Fitness UP Fânzeres

17/09/2026

Já ouviste falar em lipedema?
Sabe quais os sintomas associados e como atenuá-los. 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

Sabe mais sobre o que é o lipedema, quais os sintomas associados e como atenuá-los.

16/09/2026

O que tu mais queres é ter um tempo que possas estar sossegado, sem nada para fazer, enquanto a sociedade te pede mais. Tu só precisas de “tempos mortos“.
Sabe tudo sobre a arte de não fazer nada. 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

O que tu mais queres é ter um tempo que possas estar sossegado, sem nada para fazer, enquanto a sociedade te pede mais. Tu só precisas de

15/09/2026

𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗨𝗣 𝟱.𝟬: 𝗠𝗢𝗗𝗢 𝗙𝗘𝗦𝗧𝗔 𝗔𝗧𝗜𝗩𝗔𝗗𝗢. 🪩🤖
Depois dos desafios, veio a música. E a Tribo UP dançou como se não houvesse amanhã! 👀
Houve gargalhadas, passos de dança questionáveis e energia suficiente para deixar qualquer sistema em sobrecarga.
Foi brutal! 💛

Desliza com cuidado. Há provas. 📸
-
SER UP É SER FELIZ!

15/09/2026

O que é a democracia, como surgiu, a história do Dia Internacional da Democracia e porque esta data continua a ser tão importante. 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

O que é a democracia, como surgiu, a história do Dia Internacional da Democracia e porque esta data continua a ser tão importante.

14/09/2026

Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar. 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

Mais uma vez a evidência vem contradizer mitos antigos, desta vez relativamente à forma como encarar o tratamento à dor na região lombar.

11/09/2026

Lembras-te de onde estavas no 11 de setembro?Lê este artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas. 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

Um artigo que explora como funcionam as memórias marcantes e porque algumas permanecem tão vivas, pegando no acontecimento do 11 de setembro.

10/09/2026

Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador. 🎧
-
SER UP É SER FELIZ!

Descobre por que é que a música nos dá energia, como influencia o cérebro e o estado de espírito e por que motivos pode tornar o exercício mais motivador.

09/09/2026

Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. 🌞
Liga a tua mente ao treino! 👇
-
SER UP É SER FELIZ!

Descobre como ver o pôr do sol reduz o stress, melhora a recuperação muscular e regula o sono. Liga a tua mente ao treino!

09/09/2026

Não é por estares grávida que não podes treinar. 💪
Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.
-
SER UP É SER FELIZ!

Não é por estares grávida que não podes treinar. Vê como o teu corpo se adapta ao longo dos nove meses para te não tenhas que ficar parada.