CrosSport

CrosSport Cross-Training, Treino Calistenico, Treino de Circuito, Open Box

Um novo projecto para a zona de Albufeira, centrado no Treino Funcional e no Treino Calisténico. O Treino Funcional, baseia-se em movimentos do nosso dia-a-dia, sendo composto por várias vertentes, através da combinação de treinos de Endurance/Metabólico, Ginástica e Weightlifting, na sua grande maioria feitos em alta intensidade. O treino Calisténico consiste num conjunto de exercícios intervalad

os, feitos com base no peso corporal, apenas com recurso a pesos externos para aumento de resistência. É caso para dizer "I don't need machines, I am one!!"

13/06/2026

Hoje voltámos a enfrentar o MURPH com a mesma determinação de sempre. Mas aquilo que mais nos marca continua a ser o espírito de equipa, a entreajuda e a energia de uma comunidade que se supera em conjunto. ❤️

Parabéns a todos os que participaram. Mais do que terminar um treino, hoje voltaram a provar a vocês próprios que conseguem ir mais longe do que imaginam. 💪

Este ano foi especial! Terminamos com Banoffee do coach !

Para o ano há mais 🔥

09/06/2026

11 anos.

É estranho pensar que já passaram 11 anos desde que tudo começou.

No passado dia 1 de junho fizemos anos. E no último sábado juntámo-nos para celebrar da forma que melhor conhecemos: a treinar.

Entre risos, suor, incentivo e aquele espírito que só quem faz parte desta comunidade entende, passámos mais uma manhã a fazer aquilo que nos une há mais de uma década.

E depois veio o almoço. As conversas. As brincadeiras. Os momentos que não aparecem nos treinos, mas que fazem parte daquilo que somos.

Nem todos conseguiram estar presentes. A vida acontece. Há horários, viagens, compromissos e imprevistos. Mas a verdade é que esta celebração também é de quem não esteve cá.

Porque a Crossport nunca foi feita apenas das pessoas que estão dentro da box num determinado dia.

Foi feita por todos os que, ao longo destes 11 anos, escolheram entrar pela porta. Pelos que chegaram cheios de receios. Pelos que descobriram capacidades que não sabiam que tinham. Pelos que encontraram aqui amigos. Pelos que f**aram. E também pelos que seguiram outros caminhos, mas deixaram a sua marca na nossa história.

Ao longo destes 11 anos vimos muito mais do que treinos.

Vimos conquistas, recomeços, superação, apoio nos dias difíceis e celebração nos dias bons.

E é por isso que hoje queremos simplesmente dizer: obrigado.

Obrigado a cada atleta.
Obrigado a cada família que nos acompanha.
Obrigado a todos os que acreditam neste projeto e continuam a fazer parte dele, de uma forma ou de outra.

Onze anos depois, continuamos a crescer. Continuamos a aprender. Continuamos a construir esta comunidade juntos.

E isso vale muito mais do que qualquer número.

Parabéns à Crossport.
Parabéns a todos os que fazem desta casa aquilo que ela é. ❤️

27/05/2026

Onde treinamos, descansamos e… brincamos 😎

26/05/2026

Há uma pergunta que ouvimos muitas vezes: “Mas será que este treino é para mim?”

E a resposta é simples: sim.

Na Crossport treinam pessoas que começaram há pouco tempo, pessoas que treinam há anos e atletas com objetivos completamente diferentes. Homens, mulheres, ritmos diferentes, níveis diferentes.

A verdade é que aqui ninguém chegou preparado e todos, em algum momento, precisaram de adaptar o treino. O nosso objetivo é que tenhas a melhor experiência possível, nunca menos do que isso.

Se ainda estás na dúvida, fala connosco. Vem experimentar e perceber por ti. 🔥

Atletas, o verão na Crossport começa no dia 1 de junho! ☀️Tendo em conta a energia incrível que se tem vivido nas aulas ...
24/05/2026

Atletas, o verão na Crossport começa no dia 1 de junho! ☀️

Tendo em conta a energia incrível que se tem vivido nas aulas e a vontade que todos têm demonstrado em fazer da Crossport a vossa segunda casa, partilhamos convosco os novos horários alargados para o verão de 2026 com vigor a partir de dia 1 de junho.

Informamos com antecedência para que possam organizar as vossas vidas e contarem com mais oportunidades para treinar, evoluir, superar limites… e continuar a construir algo muito maior juntos.

