Cathy Carvalho - PT Mulheres · Grávidas · Pós Parto

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Cathy Carvalho - PT Mulheres · Grávidas · Pós Parto, Treinador(a) pessoal, R. Ricardo Chibanga 2150, Golegã.

🤰Transformo a tua Gravidez e Processo Pós Parto numa jornada leve e ativa 🤱
🏋🏻‍♀️ PT Certificada (CP 124452)
📄 Especialização em PT Grávidas e Pós-Parto

Sabe como te posso ajudar no meu site 👉🏼 www.cathycarvalho.pt

22/05/2026

DESCOMPLICA, MAMÃ! 🌸

Não me canso de repetir que a diástase pode nunca fechar e quem te vende isto te está a mentir e estás a deitar dinheiro fora.

O foco neste momento é dar função a essa parede abdominal e consequentemente ela pode vir a fechar e existe todo um trabalho que pode ser feito para conseguires a tua barriga de volta de forma mais eficaz!

Queres saber? Então vê o vídeo até ao fim 😉

11/05/2026

Sabes qual é a importância de ativar o teu transverso? 🤍 Vou explicar-te de forma simples.

O transverso é o músculo mais profundo do teu abdominal — funciona como um “cinto natural” que envolve a tua barriga e dá suporte à tua coluna, aos teus órgãos e até ao teu pavimento pélvico.

O problema? A maioria das mulheres nunca aprende a ativá-lo corretamente.

No dia a dia, isso pode traduzir-se em:
▪️Dores nas costas
▪️Barriga mais saliente, mesmo sem excesso de peso ▪️Falta de força no core
▪️Dificuldade em recuperar no pós-parto

Durante a gravidez e depois do parto, isto torna-se ainda mais importante. Porque o teu corpo passou por muitas mudanças, e precisa de voltar a encontrar estabilidade.

Mas deixa-me dizer-te uma coisa importante: 👉 ativar o transverso NÃO é encolher a barriga nem prender a respiração.

E a pensar nisso criei uns videos que te vão explicar de forma breve e simples a base necessária para ativar e usares isso no teu dia a dia e é GRATUITO!

Escreve “Quero” e começa JÁ, um beijo

09/05/2026

Cada um na sua vida 😅

08/05/2026

DESCOMPLICA, MAMÃ 🌸

É importante ter noção que é preciso adaptar desde o primeiro dia da gravidez e existem exercícios importantes a introduzir quando falamos de planeamento, como mobilidade, estabilidade, marcha, core, treino de força com ênfase na cadeia posterior e cardio 💨

Claro que para tudo isto sair da melhor forma é necessário procurar um profissional 😉

06/05/2026

O teste deu positivo e não sabes o que fazer mo teu treino?

Primeiro de tudo deves de pedir ajuda para adaptar o teu treino e isso deveria ser obrigatório 🤍

Pequenos ajustes fazem TODA a diferença para te manteres ativa e que podes ver no vídeo

Mas tão importante quanto saber o que fazer… é saber quando deves de PARAR e não é por causa do exercício mas sim por diversos fatores ⚠️

Interrompe o exercício se sentires:

🚩 Tonturas ou sensação de desmaio
🚩 Dor no peito
🚩 Falta de ar antes de começar o exercício
🚩 Contrações ou dor abdominal intensa
🚩 Perda de líquido ou sangramento
🚩 Dor de cabeça forte
🚩 Diminuição dos movimentos do bebé

Para saberes mais informações sobre os vídeos sobre como respirar, ativar e usar isso jo movimento, fala comigo diretamente ✨️

01/05/2026

Abril 🌸

27/04/2026

Estás no teu pós parto e sentes qualquer um destes sintomas?

NÃO NORMALIZES!

Estes sintomas acontecem com muita frequência e é possível previnir, aliviar e na maioria das vezes mudar o desfecho e é por isso que o trabalho multidisciplinar é fundamental para que consigas viver a tua maternidade com qualidade 💕

Se sentes que está na hora de mudar isso, fala comigo 📩

25/04/2026

Feliz dia da Liberdade!
25 de Abril, SEMPRE ✊️

24/04/2026

DESCOMPLICA, MAMÃ 🌸

O medo de fazer exercício nesta altura da vida é real mas posso garantir que o exercício na gravidez se for prescrito e adequado, adaptado a tua fase atual, se garantir todos os parâmetros de segurança (que posso falar num vídeo em breve), tem tudo para ser uma gravidez plena!

Se precisares de alguém para te guiar neste fase, entra em contacto comigo, através do link da bio 📩

Endereço

R. Ricardo Chibanga 2150
Golegã
2150-222

Telefone

+351911014693

Website

https://cathycarvalho.pt/

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