02/08/2022
Ayurveda no Verão 👉 Little Reminder
▫️Optar por fazer as práticas físicas quando o tempo está mais fresco (bem cedo pela manhã ou ao fim do dia)
▫️Utilizar óleo de côco na auto-massagem/hidratação
▫️Reduzir o picante e alimentos demasiado quentes e gordurosos
▫️Manter a meditação/pranayama (apenas 2 minutos de manhã e/ou 2 minutos ao fim do dia, não há que complicar).
▫️Evitar exposição prolongada ao sol, especialmente nas horas críticas
▫️ Utilizar óleos essenciais na auto-massagem/ambientador ou outro. Por exemplo, óleo essencial de gerânio, sândalo, hortelã-pimenta...
🔥Para quem é Pitta e sente mais desafios nesta estação o equilíbrio está em priorizar as rotinas que nos fazem bem (sabendo que a sua consistência educa a mente, corpo e emoções, como já devidamente comprovado) MAS lembrando também que a auto-critica e auto-exigência pode ser extremamente exaustiva (falando por experiência própria e como pura Pitta). A vida precisa de espaço para fluidez, estar e ser, lazer e entender que cada um de nós está no seu caminho e que esse caminho não é uma linha recta nem é igual ao dos outros.
A Consulta de Aconselhamento Ayurvédico tem como objectivo traçar um plano para tratar eventuais agravamentos do momento e perceber também qual a nossa "natureza" (tipologia/constituição original)
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para marcações via Zoom: ✉️ (contactos na Bio)
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