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Aléxis Santos - Personal Training

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Aléxis Santos - Personal Training

Licenciado em Educação Física e Desporto. Formação em Biomecânica Avançada e em ADE (Ansiedade, Depressão e Exercício) - REP. Doenças Neurodegenerativas.

Locais de serviço atuais:
- VIDA Health Club (Funchal)
- MaisClinic (Funchal)
- FisioLife (Caniço)

03/09/2024

❕Sendo a Depressão uma das doenças em maior crescimento numa sociedade cada vez mais enferma, foi com muito gosto que partilhei conhecimento com a comunidade da Ponta do Sol sobre como o Exercício Físico pode ajudar no combate a este mal.

🙏 Especial agradecimento ao meu amigo pelo convite, mais uma vez, e por todos os que estiveram presentes e colocaram as suas questões altamente pertinentes.

Até uma próxima sessão de partilha!

23/08/2024

📣 É com muito gosto que volto a participar no evento " Ponta Do Sol Com Vida".

🗨️ Para todos os que direta ou indiretamente sofram de depressão, sabiam que o exercício físico é uma arma potente no combate a esta doença mental? E sabiam que não é preciso muita dose para surtir o efeito desejado?

👉 Se quer saber como pode obter uma maior resiliência mental, através do treino, esteja presente no dia 31 de agosto, às 15h15 no Centro Cultural John dos Passos.

Conto consigo!

02/06/2024

Gosto muito de ajudar as pessoas através da partilha de informação e conhecimento que lhes permita melhorar a sua vida.

Este sábado, tive a oportunidade de contribuir com conhecimento acerca de como pode o exercício físico ajudar na saúde mental.

Obrigado aos participantes pela atenção e curiosidade em querer saber mais.

26/05/2024

🧠 Agora bem mais consciente e preparado para lidar com cenários de exercício aplicados a doenças oncológicas.

Obrigado ao grande formador .afonsofranco pela sua brilhante abordagem e conhecimento no que toca ao exercício no cancro. Sem dúvida uma grande referência nacional nesta área

Agora siga iniciar mais uma semana de trabalho! 💪

17/04/2024

🧠️ Exercício na Depressão em Portugal 🧠

📈 Estatísticas europeias revelam que Portugal é um dos países com os piores níveis de depressão, apesar do elevado número de medicamentos antidepressivos que são prescritos.

Como agravante, o povo português é dos que menos pratica exercício físico na União Europeia, sabendo que esta prática é uma excelente forma de combate à depressão.

Com efeitos positivos ao nível da cognição, sono e outros, o exercício é uma chave importante para o tratamento das doenças mentais.

Adicione no seu regime de tratamento à depressão a prática de exercício físico, devidamente acompanhado por um profissional certificado e verá certamente uma melhoria na sua saúde mental.

Está na hora de treinar pela sua saúde. 💪 Contacte-me!

14/02/2024

Devemos assumir que a mudança de estilos de vida para atingir maior qualidade e longevidade da mesma é o caminho.

No entanto, não sabemos comer com moderação, gastamos mais em medicação e suplementos do que em comida de qualidade, dormimos mal e treinamos quando dá jeito. Assim estaremos sempre aquém do que devemos fazer pela nossa saúde e culpamos tudo e todos pelos nossos insucessos. Tudo porque falta disciplina e vontade em querer mudar.

Se o Nobel da Química assim o diz, então quem mais precisam de escutar para começarem a mudar?

08/02/2024

Neste sábado, eu e o Personal Trainer David Costa conversaremos sobre Alzheimer e Exercício Físico.

❗Estimam-se que nas próximas duas décadas, em todo o mundo, os casos de Alzheimer serão quadruplicados.

👉 Como tal, faz todo o sentido conhecer os aspetos fisiológicos desta doença, que hábitos poderão agravar ou atenuar o seu desenvolvimento e quais são as influências do exercício físico.

🗓️ Juntem-se a nós no Instagram, neste sábado às 19h00.

27/01/2024

Hoje tive o gosto de apresentar o tema "O Efeito das Cáries nas Lesões e Performance Desportiva", com o Dr. Gil Pais Caroto.

No âmbito da equipa multidisciplinar da MaisClinic, este tema visou a sensibilização para o cuidado com a saúde oral dos utentes pela prevenção, conhecer as intervenções clínicas disponíveis e, como utilizar o exercício para modular certos mecanismos fisiológicos relevantes ao combate das doenças orais.

Obrigado aos participantes por se juntarem a nós nesta manhã de sábado.

28/11/2023

No PT Studio da MaisClinic encontrará uma equipa de treinadores, integralmente certificados na metodologia TOMM da REP Exercise Institute.

A nossa missão é proporcionar treinos perfeitamente adaptados às necessidades dos alunos, nunca expondo os mesmos a cenários lesivos e, procurando a maior eficácia.

Estamos à sua espera! 💪

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