tău, aici aveți formulele cu care puteți calcula cantitatea necesară fiecăruia în dependență de s*x, greutate, înălțime și activitate sportivă.
PS: în funcție de obiective: slăbit, menținere sau adăugare de masa musculara, fiecare își poate face propriul program, în urma căruia va vedea rezultate. 💪💪

04/09/2021

🕑Fiecare are tempoul său în a atinge scopuri, a deveni mai disciplinat, mai bun.
*
🎯Așadar, să nu ne comparăm sau întrecem cu alții, asta doar ne va dezamăgi pe termen lung.
*
🥇Atâta timp cât am fost puțin mai buni decât am fost ieri, ne mișcăm înainte, iar asta e cel mai important 💪👏
❔De acord?

28/07/2021

Când vântul e puternic și apa-i rece, ne încălzim prin sport 🔥🔥☀️☀️🌊🌊🌬🌬💪🏖

01/06/2021

O lună de zile plină de disciplină și constanță e suficient timp ca să vezi schimbări mici dar semnificative.
💪🔥

18/02/2021

Se întâmplă și cu tine? 🤔💥

28/01/2021