Noa Studios

Noa Studios Aqui cuidamos do corpo, respeitamos o ritmo de cada pessoa e acreditamos que o bem-estar nasce da escuta, da presença e da relação.

Mais do que treino, criamos acompanhamento, confiança e evolução — por dentro e por fora. 🌿

É um treino a dois. Mas a evolução é tua.No agachamento em dupla, o parceiro não serve apenas para acompanhar.Ajuda-te a...
02/09/2026

É um treino a dois. Mas a evolução é tua.

No agachamento em dupla, o parceiro não serve apenas para acompanhar.

Ajuda-te a desafiar o equilíbrio, a estabilidade e o controlo do movimento.

👉 pés bem assentes no chão
👉 joelhos alinhados com a ponta dos pés
👉 core ativo
👉 resistência criada pelo parceiro

É essa interação que faz a diferença.

Mais coordenação.

Mais força.

Mais motivação.

Porque treinar a dois não significa fazer menos.

Significa desafiar o corpo de uma forma diferente, corrigir a técnica e manter o compromisso até ao fim.

No NOA, acreditamos que os melhores resultados acontecem quando existe técnica, acompanhamento... e, por vezes, um parceiro para te ajudar a ir mais longe.

👉 Já experimentaste incluir exercícios em dupla no teu treino?

📍 Pavilhão Desportivo Municipal do Fundão – Piso 0
(atrás da Escola Secundária João Franco)

🕒 Segunda a Sexta: 7h às 13h e 15h às 21h
Sábado: 9h às 13h

📞 963 384 981

🤍 Cuidar faz parte de quem ela é.Enfermeira de profissão, a Sofia Reis acredita num cuidado que olha para a pessoa na su...
01/09/2026

🤍 Cuidar faz parte de quem ela é.

Enfermeira de profissão, a Sofia Reis acredita num cuidado que olha para a pessoa na sua globalidade. Agora, essa forma de estar ganha um novo espaço no NOA Studios através da AromaTouch dōTERRA.

A técnica combina a aplicação de óleos essenciais dōTERRA com massagem e aromaterapia, criando uma experiência dedicada ao relaxamento, à pausa e ao bem-estar.

Depois de um treino, de uma semana exigente ou simplesmente porque precisas de um momento para ti… às vezes, o que o corpo pede é abrandar. 🌿

👉 E tu, consegues reservar tempo para parar e cuidar de ti?

🌿 Há cuidados que começam no toque, passam pelo aroma e convidam o corpo a abrandar.A Sofia Reis, enfermeira de profissã...
31/08/2026

🌿 Há cuidados que começam no toque, passam pelo aroma e convidam o corpo a abrandar.

A Sofia Reis, enfermeira de profissão, traz ao NOA Studios a técnica AromaTouch, uma experiência que conjuga massagem, aromaterapia e a utilização de óleos essenciais dōTERRA.

Um momento pensado para sair do ritmo acelerado do dia a dia, relaxar e criar espaço para uma maior sensação de serenidade e bem-estar. ✨

Para a Sofia, cuidar significa olhar para a pessoa como um todo — uma visão que transporta da enfermagem para cada experiência que proporciona.

🌱 Corpo, aromas, toque e pausa.

💭 Qual é o aroma que te faz imediatamente sentir mais relaxado(a)?

Agachar com carga é uma coisa. Agachar com controlo é outra.O agachamento na Smith, ou barra guiada, permite realizar o ...
28/08/2026

Agachar com carga é uma coisa. Agachar com controlo é outra.

O agachamento na Smith, ou barra guiada, permite realizar o movimento com a barra num percurso definido pela máquina.

Isso pode ajudar a dar mais estabilidade durante o exercício e permite concentrar a atenção na execução e na aplicação de força.

👉 trabalha quadríceps e glúteos
👉 envolve também posteriores da coxa
👉 permite progredir a carga de forma controlada
👉 reduz a exigência de estabilização da barra comparativamente a uma barra livre

Mas atenção: barra guiada não significa técnica automática.

A posição dos pés, o alinhamento dos joelhos, a amplitude e a carga continuam a ter de ser adequados a quem está a treinar.

Mais peso não é necessariamente mais resultado.

Primeiro domina o movimento. Depois progride a carga.

No NOA, queremos que saibas não só qual máquina usar, mas também como utilizá-la de acordo com o teu treino e objetivo.

👉 Quando fazes agachamento, preocupas-te mais com o peso na barra… ou com a qualidade de cada repetição?

📍 Pavilhão Desportivo Municipal do Fundão – Piso 0
(atrás da Escola Secundária João Franco)

🕒 Segunda a Sexta: 7h às 13h e 15h às 21h
Sábado: 9h às 13h

📞 963 384 981

✨ A próxima novidade no NOA Studios é para sentir… e dançar.A Dança do Ventre chega pelas mãos da Lisiane Moresco, profe...
27/08/2026

✨ A próxima novidade no NOA Studios é para sentir… e dançar.