Contamos convosco para tornar este verão verdadeiramente inesquecível.

Porque, como sempre, somos mais do que um box. Somos uma família. ❤️

Qualquer dúvida contactem com a página ou falem com o vosso coach de serviço. 🙏

Atletas, o verão na Crossport começa no dia 1 de junho! ☀️Tendo em conta a energia incrível que se tem vivido nas aulas ...
24/05/2026

Atletas, o verão na Crossport começa no dia 1 de junho! ☀️

Tendo em conta a energia incrível que se tem vivido nas aulas e a vontade que todos têm demonstrado em fazer da Crossport a vossa segunda casa, partilhamos convosco os novos horários alargados para o verão de 2026 que entrará em vigor no dia 1 de junho.

Informamos com antecedência para que consigam organizar as vossas vidas e contar sempre com mais oportunidades para treinar, evoluir, superar limites… e continuar a construir algo muito maior juntos.

Contamos convosco para tornar este verão verdadeiramente inesquecível.

Porque, como sempre, somos mais do que um box. Somos uma família. ❤️

Qualquer dúvida, enviem mensagem para nós ou falem com o vosso coach de serviço!

Este é o Coach Japa. Quando estamos a falar dele, estamos a falar da pessoa que acompanha os nossos atletas aos sábados ...
18/05/2026

Este é o Coach Japa. Quando estamos a falar dele, estamos a falar da pessoa que acompanha os nossos atletas aos sábados e domingos! Enquanto a maioria vive o fim de semana para desligar… o Japa vive-o com os atletas. E quem o conhece sabe que isto não é exagero.

E quem o acompanha nessas aulas sabe que há uma característica especial… é a Bossa Nova não falha de uma aula dele. 🎷☕️

Sim. Bossa Nova. Durante um WOD.

E o mais engraçado? Ninguém estranha assim tanto. Porque quem conhece o Japa sabe que ele tem aquele toque muito dele: faz as coisas à maneira dele, mete a identidade dele em tudo e, no fim, acaba sempre por resultar. 🔥

Enquanto a malta está em modo sobrevivência, ele está no modo de sempre: atento a todos, a corrigir movimentos, a puxar por cada pessoa e a fazer aquilo que faz todos os dias — garantir que quem entra na box sai melhor do que entrou.

Porque no meio dos sábados, dos domingos e das playlists improváveis, há uma coisa que nunca muda: a dedicação absurda que coloca em cada treino e em cada atleta.

E talvez seja esse o segredo. Não é a Bossa Nova. É o Japa. ❤️

15/05/2026

Training down south 😈🔥

11/05/2026

Memórias de um treino que ficou marcado. 🌊☀️

O desafio de remo da Crossport foi muito mais do que um treino na praia.
Foi superação, espírito de equipa, gargalhadas, areia por todo o lado e aquela energia que só se vive quando treinamos juntos.

Entre o esforço e a diversão, criámos memórias que f**am. 🔥
E a melhor parte?… isto foi só o começo.

Porque os treinos na praia estão de volta — e vem muito mais aí.
Prepara-te para dar tudo… e viver a experiência. 😎

Com o anos temos visto muitas mulheres a tornarem-se mães e ajudámos (e ajudamos) as que já são a sentirem-se melhor. E ...
03/05/2026

Com o anos temos visto muitas mulheres a tornarem-se mães e ajudámos (e ajudamos) as que já são a sentirem-se melhor. E uma coisa que sabemos é que há forças que não se medem em quilos… medem-se em amor.

E há dias em que não parece.
Em que duvidas.
Em que sentes que não estás a fazer o suficiente,
que ninguém vê o esforço, o cansaço, a entrega silenciosa.

Mas eles veem.
Mesmo quando não dizem.
Mesmo quando são pequenos demais para explicar.

Veem-te a levantar quando estás cansada.
Veem-te a tentar outra vez.
Veem-te a não desistir.

E é aí que tudo f**a.
Em cada gesto. Em cada dia. Em cada exemplo.

Hoje é treino. Amanhã é legado.
Hoje és tu que seguras. Amanhã vão ser eles. 🤍

Feliz Dia da Mãe a todas as mulheres que, mesmo na dúvida, continuam a ser força, colo e inspiração. (E em especial às nossas 🫂)

Obrigada mães por nos escolherem como porto seguro para atingirem as vossas melhores versões. ❤️

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