16/03/2025
Qual é a tua aula preferida? 🏋️💪
Estamos a preparar o teu novo espaço fitness - o Ginásio Be-Fit Plaza Madeira e queremos saber as tuas preferências!
➡️ BodyPump – Treino de resistência com barras e pesos, focado em tonificação e fortalecimento muscular através de repetições controladas.
➡️ RPM – Aula de ciclismo indoor de alta intensidade, baseada em treinos intervalados ao ritmo da música, excelente para queima de calorias e resistência cardiovascular.
➡️ BodyBalance – Combinação de yoga, tai chi e pilates, promovendo flexibilidade, equilíbrio e relaxamento, além do fortalecimento do core.
➡️ Pilates – Exercícios focados no fortalecimento do core, melhora da postura, flexibilidade e controlo da respiração.
➡️ Cycling – Modalidade de ciclismo indoor que simula percursos variados, melhorando a resistência cardiovascular e o condicionamento físico.
➡️ Localizada – Aula com exercícios específicos para diferentes grupos musculares, utilizando pesos, caneleiras e elásticos para tonificação e resistência.
➡️ Dança – Atividade aeróbica com movimentos coreografados ao ritmo da música, promovendo coordenação, agilidade e gasto calórico de forma divertida.
➡️ Circuito – Treino dinâmico que combina diferentes exercícios em estações, trabalhando força, resistência e condicionamento físico de maneira intensa.
➡️ HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) – Método de treino com explosões curtas de exercícios intensos intercaladas com pausas, excelente para queima de gordura e melhoria do condicionamento físico.
Partilha connosco nos comentários quais as aulas a que não vais queres faltar 💪
Let's Be-Fit