A Dança do Ventre chega pelas mãos da Lisiane Moresco, professora de dança que alguns dos nossos membros já conhecem das aulas de Danças Afro-Latinas.

Nesta nova etapa, a proposta vai além de aprender passos: é explorar o movimento, fortalecer a ligação com o feminino e criar espaço para um maior conhecimento de nós próprias.

Com formação superior em Dança e especialização na área social e cultural, a Lisiane traz consigo conhecimento, experiência e, acima de tudo, vontade de criar através da dança. 💃

👉 Se a música começasse agora, aceitavas o desafio de experimentar?

💃 Há movimentos que treinam o corpo. E há movimentos que também nos ajudam a conhecer melhor quem somos.A Lisiane Moresc...
26/08/2026

💃 Há movimentos que treinam o corpo. E há movimentos que também nos ajudam a conhecer melhor quem somos.

A Lisiane Moresco regressa ao NOA Studios, desta vez com uma nova proposta: Dança do Ventre.

Licenciada em Dança e com especialização em Projetos Sociais e Cultura Afro-Brasileira e Indígena, a Lisiane já passou pelo NOA Studios com as Danças Afro-Latinas. Agora, traz uma modalidade que une movimento, expressão e conexão com o feminino.

Uma aula para trabalhar o corpo, ganhar consciência dos movimentos e descobrir uma nova forma de expressão através da dança. ✨

💭 Já alguma vez experimentaste Dança do Ventre?

26/08/2026

💈 BARBEARIA | Yasmin

Um bom corte também é cuidado, identidade e confiança. ✂️

A Yasmin, barbeira, vai estar no NOA SUNSET para mostrar o seu trabalho e trazer também a área da barbearia para este evento onde há espaço para todos. 🤍

📅 Sexta-feira, 28 de agosto
🕡 18h30
💈 Barbearia

Vem conhecer a Yasmin, descobrir o seu trabalho e aproveitar tudo o que preparámos para esta tarde de movimento, saúde, beleza e bem-estar. ☀️🌿

📍 NOA Studios — Fundão
🎟️ Entrada gratuita

Esperamos por ti!

CorteMasculino CuidadosMasculinos Estética BemEstar

26/08/2026

💃 DANÇA CONTEMPORÂNEA | Leonor

Liberdade, expressão e movimento. ✨

A Leonor vai estar no NOA SUNSET com uma sessão de Dança Contemporânea, um convite para explorar o corpo através do movimento, da música e da expressão. 🌿

Não precisas de saber dançar. Só precisas de vir com vontade de mexer o corpo, experimentar e deixar-te levar.

📅 Sexta-feira, 28 de agosto
🕠 17h30
💃 Dança Contemporânea

📍 NOA Studios — Fundão
🎟️ Participação gratuita

Vem experimentar algo diferente e começar o NOA SUNSET em movimento. ☀️🤍

Movimento ExpressãoCorporal BemEstar

26/08/2026

👶 WORKSHOP MAMÃS & BEBÉS

Um momento pensado para as mamãs, para os bebés e para tudo aquilo que se vive e aprende nesta fase tão especial. 🤍

No NOA SUNSET teremos o workshop “Mamãs & Bebés”, um espaço de partilha, proximidade e aprendizagem dedicado à maternidade e aos primeiros tempos com o bebé. 🌿

📅 Sexta-feira, 28 de agosto
🕡 18h45
👶 Workshop “Mamãs & Bebés”

Se és mãe, estás à espera de bebé ou este é um tema que faz parte da tua vida, vem participar e aproveitar este momento preparado para vocês.

📍 NOA Studios — Fundão
🎟️ Entrada gratuita

Traz o teu bebé e vem viver este momento connosco no NOA SUNSET. ☀️🤍

Bebés Workshop Familia BemEstar

Um passo à frente. E muito mais a trabalhar.O lunge é daqueles exercícios que parece simples, mas exige força, equilíbri...
25/08/2026

Um passo à frente. E muito mais a trabalhar.

O lunge é daqueles exercícios que parece simples, mas exige força, equilíbrio e controlo em cada repetição.

Enquanto uma perna avança, o corpo precisa de se manter estável.

👉 trabalha glúteos e pernas
👉 desafia o equilíbrio
👉 exige estabilidade do core
👉 ajuda a desenvolver força de forma unilateral

E sabes uma das grandes vantagens?

Como trabalhamos uma perna de cada vez, conseguimos perceber melhor diferenças de força e estabilidade entre os dois lados do corpo.

Não é a velocidade que torna o exercício mais eficaz. É a qualidade do movimento.

👉 Já reparaste se tens mais facilidade em fazer lunges com uma perna do que com a outra?

📍 Pavilhão Desportivo Municipal do Fundão – Piso 0
(atrás da Escola Secundária João Franco)

🕒 Segunda a Sexta: 7h às 21h
Sábado: 9h às 13h

📞 963 384 981

Endereço

Pavilhão Desportivo Municipal, Piso 0
Fundão
6230-205

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Terça-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Quarta-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Quinta-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Sexta-feira 07:00 - 13:00
15:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 13:00

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